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第1章 女人想养生，先看看自己的脾虚不虚2

挤压肚脐，知脾胃健康2

女人脾虚，则娇弱不堪4

喝完就尿，可不是小问题6

“五更泻”，从补脾开始改善7

“五七”女人，坎儿上的女人9

从女人面色，能够望女人脾气10

从女人口，望女人脾胃情况13

抗生素，伤的就是脾15

久坐伤肉，更会伤脾17

养好脾，远离糖尿病19

你知道吗？不孕与脾有关20

望舌，知脾胃健康与否22

看手，也能知脾胃状况25

口唇无光泽、流口水，大多与脾有关28

第2章 脾的几种“证”，你了解多少32

脾气虚证，妇科病容易来袭32

脾阳虚证，饮食精微难吸收34

脾阴虚证，烦热症状突显36

脾不统血证，女性谨防崩漏证38

脾胃失和证，饭后不适多40

脾湿犯肺证，则肺功能受损42

湿热内蕴证，由寒而起引发妇科病44

第3章 解决温度问题，才能解决脾的问题48

“冷美人”，落下脾胃虚寒证48

寒凉食物下肚，脾在颤抖49

温度过低，女人的天敌51

做好保暖，就相当于排毒53

寒冬来临，教你做健康“暖美人”56

练习八段锦，调理脾胃效果佳58

第4章 女人容貌、身材与脾息息相关62

脾虚女人，容颜易“褪”62

养好脾胃，让女人面似桃花64

眼袋，脾气血亏虚之表象66

女人丰胸，从补脾开始68

减肥方法不对，越减越肥69

女人腰部赘肉多，可能是脾引起的71

窈窕健康，宜动不宜静73

女人养生，28天四阶段调养法75

第5章 脾的问题多，调节、保养是关键80

女人养脾，先平衡身体能量80

中医学的“湿重”，到底是怎么回事82

妊娠、分娩、流产，都会导致女性脾气虚84

养好脾和血，女人大便自然通畅86

过敏患者应当祛脾湿88

良好的饮食习惯，为脾胃健康打基础90

胃病患者应养成良好的饮食习惯92

脾胃不适患者应当远离这些食物94

脾胃也有时刻表，起居一定要规律96

脾当值赖床，免疫力容易下降98

少些思虑多笑颜，脾自健康100

滥用药物，小心“伤”了脾胃101

长夏是健脾、养脾、治脾的重要时期103

第6章 脾与脏腑，养好脾，脏腑才健康106

脾与肺，合成运输两相配106

脾与肝，运化与疏泄同存107

脾与肾，先后天相互资生109

脾与心，心情关乎脾胃健康110

脾和胃，情同手足110

脾与小肠，脾主运化，小肠化物112

脾与脑，脾健则脑健113

脾胃与气，相互依存114

脾胃与血液，生与被生116

脾胃与精、气、血、津液的生理关系117

第7章 经络健脾，揉揉按按更健康122

拍打脾经、肝经，还你窈窕身材122

点刺血海穴，补血不用愁124

按摩中脘穴，调理脾胃之疾126

按摩足三里加“三招”，脾胃更强健127

按摩脾俞穴，疏通脾之气129

按摩三阴交穴，补脾胃，助消化131

按摩公孙穴，消除脾胃疾病132

推脾经，帮你轻轻松松瘦腿134

推小肠经，加快代谢为身体排毒135

第8章 女人养脾，还需用食物说话140

女人养气血，注意饮食中的宜忌140

四季养脾，季节不同饮食不同143

山药，脾虚患者可常食145

山楂，开胃瘦身的佳品148

香菜，排毒、健脾、美肌肤150

莲子，补肾健脾之佳品151

豆类食物，健脾利湿为首选153

几种开胃食物，健脾化滞养脾胃154

脾虚胃寒又胃痛，羊肉山药皆良药156

脾虚呕吐食不化，生姜就可解难题157

滋补时先养脾胃，菌类为最佳选择159

大病初愈脾胃虚，常喝粥糊能养好161

健脾和胃调畅气机，找萝卜来帮忙163