做自己的心理医生【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

做自己的心理医生PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 如何自疗常见不良心态及人格障碍2

第一章 常见不良心态的心理自疗术2

自卑心理2

自恋心理5

自私心理7

猜疑心理12

羞怯心理14

嫉妒心理15

报复心理17

挫折心理18

懒惰心理22

偏见心理25

虚伪心理26

第二章 如何调试歧路行为29

疯狂购物也是病29

恐慌症的心理分析31

“摩擦癖”的心理窥视33

“暴食症”心理透视35

心理疲劳37

婚姻适应不良39

更年期神经症42

第二篇 管理情绪，积极应对压力46

第一章 学会转换情绪46

不要做逃避的蜗牛46

愤怒是失败的开始47

让浮躁的心沉下来48

如何摆脱厌倦情绪49

紧张情绪是身心杀手50

消除紧张，掌握人生的平衡51

甩掉孤独靠自己52

人生要懂得享受孤独54

告别焦虑，扫除心智阴霾55

勇气帮你跨越恐惧的障碍57

第二章 突破意志障碍59

勤奋，懒惰的天敌59

跳出移情的陷阱60

不被回忆控制62

脱离困境的17种方法65

如何保持稳定情绪66

命运掌握在自己手里67

你在承受未解脱的或隐藏的痛苦吗69

第三章 揭秘压力71

什么是压力71

人人都有压力72

压力的分类73

了解自己的承压范畴75

抗压临界点75

压力触发、弱势因素和反应倾向76

催眠法应对压力77

水合作用缓解压力78

放松技术79

调整态度81

乐观主义疗法82

自我奖励疗法83

创造疗法84

朋友疗法85

控制坏习惯86

补充营养物质89

工作中的压力应对89

让家成为心灵的栖息地92

制定适合自己的运动计划93

个人压力测试94

第三篇 人生心理危机的应对方法106

第一章 解决爱情中的心理困惑106

恋爱不能追求完美106

男女两性不同的爱情观107

男女两性间的四种典型误解109

循序渐进的告白最有效110

女人不能要求男人太多112

女人不应该让男人感到沮丧112

如何判断对方是否是合适的人选113

女人的幸福感受是男人最大的浪漫114

如何成功走出失恋的阴影115

第二章 应对婚姻中的心理问题117

换位思考能避免夫妻争吵升级117

男人应该学会配合女人重视细节118

安慰和承诺在伴侣间的重要性119

合理的期望与感激是爱情的甘露120

女人不要过于期待男人的完美123

男人的“解释”是女人眼中的“狡辩”124

男人最讨厌六种类型的女人125

女人应该合理地为家庭付出126

让婚姻更牢固的五大秘诀128

如何面对婚外恋130

第三章 关注儿童的心理健康132

克服儿童“学校恐惧症”132

如何让孩子大胆地主动开口说话133

依赖心理过强135

撒谎心理138

吮手指、咬指甲141

遗尿症142

口吃143

偏食145

厌食146

睡眠障碍147

儿童心理健康的测试149

第四章 帮孩子走出青春期困境150

青春期强迫症150

青春期挫折症151

解析网络成瘾153

透视“社交恐惧症”155

青少年的逆反心理157

孤独心理159

早恋心理160

性心理162

青春期焦虑症164

青春期的心理综合调适165

第五章 摆脱晚年心理危机167

老年夫妻的恩爱艺术167

老年焦虑症169

“空巢”孤独感170

人老话多172

记忆障碍173

睡眠障碍174

老年痴呆症175

第六章 交际中的心理困扰178

认识一个人强过防备一个人178

适合看、听还是接触179

没有语言的视频180

有诚信才会有友情181

有距离，更好做朋友183

处理好友情与利益的关系184

同享乐的朋友多，共患难的知己少186

骗子敢看着你的眼睛187

用错误的信息引导别人，使其暴露188

利用感情，让对话顺利189

拆开你的问题，套出别人真心话190

笑，不仅能闻其声，更可见其形192

吐舌头出卖你的内心194

头部动作表现出你的心理195

“摩拳擦掌”中的小秘密196

撒谎者的几个经典小动作197

口是“心非”——埋藏内心看法198

女性更懂得如何撒谎200

以攻代守，清除小人201

与小人“分享”利益，社会生存长久法则202

影响人际吸引的五种因素203

懂得关心对方，满足对方的需要204

学会倾听，表达信任206

善于利用“先冷后热”交往术208

真诚付出关怀210

交际中要学会与人为善212

