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推荐序16

一首青春的诗篇一部留学的指南&陶西平16

做文化交流的使者&兰宏生18

爱优生走过十年&刘修廉20

体验美国人的生活和精神&约翰·F.威尔姆22

第一章 出发，我的青春27

高中永远不会结束&刘楠27

从北京四中到美国高中&金洋子39

神奇的一年&许丛玉47

大洋彼岸梦想飞翔&李雨晗70

美利坚日志&赵依依86

人生的一段旅途&李卓100

我就是中国&郑可馨111

18岁在威斯康星&檀森119

第二章 我的美国生活137

机场篇137

“坎坷”的赴美之旅&柴言137

机场的遭遇&李思睿140

我的转机经历&冯子昭144

学校篇148

体验美国名高中&林琳148

美国课堂笔记&祖健155

体育：打开美国人心灵的钥匙&肖澍161

“赶场”上课&郑壮壮167

融入美国校园圈&向世璇172

加拿大边境的高中生活&杜旭177

家庭篇181

飘在马里兰&王潇潇181

相处的艺术&周华威188

甜蜜的美国胖家庭&潘登198

入乡随俗&邓雅心201

上网的风波&陆静娴203

一封家书&崔炤玮205

我的邻居弗比先生&孙中国209

看病篇212

病中杂记&张依若212

法律安全篇218

意外成为“恐怖分子”&崔佳佳218

开学第一天学到的&李思睿220

宗教文化篇223

有一种信仰叫希望&张依若223

我感受到的文化差异&何难228

了解差异，尊重不同&苏一尘233

第三章 爱优生电台246

教育是慢工出细活的过程246

平衡中西教育的优势254

酸甜苦辣十个月262

爱优生文化营的青春时光278

第四章 准备好去美国了吗？293

出国前的准备工作293

心理篇293

材料篇294

物品篇297

在机场301

行李篇301

转机篇304

美国海关篇306

在美国309

美国的概况309

时差篇310

天气篇311

货币篇314

保险及医疗信息314

手机通讯315

紧急电话317

融入美国家庭生活320

礼仪篇322

美国主要公休节日328

后记335

附录335

北京市联合国教科文组织协会简介335

爱优生项目简介335

美国高中课程设置及活动337

美国高中毕业要求339