图书介绍

太极拳修炼精要【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

曾乃梁，曾卫红著著
出版社：福州：福建科学技术出版社
ISBN：9787533549718
出版时间：2016
标注页数：134页
文件大小：18MB
文件页数：150页
主题词：太极拳－基本知识

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图书目录

第一章认识太极拳2

第一节太极拳的文化含义2

第二节太极拳的历史变革4

第三节太极拳的运动形式、特点和作用7

第二章太极拳基本功16

第一节 “三·四”练习法16

第二节太极拳“蹬脚”练法25

第三节练习太极拳基本功的注意事项46

第三章 24式太极拳50

第一节 24式太极拳动作名称50

第二节 24式太极拳动作详解51

第四章太极拳互动教学法108

第一节讲解法108

第二节示范法110

第三节领做法111

第四节分解法114

第五节正误对比法115

第六节切块提高法117

第七节阻力纠错法118

第八节教具诱导法120

第九节攻防体验法121

第十节录像分析法122

附录名家答疑124

1．如何科学习练太极拳，预防膝关节损伤？124

2．如何做好太极拳的“折叠转换”？126

3．如何理解“气遍身躯不稍滞”？127

4．如何理解“内练一口气”？129

5．为什么要划分“竞技太极”与“健身太极”？130

6．如何看待太极器械的练习与作用？131

后记134