图书介绍
自制瘦身养颜蔬果汁大全【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】
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- 张明编著 著
- 出版社: 天津:天津科学技术出版社
- ISBN:9787530883051
- 出版时间:2013
- 标注页数:237页
- 文件大小:36MB
- 文件页数:241页
- 主题词:减肥-蔬菜-饮料-食物养生;美容-蔬菜-饮料-食物养生;减肥-果汁饮料-食物养生;美容-果汁饮料-食物养生
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图书目录
低热量果汁速查表16
瘦身测试——选择适合你的瘦身方法18
好用工具大集合20
自制蔬果汁的10大要诀22
果蔬存储面面观24
制作蔬果汁常见的10大主角26
第一章清体 排净毒素蔬果汁39
排出宿便:宿便是肥胖的根源39
西瓜苹果梨汁祛火排毒,清热解暑39
三果综合汁缓解便秘,预防癌症39
草莓花椰汁通便利尿,调节情绪40
甜瓜优酪乳消除便秘,增强代谢41
猕猴桃梨汁通顺肠道,软化血管42
桃子香瓜汁强心固肾,缓解便秘42
酪梨水蜜桃汁排出宿便,清体减肥43
苹果白菜汁排出毒素,健体防病43
石榴苹果汁清理肠胃,缓解便秘45
毛豆橘子奶肠胃蠕动,排泄轻松45
莓凤葡萄柚汁改善便秘,降压祛湿46
苦瓜蜂蜜姜汁清热降火,排毒塑形47
南瓜汁调节大便,防脱固发48
草莓大头菜瓜汁整肠消食,疏肝解郁48
葡萄花椰菜梨汁改善便秘,缓解胃病49
葡芹菠萝汁清理肠道,美体降压49
双果柠檬汁调节肠胃,预防便秘51
甘蔗西红柿汁消暑解渴,通便利尿51
苹果香蕉梨汁消除疲劳,排毒养颜52
木瓜牛奶蜜汁解脾和胃,护肝排毒53
西瓜柠檬汁利尿排毒,告别宿便54
胡萝卜梨子汁远离便秘,醒酒护肝54
桃子苹果汁清理肠胃,排便顺畅55
苹果黄瓜汁排出毒素,全身轻松55
清热利尿:毒素排出去,身体瘦下来57
葡萄芋茎梨汁化痰祛湿,健脾益胃57
西红柿柠檬果汁加速排毒,延缓衰老57
苹果大头菜汁清热利尿,全身清爽58
芒果柠檬汁促进消化,加快排毒59
柠檬柳橙瓜汁通利小便,缓解肾病60
葡萄大头菜梨子汁利尿消肿,镇惊安神60
紫苏菠萝酸蜜汁润畅肠道,美容滋补61
马铃薯胡萝卜汁通气利尿,减肥塑身61
梨子鲜藕香瓜汁润肺通便,利尿祛暑63
大白菜糙米汁通利肠胃,清热解毒63
苹果西芹柠檬汁酸甜可口,利尿降压64
清爽柳橙蜜汁酸甜适口,清热利尿65
菠萝果菜汁通利小便,消除疲劳66
香蕉苹果汁润肠通便,利尿排毒66
芒果茭白牛奶利尿止渴,去热排毒67
卷心菜芒果蜜汁缓解胃病,清除疲劳67
桂圆枸杞枣汁排尿解毒,防癌抗癌69
柿子胡萝卜汁清热止渴,凉血止血69
排毒有妙招:轻松简单排除毒素71
桑葚青梅杨桃汁利尿解毒,醒酒消积71
山药菠萝枸杞汁强身降脂,排毒瘦身71
苹果油菜汁排毒养颜,强身健体72
苹果白菜柠檬汁活力瘦身,轻松排毒73
柠檬葡萄柚汁排尽毒素,瘦得健康74
西红柿芒果柚汁缓解便秘,安神养颜75
木瓜香蕉牛奶安神助眠,美体瘦身76
苹莓果菜汁养颜排毒,安稳睡眠76
草莓芹菜果汁消暑除烦,清利小便77
五色蔬菜汁排尽毒素,消除黯沉77
卷心菜蜜瓜汁通便利尿,清热解燥78
葡萄生菜梨子汁安神助眠,清脂减肥79
第二章 纤体 消脂瘦身蔬果汁85
消脂瘦身:让脂肪无处藏身85
草莓柳橙汁健美体态,延缓衰老85
草莓蜜桃菠萝汁防治便秘,健胃健体85
黄瓜水果汁苗条身材,不畏赘肉86
西红柿牛奶蜜瘦身美容,强健体魄87
蜂蜜枇杷果汁消脂润肤,整肠通便88
麦片木瓜奶昔消脂养颜,抗癌防癌88
草莓柳橙蜜汁美白消脂,润肤丰胸89
苹果柠檬汁降脂降压,纤体塑形89
凤柳蛋黄蜜汁利尿降压,促进消化91
酸甜菠萝果汁告别脂肪,重塑体形91
