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第一章 大学生心理健康1

第一节 心理健康与大学生1

一、独一无二的大学时代1

二、阴霾笼罩的象牙塔2

第二节 心理健康新概念3

一、成功始于健康的心态——心理健康的含义3

二、给你的心灵把脉——心理健康的标准6

第三节 大学生心理健康的问题与成因9

一、我国大学生心理健康现状9

二、大学生常见心理问题10

三、大学生心理问题的成因12

第四节 大学生心理健康的维护13

一、自我维护和心理自救——大学生关注自身心理健康13

二、社会支持与心理干预——大学生心理健康的教育和培养14

第二章 学会适应，快乐生活17

第一节 适应与心理适应17

一、适应与心理适应17

二、适应的类型19

三、大学生适应问题的类型19

第二节 适应问题产生的原因24

一、环境变化带来的困扰24

二、学习目的与动机不明导致心境的空虚24

三、学习模式变化带来的困惑24

四、人际关系变化带来的疑惑24

五、角色定位不准导致严重心理落差25

六、情感调适不当容易导致郁闷与无聊25

第三节 压力与挫折25

一、压力25

二、挫折27

第四节 培养心理适应能力的途径29

一、独立性的培养29

二、择业心理调适29

第三章 大学生学习心理与智力的培养33

第一节 大学生的学习心理33

一、学习的定义33

二、学习的作用34

三、学习的分类34

四、大学生的学习心理35

五、影响大学生学习的因素36

六、提高大学生学习效率与成果的方法36

七、积极开展研究性学习40

第二节 大学生常见的学习心理困扰及其调适42

一、常见的学习困扰及其产生的原因42

二、大学生学习心理困扰的自我调适45

第三节 大学生智力的培养49

一、大学生注意力的培养50

二、大学生观察力的培养51

三、大学生记忆力的培养52

四、大学生想象力的培养54

五、大学生思维能力的培养56

六、大学生创造力的培养58

第四章 情绪——心理的晴雨表64

第一节 情绪概述64

一、情绪的界定及相关概念64

二、情绪的基本类型65

第二节 情绪与大学生身心健康66

一、情绪引起的机体变化66

二、情绪对大学生的影响67

第三节 大学生常见消极情绪及其调节69

一、大学生常见的情绪困扰69

二、做情绪的主人——大学生的情绪调节73

第五章 自我意识，知心知己78

第一节 自我意识概述78

一、自我意识的含义78

二、自我意识的特征80

第二节 大学生自我意识发展的特点81

一、大学生自我认知的特点81

二、大学生自我体验的特点82

三、大学生自我控制的特点82

第三节 大学生自我意识发展的类型及作用83

一、大学生自我意识发展的类型83

二、自我意识对大学生发展的作用84

第四节 大学生自我意识发展的困扰及原因85

一、大学生自我意识发展的困扰85

二、大学生自我意识发展困扰的原因分析87

第五节 培养大学生良好自我意识的途径89

一、正确认识自我89

二、积极悦纳自我90

三、有效控制自我91

四、不断完善自我91

第六章 个性健康，完善人格93

第一节 个性心理概述93

一、个性心理的含义93

二、个性心理特征93

三、个性倾向性93

四、自我94

第二节 个性心理特征与心理健康94

一、气质与心理健康94

二、能力与心理健康99

三、性格与心理健康101

第三节 个性倾向性与心理健康108

一、需要与心理健康108

二、动机与心理健康109

三、价值观与心理健康111

第七章 人际交往，沟通你我116

第一节 人际关系概述116

一、人际关系的含义、特点和类型116

二、人际关系的形成117

三、人际关系的原则118

四、人际关系的增进119

第二节 大学生人际关系特点及人际冲突120

一、大学生人际关系的特点120

二、大学生人际冲突的基本表现121

第三节 大学生宿舍人际关系与班级人际关系122

一、宿舍人际关系122

二、班级人际关系128

第八章 大学生性心理与恋爱心理134

一、性心理的发展和大学生性心理的特点134

二、大学生性心理问题及调适136

三、大学生恋爱心理发展的规律特点和常见问题138

四、培养健康恋爱和择偶观141

第九章 大学生心理危机及其干预149

第一节 大学生的心理危机149

一、心理危机的含义149

二、大学生心理危机的特点150

三、大学生心理危机的影响151

第二节 大学生心理危机干预与自杀预防151

一、心理危机的识别151

二、心理危机干预的概念152

三、心理危机的升级——大学生自杀倾向与自杀行为153

四、珍爱生命——大学生自杀行为的自我拯救和心理干预156

第十章 大学生心理障碍与心理咨询163

第一节 大学生心理障碍164

一、心理障碍的界定164

二、大学生常见的心理障碍165

第二节 心理咨询与心理治疗172

一、心理咨询与心理治疗的概念172

二、心理咨询与心理治疗的常见误区173

三、几种常见的心理咨询与心理治疗方法175

参考文献180