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上篇：易劲经训练系统1

序言1

第一章 概论1

第二章 练功总则6

第一单元 演练三大要素6

第一节 调整意识（调心）6

第二节 调整呼吸（调息）8

第三节 调整形体（调身）10

第二单元 合理安排日常生活问题14

第一节 节制性生活14

第二节 调整居住睡眠15

第三节 调理饮食15

第三单元 演练要领16

第一节 心情舒畅16

第二节 顺应自然16

第三节 动静结合18

第四节 意气相依19

第五节 阴阳相合19

第六节 水火既济20

第七节 练养相兼20

第八节 循序渐进21

第三章 易劲经修炼必须树立“四心”22

第一节 信心22

第二节 决心23

第三节 恒心23

第四节 专心24

第四章 脏腑学说25

第一节 五脏的生理25

第二节 六腑的生理32

第三节 气、血、精、津液35

第四节 精、气、神与内功修炼40

第五章 经络学说42

第一节 经络的组成42

第二节 经络的分类、走向分布规律43

第三节 十二经脉43

第四节 奇经八脉62

第六章 辨证67

第一节 八纲辨证67

第二节 脏腑辨证72

第三节 气、血、津液辨证77

第七章 丹田80

第一节 丹田的位置及丹田之气80

第二节 丹田的作用81

第八章 易劲经训练系统83

第一单元 能量聚集83

第一节 养生桩84

第二节 警戒桩85

第三节 行气法86

第四节 蓄精培元法87

第二单元 潜能引爆100

第一节 纵深击荡100

第二节 力拉千斤102

第三节 霸王举鼎104

第四节 罡气缠桶105

第三单元 高密传导118

第一节 增力抗击118

第二节 反弹阻截119

第四单元 劲力发放130

第一节 穿透爆发130

第二节 闪电震裂132

第五单元 御寒抗饥功144

第六单元 智能记忆术146

第一节 育智功148

第二节 开智功150

第七单元 增视明目功154

第一节 按摩法154

第二节 运气法154

第三节 布气法155

第四节 收功法155

第九章 周天功157

第一单元 小周天功158

第一节 小周天速成法158

第二节 气运小周天160

第二单元 大周天功173

第一节 意通大周天173

第二节 真气运行173

第十章 演练指南185

第一节 功法术语解释185

第二节 演练须知185

第三节 演练时间187

第四节 演练场地187

第五节 演练起居饮食187

第六节 演练前注意事项188

第七节 演练中注意事项189

第八节 演练结束时要求189

自我测试卷（上）192