交际心理的“亲和动机”213

第七章 摆好职场中的心态215

如何抓住机会215

正确宣传自己216

安装才华的“聚光灯”217

积极寻找机会218

让人心悦诚服地跟随你220

忍受磨难221

别急着当老大222

金字塔要一层一层地爬223

好配角胜过烂主角224

发现工作的乐趣226

汇报工作有诀窍227

做分外的工作228

随便跳槽的下场229

勇于请教230

成为上司的胳膊231

对待上司对症下药232

勇于接触上司233

常和上司沟通235

别得罪上司身边的“红人”235

与上司的关系一定要调和236

上司面前别忘规矩238

拒绝的艺术239

别独享成绩241

多与强者交流242

小心办公室恋情243

工作心态决定着你的工作极限244

灵活处理职场中的琐事246

摒弃压力，消除上班恐惧症248

摒弃工作中“不值得”的心态251

矫正心态，你是在为自己工作253

第八章 营销中的心理策略255

解析顾客的消费心理255

对客户进行有效提问258

亲身访谈顾客260

善于倾听顾客的声音262

学习顾客消费心理学263

第一印象效应264

印刻效应266

登门槛效应268

示范效应270

金斧头定律271

突显功能性，让顾客觉得值得273

通过有奖销售，吊起顾客胃口274

把握住客户的原则274

客户永远是对的276

巧用激将法278

巧用心理暗示280

适当妥协以求双赢282

找出客户拒绝的缘由283

转变客户拒绝的态度288

让独断专行的客户听从你的安排291

挡不住真诚的精明客户292

坦诚相待，客户会尽快掏钱293

不要大肆贬低同行的产品295

斤斤计较价格问题297

不要急于求成301

拜访客户前需要认真调查303

第四篇 心理疾病的自我诊断与自疗306

第一章 基本的心理健康知识306

心理健康是怎样的306

现实中的心理生理疾病308

什么是心理咨询311

神奇的心理治疗314

多样的心理治疗方法315

第二章 保持心理健康322

学会调节自己，形成健康的情绪322

快乐是健康的前提323

饮食也能造就健康的心理325

突破自我封闭的心理326

懂得控制自己的情绪327

安享平静，净化心灵331

告别忧虑的心态，释放自己的热情332

第三章 克服心理障碍，走向成功335

成功者懂得心理学335

用积极的心态去面对你的失败336

引导成功的思维方式338

突破你的一分钟障碍339

把梦想当做你成功的催化剂342

成功是由否定到肯定的轮回343

突破“幼稚问题”的思维定式345

好奇心的启示346

“定势”是块绊脚石348

勇于尝试，开掘你的生命潜能349

第五篇 自我心理测试352

第一章 解读自我352

从眉毛识人352

代表智慧的额头353

如同明镜的眼睛355

善于感触的鼻子357

由表及里的脸谱358

第二章 破译性格密码360

交流方式表现真性情360

穿着代表一个人的性格361

腰带展现内心362

吃饭表现出的性格363

如何休闲看一个人的性格366

不同颜色衣着显示不同的心理368

不同帽子显示不同性格特征369

通过鞋子品味他人性格371

从手表的种类分析别人性格372

从戒指来看对方性格特点373

从领带把握他人内心374

镜片下的内心世界376

背包位置暗示女人性格377

以妆示人379

内衣挑选展露内心世界380

手掌小动作蕴含大意义381

不同手势展示不同寓意382

以握手示人内心383

通过看电视的习惯来辨别一个人385

从音乐爱好知其内心心境387

旅游小细节，窥探人的内心世界389

血型配细节，快速了解他人性格391

血型反映不同人际交往态度392

从色彩偏好了解他人个性393

从旅游偏好分析潜在性格394

从饲养宠物辨析他人心理395

从运动爱好知他人性格396

从阅读喜好分析他人生活态度398

从舞蹈爱好了解他人个性400

从开车看出个人的素养402

第三章 探究“职商”404

认识职业心理障碍404

你适合什么样的职业406

你跳槽的时机到了吗407

你是忠心耿耿的员工吗410

你的工作态度合格吗412

求职时你最引人注目的是什么412

第四章 探究“逆商”414

面对逆境，你将如何选择414

你处理困难的能力如何415

你能够很好地处理压力吗416

你会如何面对失败420

你会如何应对尴尬421

第五章 发现财富密码423

你是理财高手吗423

财神何时到你家425

你能实现自己的发财梦吗427

你未来的财富看涨指数427