好肤色，吃出来 草根美容教主肤色调理秘籍【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第一章 皮肤乃五脏之镜养于内，美于外——好的肤色是吃出来的2

当个面若桃花的粉红女郎——补心养气，方能容光映人6

50岁时依然可以没有鱼尾纹——抗皱，一切从肝开始10

“黄脸婆、黑面女、痘小姐”的靓白计——肺好，脸蛋光亮润白14

美唇就要照顾好脾——脾是你肌肤的一面镜子18

肾脏负担重，一对“熊猫眼”——女人要养颜，补肾是关键21

第二章 好气色第一步，辨清体质调养气色阴虚津亏，容颜枯萎——滋阴补津是女人的绝顶大事26

阳虚宫寒的女人，就好像把花儿放在冰箱里30

脸上斑斑点点，皆因体内血淤气滞33

体如灌铅＋恼人油光肌——生命不能承受痰湿之重37

酸性体质的肌肤遭遇41

第三章　爱自己的女人懂得呵护容颜不能永远没皱纹，但绝对可以让它晚点找上门48

按摩＋“黑五类”——联手出击唤醒暗哑肌肤52

要吃皮肤最喜欢的粮食55

美白不能只做表面文章59

枸杞＋酒酿＋鹌鹑蛋，养颜更丰胸65

美食打败“痘花脸”，做无瑕小美女68

第四章 血气充盈才是真正的红颜美人女子以血为本——告别血虚，做红润女人74

阴血不足，皮肤粗糙80

留住雌激素，我们一生做公主84

小米最补我们的后天之本89

想要樱桃朱唇，最终还要靠气血92

第五章　排毒养颜，来一次彻底的肌肤大涅槃清除毒素，还肌肤一个清白98

会吃才会排毒103

适当吃点“苦”，解毒清热去火107

膳食粗纤维，把毒素带出体外110

假日的清肠大行动114

第六章　抗衰老，女人一生的养颜功课平衡荷尔蒙，不老美人不是传奇120

蔬果中的抗氧化大王，熟龄肌肤的养颜捷径125

一杯绿茶的魔力，抗衰瘦身全办到129

松弛是最隐秘的衰老迹象132

食品发酵后，就有了抗衰的超能量136

适当吃点辣，人不易衰老139

第七章　那些对肌肤有益的食物胶原蛋白对女人太重要了144

必须单独说说玉米148

吃得“硬”也能给美丽加分152

奶香美人都有一张小嫩脸156

最“般配”的食物和最“毁容”的搭配160

第八章　顺时养颜，一年美足365天“吃春”秘籍——春天的养颜要记166

吃得巧不怕晒，越是夏天越是要白170

深秋甜蜜蜜的滋养，美颜糖水我最爱175

青苹果粥＋橘家七姐妹——清润养气，“酸”过冬179

第九章　花样女人，鲜花吃出活色生香女人吃花，芬芳迷人186

鲜花粥秀色可餐191

一碗汤的时间，心疼自己多一点197

美容茶喝出好气质202

吃花有讲究，谨防中“花招”206