图书介绍

中国武术精粹【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

吴兆祥编著著
出版社：合肥：安徽人民出版社
ISBN：9787212045470
出版时间：2011
标注页数：432页
文件大小：22MB
文件页数：440页
主题词：武术－中国

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图书目录

第一章武术的内容分类及习武注意事项1

第一节武术的内容和分类1

第二节学练武术应注意的一些问题13

第二章武术功法训练17

第一节肩臂功练习法17

第二节腰腹功练习法27

第三节腿功练习法33

第四节跳跃动作练习法43

第五节跌扑滚翻动作练习法49

第六节抗击打能力练习法58

第七节平衡动作练习法61

第三章武术套路精粹65

第一节武术套路十要素65

第二节怎样看图解学练武术68

第三节基本动作练习法70

第四节入门拳78

第五节功力长拳87

第六节靠身拳106

第七节八卦掌127

第八节南拳141

第九节初级刀术168

第十节 42式太极剑186

第十一节醉棍206

第十二节九节鞭226

第四章实用武术技击法244

第一节武术技击法十大要素244

第二节人体关节250

第三节人体要害部位253

第四节人体要害穴位255

第五节基本进攻动作262

第六节基本防守技术284

第七节主动进攻法289

第八节防守反击法305

第九节实战擒拿法324

第十节实战擒拿法的基本法则340

第十一节实战快摔法342

第十二节实战快摔法的基本法则358

第十三节技击法常用战术361

第十四节对付不同对手的战术运用364

第五章实用防身自卫法367

第一节对付徒手进攻的防卫法367

第二节对付器械进攻的防卫法379

第六章武术创伤的预防和治疗406

第一节武术创伤的预防406

第二节武术创伤的治疗验方407