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理论篇1

第一章 体育与健康概述1

第一节 体育的概念、分类与功能1

第二节 健康的概述4

第三节 心理健康9

第四节 心理健康与生理健康的关系11

第五节 体育活动与心理健康13

第二章 体育卫生与保健15

第一节 体育锻炼卫生常识15

第二节 自我医务监督31

第三节 常见运动损伤的预防与治疗34

第四节 营养与健康40

第五节 运动处方51

第六节 体育康复疗法53

第七节 生活习惯与健康63

第三章 《国家学生体质健康标准》的测试与锻炼方法69

第一节 实施《国家学生体质健康标准》的意义与功能69

第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法、注意事项及锻炼方法71

第四章 身体素质的内容与练习方法78

第一节 发展力量素质78

第二节 发展速度素质80

第三节 发展耐力素质82

第四节 发展灵敏素质83

第五节 发展柔韧素质85

第五章 终身体育89

第一节 终身体育概述89

第二节 终身体育的参与特征及影响因素91

实践篇94

第六章 基本活动能力类94

第一节 健身走94

第二节 健身跑96

第三节 健身跳99

第四节 健身投掷101

第七章 球类104

第一节 篮球104

第二节 足球117

第三节 排球126

第四节 乒乓球134

第五节 羽毛球143

第六节 网球152

第七节 手球162

第八节 棒垒球169

第八章 休闲娱乐类178

第一节 高尔夫球178

第二节 轮滑186

第三节 台球191

第四节 体育舞蹈199

第五节 毽球207

第六节 排舞213

第七节 街舞218

第八节 壁球224

第九节 跳绳229

第十节 飞盘233

第九章 生存类239

第一节 定向运动239

第二节 野外生存243

第三节 攀岩运动249

第四节 游泳252

第十章 民族传统体育类259

第一节 武术259

第二节 跆拳道267

第三节 散打274

第四节 女子防身术284

第五节 太极拳289

第十一章 塑身类296

第一节 健美操296

第二节 健美运动304

第三节 瑜伽313

第四节 艺术体操320

校园体育文化篇327

第十二章 校园体育文化327

第一节 校园体育文化概述327

第二节 校园体育文化的特征和功能328

第十三章 大学生体育社团组织与管理333

第一节 大学生体育社团概述333

第二节 大学生体育社团管理336

第十四章 体育竞赛组织与管理341

第一节 体育竞赛的功能与特点341

第二节 体育竞赛的种类344

第三节 体育竞赛的方法345

第四节 体育竞赛的组织筹备348

第十五章 体育欣赏351

第一节 体育欣赏概述351

第二节 体育欣赏的分类与特征353

第三节 怎样进行体育欣赏356

参考文献358