图书介绍

推拿技巧与武术健身【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

王金柱主编著
出版社：北京：中医古籍出版社
ISBN：9787801748850
出版时间：2010
标注页数：385页
文件大小：105MB
文件页数：394页
主题词：按摩疗法（中医）－基本知识；健身武术－基本知识

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图书目录

第一章概论1

第二章推拿技巧5

第一节基本手法5

一、推法5

二、拿法10

三、按法13

四、滚法16

五、摩法19

六、摇法22

七、扳法23

八、牵法24

九、振法25

十、拨法27

十一、揉法28

十二、背法32

十三、拍法35

十四、理法36

十五、捻法37

十六、弹法38

十七、捋法39

十八、叩法41

十九、抖法43

二十、搓法44

二十一、端提法46

二十二、捏脊法47

二十三、旋转法48

二十四、屈伸法49

二十五、归挤法50

二十六、扫散法51

二十七、击打法53

二十八、点穴法55

二十九、对拉法57

三十、踩跷法58

第二节分部手法59

一、头面部59

二、颈肩部83

三、胸腹部105

四、腰背部114

五、上肢部142

六、下肢部171

第三节常用套路手法195

一、头痛195

二、失眠205

三、高血压214

四、颈肩痛223

五、背痛236

六、肩痛245

七、腰痛255

八、膝痛264

九、踝痛275

十、足跟痛279

十一、减肥（腹部）285

十二、美容294

第三章武术健身311

第一节武术概述311

一、历史演变311

二、武术的特点314

三、武术的作用316

第二节太极拳318

一、武氏郝为真开合太极拳62式319

二、武氏太极拳351

三、武氏郝为真开合太极拳白话歌355

第三节八段锦357

一、坐式八段锦358

二、立式八段锦362

第四节燕青拳368

参考文献385