从文字谈养生 祖先珍藏在国学中的养生智慧【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 阴阳论，大道至简阴阳3

何谓阴阳3

阴阳的关系4

从阴阳说性别6

阴阳与人的性格8

阴阳之协调11

阴阳——中医养生的灵魂11

阴阳与人的衣食起居15

夫妻就是一对阴阳19

第二章 天行健，顺应天时破“天”字，知养生25

天——人人头上有片天25

天“真”——美丽的性格27

天，人之顶也——脱发的防治30

春——生发31

春天，蠢蠢欲动32

春天的饮食起居33

春天的自然情怀36

春天的疾病预防37

夏——生长38

“夏”字也热38

夏天的饮食起居39

夏季病——躁、闷、困40

夏天最易伤“心”42

秋——收敛43

蛐蛐来了，秋天到了43

秋天的饮食起居44

秋天的童话47

冬——收藏48

寒冷的“冬”字48

冬天的饮食起居49

冬天养肾第一51

冬天要避贼风52

因天之性——调养身心性灵53

情志——养生莫过养心53

睡眠——最好的静养生59

运动——生命来自动养64

房事——古今养生第一学67

第三章 地势坤，厚德载物识水土，说养生75

地——厚德载物75

土——孕育万物之地76

山——仁者乐山78

水——万化之源81

地域文化与饮食养生86

地——各地的菜系文化86

域——南北地域的人91

第四章 食之说，养身立命食——民之本97

食之渊源97

科学饮食98

食之五趣101

五谷最养人101

五果是辅餐106

五畜强健筋骨110

五菜最助消化117

食之——性、味、色122

五性——热、温、凉、平、寒122

五味——酸、苦、甘、辛、咸124

五色——青、红、黄、白、黑127

食养——食之养命的渊源131

杂粮131

山肴野蔌133

象形、象义食品135

第五章 人之道，和谐为本孕育——生命的轮回141

孕育——生命的源泉141

哺育——幸福女人的必经之路147

抚育——精心护理，让宝宝健康成长150

生长——成长中要修身156

人——天地万物的主宰156

姓、名、字——人生的名片159

诗书——修身，仁义礼智信163

礼仪——文质彬彬，然后君子166

成家——生命轮回的开始169

媒妁——谈婚论嫁的经纪人169

婚姻——父母之命，媒妁之约172

生活——安宁和谐的小日子178

我们的身体——头、手、脚的保健179

安宁的小日子185

家有一老，如有一宝187

第六章 虚邪论——疾病的由来疾病195

疾是小症，疾加为病195

人的病——正虚和邪盛198

别拿不疼不痒不当病201

诊治203

现代临床，古代行医203

看病在于看象204

人活一口气206

透过汉字看疾病207

病由心生208

病从口入209

无可救药210

七年之病，求三年之艾211

第七章 医药篇——上工治未病医——中医里的养生智慧215

“医”字多奇妙215

中医别名知多少216

中医的文化背景217

中医治人，西医治病220

针灸、按摩——中医的治病方法221

药——药食同源最养生222

“药”里的文化222

上品药养神，中品药养性，下品药治病223

药食同源的养生法则225

药膳——调养身心的药膳文化227

酒——酉泽百药助长嘉227

茶——美颜清心防衰老234

醋——醋动时尚辨清浊236

蜜——调和诸药蜂作食238

菊——此花开尽更无花240

枣——安中益气更入药242

附录 汉字之大美汉字的渊源247

没有纸张的时代——甲骨文、金文、篆、隶247

三种人生境界——草、楷、行248

写字——人品、做官250

人品不正＝字品不正250

做官的标准——一手好字251

写字最养生252

写字者最长寿252

书法家为何最长寿253

写字——病体为之轻253

写字——纸上的养生运动254

写字——养心的最高境界254

参考文献256