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第一章 农趣、瓜果、有点甜 种菜＝种生活8

我种的不是菜，是生活8

新手入门第一步，选好瓜果生长场所9

万物生长靠太阳，你的阳台够“阳光”吗11

如何规划自己的专属“微农场”13

种瓜果类菜必备：这些小工具你都有吗15

选购合适壤土有讲究17

第二章 瓜果四季秀，种养享不停20

春季种植20

丝瓜，清净淡雅的“美人水”20

樱桃萝卜，家宴上的“小个子”23

南瓜，预防高血压的“好帮手”25

花生，民间流传的“长生果”28

甘薯，让人长寿的“蔬菜皇后”30

番茄，象征爱情的红果实33

芋头，都市菜园里的“新宠”37

豇豆，豆中的“佼佼者”40

茄子，抗衰老的“利器”42

豌豆，为人类“奉献一生”44

木瓜，水果中的“丰胸之王”46

樱桃，玲珑娇艳似“朱唇”48

葡萄，象征着甜蜜和幸福51

苹果，帮助提高记忆力的“智慧果”54

芒果，传说中的“热带果王”56

红枣，恢复健康的“维生素丸”58

夏季种植60

绿豆，炎夏里的“消暑冠军”60

青椒，餐桌上的“配角”更精彩63

草莓，老少皆宜的“水果皇后”66

芝麻，油料作物中的“领跑者”68

荸荠，水中的“人参”70

黑豆，土生土长的“豆中之王”72

玉米，“浑身是宝”的草本植物74

甜菇娘，稀特蔬果中的“超级营养品”76

火龙果，减肥排毒数第一78

西番莲，来自巴西的“情人果”80

西瓜，西域派来的“友好使者”83

菠萝，岭南水果中的一朵“奇葩”86

山楂，平民喜欢的“长寿食品”88

黄瓜，家常菜中的“舶来品”90

人参果，医学界的“抗癌之王”92

秋季种植126

马铃薯，传奇色彩的“地苹果”94126

胡萝卜，蔬菜王国里的“小人参”97126

西葫芦，田间地头的“大肚子”100126

板栗，神奇的肾之果102126

豆薯，忆苦思甜的“大个子”104126

莴苣，中医界的“千金菜”106126

彩椒，餐桌上的“洋玩意儿”108126

扁豆，紫白相间中的情怀110126

四季豆，象征四季平安的“福豆”112126

苦瓜，菜品中的“消脂利器”115126

金橘，大吉大利的“小金果”118126

洋葱，象征胜利的果实120126

平菇，温室里的“小花伞”122126

石榴，寓意子孙满堂的吉祥果124126

冬季种植126

冬瓜，绿藤下的“大枕头”126

芦笋，餐桌上的名贵“龙须”129

蚕豆，西域来的“罗汉豆”132

莲藕，出污泥而不染的“谦谦君子”134

白萝卜，四季保安康的民间药膳136

金针菇，有助儿童发育的“增智菇”138

桑葚，美容养颜的保养果品141

黄豆，植物中的“乳牛”144

枇杷，“黄金满树”的珍果146

菱角，棱角分明的“水中落花生”148

瓠瓜，羞答答的“夜开花”150

蛇瓜，庭院中的异域风情152

金丝瓜，长在瓜田里的“天然粉丝”154

蓝莓，秀色可餐的“黄金浆果”156

柠檬，鲜美爽口的“益母果”158