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第一章 一看就懂，艾灸养生2

第一节 健体趁早，初识艾草4

什么是艾疗4

艾疗的特点5

艾疗的功能6

艾疗的材料9

艾炷的制作11

第二节 施灸得法，不懂别怕13

施灸的体位13

施灸的顺序15

施灸的强度16

施灸的时间16

施灸的壮数17

温和灸法18

雀啄灸法19

回旋灸法20

隔姜灸法20

灸疗的取穴原则21

灸疗的取穴方法23

艾疗适应证28

艾疗禁忌证29

第二章 精准取穴，灸治速查30

第一节 手六经，灸治要穴32

手太阴肺经32

手阳明大肠经36

手少阴心经40

手太阳小肠经44

手厥阴心包经48

手少阳三焦经52

第二节 足六经，灸治要穴58

足阳明胃经58

足太阴脾经62

足太阳膀胱经66

足少阴肾经76

足少阳胆经80

足厥阴肝经84

第三章 一用就灵，灸出美丽88

第一节 艾灸美容养颜90

抗衰老：灸关元90

祛皱纹：灸阳白92

祛雀斑：灸大椎94

痤疮：灸尺泽96

除黄褐斑：灸神阙98

美肤增白：灸三阴交100

乌发美发：灸四神聪102

第二节 艾灸塑身美体104

减肥：灸三阴交104

丰胸：灸神阙106

瘦腰：灸手三里108

美臀：灸环跳110

第四章 灸治“内忧外患”112

第一节 灸治内科病114

感冒114

咳嗽116

头痛118

中暑120

中风122

支气管哮喘124

缺铁性贫血126

动脉硬化128

糖尿病130

结肠炎132

高血压134

低血压136

高脂血症138

便秘140

第二节 灸治外科病142

落枕142

湿疹144

冻疮146

手腕疼148

足跟痛150

颈椎病152

腰肌劳损154

腰椎间盘突出症156

风湿性关节炎158

类风湿性关节炎160

痔疮162

第五章 灸安“一家三口”164

第一节 灸治男科病166

早泄166

遗精168

阳痿170

前列腺炎172

前列腺增生174

睾丸炎176

男性不育症178

第二节 灸治妇科病180

痛经180

闭经182

崩漏184

盆腔炎186

白带异常188

月经不调190

功能性子宫出血192

更年期综合征194

第三节 灸治儿科病196

小儿肺炎196

小儿遗尿198

小儿便秘200

小儿伤食202

小儿厌食204

小儿惊风206

流行性腮腺炎208

小儿疝气210

小儿脱肛212

第六章 灸调“里子”有面子214

第一节 灸治五官科病216

脱发、白发216

口腔溃疡218

牙痛220

咽炎222

中耳炎224

耳鸣、耳聋226

扁桃体炎228

过敏性鼻炎230

第二节 灸治皮肤科病232

荨麻疹232

湿疹234

白癜风236

银屑病238

鸡 眼240

冻疮242

皮肤瘙痒症244

神经性皮炎246

带状疱疹248

第七章 灸调，修复亚健康250

第一节 灸调，调理不适252

晕车晕船：灸百会252

神经衰弱：灸安眠254

失眠少寐：灸神门256

周身乏力：灸气海258

食欲不振：灸中脘260

脚臭脚汗：灸昆仑262

水土不服：灸神阙264

容易上火：灸指（趾）端266

虚寒怕冷：灸解溪268

口中异味：灸上巨虚270

第二节 灸调，除麻去痛272

小腿抽筋：灸委中272

手脚麻木：灸气海274

肌肉酸痛：灸养老276

足跟疼痛：灸照海278

手腕疼痛：灸阿是280

第三节 灸调，除烦去躁282

焦虑不宁：灸少海282

急躁易怒：灸太冲284

抑郁消沉：灸内关286

怒气难制：灸曲泉288

更年期烦躁：灸中极290