图书介绍

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太极拳与科学健身
  • 席庸著 著
  • 出版社： 西安：西安交通大学出版社
  • ISBN：7560518680
  • 出版时间：2004
  • 标注页数：365页
  • 文件大小：20MB
  • 文件页数：382页
  • 主题词：太极拳－研究；保健－基本知识

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图书目录

第一章 科学健身1

第一节 健康与亚健康1

第二节 内脏年龄7

第三节 科学健身的重要性16

第二章 太极述真20

第一节 源流20

第二节 拳理阐微33

第三章 太极拳漫谈100

第一节 太极拳对练习者心性体质的要求100

第二节 太极拳的慢及其内涵104

第三节 太极拳与天人合一128

第四章 太极拳与科学健身145

第一节 太极拳的健身特点147

第二节 太极拳及太极内功对五脏系统的治疗作用148

第三节 太极拳锻炼的注意事项173

第五章 太极拳及太极内功对各系统常见病的防治175

第一节 心系统175

一 心系统介绍175

二 心系统常见病的病理、禁忌及保养健身方法179

（一）冠心病179

（二）中风191

三 太极拳及太极内功对心系统疾病的治疗作用198

四 心系统疾病练习太极拳注意事项207

第二节 肝系统208

一 肝系统介绍208

二 肝系统常见病的病理、禁忌及保养健身方法212

（一）脂肪肝212

（二）肝硬化214

（三）月经不调218

（四）更年期综合症221

（五）乳腺疾病224

（六）甲状腺亢进232

（七）高血压234

三 太极拳及太极内功对肝系统疾病的治疗作用236

四 肝系统疾病练习太极拳注意事项240

第三节 脾系统243

一 脾系统介绍243

二 脾系统常见病的病理、禁忌及保养健身方法247

（一）慢性胃炎247

（二）胃肠神经官能症251

（三）胃、十二指肠溃疡254

（四）腹泻257

（五）贫血260

（六）糖尿病263

三 太极拳及太极内功对脾系统疾病的治疗作用267

四 脾系统疾病练习太极拳注意事项269

第四节 肺系统271

一 肺系统介绍271

二 肺系统常见病的病理、禁忌及保养健身方法275

（一）咳嗽275

（二）慢性鼻炎276

（三）慢性咽炎279

（四）哮喘281

三 太极拳及太极内功对肺系统疾病的治疗作用284

四 肺系统疾病练习太极拳注意事项286

第五节 肾系统287

一 肾系统介绍287

二 肾系统常见病的病理、禁忌及保养健身方法290

（一）肾炎290

（二）颈椎病293

（三）耳聋296

（四）骨质疏松298

三 太极拳及太极内功对肾系统疾病的治疗作用301

四 肾系统疾病练习太极拳注意事项305

第六章 太极拳及太极内功对常见亚健康症状的治疗作用307

第一节 常见亚健康症307

一 疲劳、健忘、失眠307

二 便秘、肥胖318

三 计算机综合症325

四 不良心理328

第二节 太极拳及太极内功对常见亚健康症状的治疗作用331

第七章 太极拳理论选读336

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