图书介绍

大众健身法【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

仝国成编著著
出版社：郑州：郑州大学出版社
ISBN：9787564515058
出版时间：2013
标注页数：118页
文件大小：12MB
文件页数：128页
主题词：健身运动－基本知识

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图书目录

一、大众健身法锻炼前后的辅助活动1

二、保健脑部法4

三、保健面部法8

四、保健眼部法10

五、保健鼻部法13

六、保健牙齿法15

七、保健耳部法17

八、保健颈部法19

九、保健、兼练上肢，调节脏腑功能法21

十、保健肺部法25

十一、保健心脏法29

十二、保健肝脏法33

十三、保健腹部法37

十四、保健肾功能法40

十五、保健腰部法44

十六、保健腿部、兼练下肢，调节脏腑功能法48

十七、四季养生保健53

十八、心脑血管病警示备忘录68

十九、话说减肥91

二十、力量锻炼94

二十一、健身三件宝98

二十二、腿痛问题103

二十三、珍惜黎明前的按摩健身107

二十四、增强耐寒适应力110

二十五、关于饭后运动问题112

附录1身体健康的国际标准114

附录2自然·人·经络116