排毒纤体:塑造完美身体曲线93
胡萝卜香瓜菜汁清热祛燥,安神凝脂93
苹果芹菜梅汁敛肺止咳,生津止渴93
李子蛋蜜奶排毒塑形,减肥健美94
山药苹果优酪乳消脂丰胸,延缓衰老95
猕猴桃柳橙汁促进消化,缓解便秘96
葡萄菠萝蜜奶轻松排毒,简单减肥97
葡萄西芹果汁紧致腹肌,告别肚腩98
香瓜苹果蜜汁清香甜美,快速美体98
黄瓜柠檬果汁美容纤体,清热解暑99
西红柿蜂蜜汁润肠通便,强心健体99
菠萝木瓜橙汁清心润肺,帮助消化100
萝苹草莓汁告别肥胖,增强体魄101
仙人掌葡芒汁轻松减肥,愉快瘦身102
香蕉苦瓜果汁降脂降糖,纤体瘦身103
调节肠道:肠道畅通每一天105
猕猴桃葡萄汁调节肠胃,稳定情绪105
葡萄萝梨汁调整睡眠,促进代谢105
玫瑰黄瓜饮固肾利尿,清热解毒106
西红柿鲜蔬果汁清理肠胃,净化血液107
猕猴桃柳橙汁调理胃病,促进消化108
蔬菜橘子果汁消积止渴,美容养颜108
柳橙蔬菜果汁消食开胃,疏肝理气109
马铃薯莲藕汁肠胃蠕动,告别便秘109
菠萝草莓橙汁酸甜可口,解暑止渴111
柳橙菠萝椰奶香浓顺滑,减肥塑形111
甜椒蔬果饮品促进消化,消炎利尿112
芒果飘雪凉饮甘甜爽口,健身美体113
草莓柠檬梨汁美容瘦身,缓解胃病114
绿茶优酪乳清洁血液,预防肥胖114
西红柿海带饮品清理肠道,防治肠癌115
哈密瓜柳橙汁清热解燥,有利小便115
防止水肿:瘦,并健康着117
冬瓜苹果蜜汁清热解暑,消肿圣品117
小黄瓜蜂蜜饮紧致肌肤,瘦身抗衰117
苹果西芹芦笋汁利水消肿,护肝防癌118
西红柿优酪乳纤体美容,促进代谢119
姜香冬瓜蜜露通利小便,祛除水肿120
苹果菠萝果汁降低血压,防止水肿120
香菇葡萄蜜汁利尿消肿,预防癌症121
西瓜香蕉蜜汁利尿泄水,补体健身121
牛蒡活力饮清热解毒,利水消肿123
蔬菜精力汁燃烧脂肪,降压利尿123
凤柳蛋蜜奶利尿消炎,预防水肿124
木瓜哈密汁促进排便,利尿消肿125
西红柿芹菜果汁降压抗癌,消食利尿126
菠萝芹菜蜜汁排毒利尿,调节肠胃126
小黄瓜苹果汁清理肠道,缓解水肿127
苹果优酪蜜乳减肥降压,补充营养127
第三章 补体 食疗保健蔬果汁132
活力十足:瘦要瘦得活力四射132
苹萝桑葚蜜汁增强体力,改善视力132
西红柿胡萝卜汁缓解过敏,美化肌肤133
芒果哈密牛奶舒适双眼,减肥健身134
草莓葡萄汁增强体力,促进代谢135
胡萝卜橘子奶昔营养丰富,安神镇静136
芒果橘子奶消除疲劳,止渴利尿136
香酸橘子优酪乳增强体质,防癌抗癌137
葡萄哈密牛奶补充体力,促进代谢137
西瓜西红柿汁利尿祛肿,醒酒解毒138
芒果哈密汁恢复体力,通利小便139
彩椒柠檬果汁预防贫血,补体塑身140
蜜枣黄豆牛奶补血养血,润泽肌肤141
保健养生:瘦要瘦得健健康康142
胡萝卜苹果橘汁增强体力,预防感冒142
莲藕苹果柠檬汁清热解毒,清肺润喉143
金橘苹果蜜汁储备体力,预防感冒144
柚子萝卜蜜增强免疫力,美容养颜145
葡萄柠檬蔬果汁强健体力,预防感冒146
胡萝卜梨子汁强身健体,清热润肺146
香蕉哈密瓜奶补钙补钾,降低血压147
沙田香柚汁消除疲劳,预防癌症147
姜梨蜜熟饮生津止渴,清热润肺148
西红柿甘蔗菜汁保肝护肝,清热解毒149
胡萝卜苹果汁抗癌减脂,清洁血液150
草莓双笋汁利尿降压,保护血管151
西芹苹果蜜汁强化血管,降低血脂152
火龙果降压果汁清热凉血,补体解毒152
双果双菜优酪乳补体强身,减肥瘦身153
西红柿芹菜柠檬汁清热解毒,保护肝脏153
香瓜蔬菜蜜汁排除毒素,降低血压154
胡萝卜蔬菜汁预防癌症,消除腹胀155
南瓜柳橙牛奶补益身心,紧致小腹156
西红柿胡柚优酪乳补充钙质,瘦身塑形157
圣女果芒果汁降低血脂,轻松减肥158
酪梨葡萄果汁养颜美容,缓解宿醉158
苹茄优酪乳整肠利尿,改善便秘159
葡萄蔬果汁降低血压,清洁肠道159
橘子姜蜜汁保护心脏,消减脂肪160
胡萝卜优酪乳预防便秘,清空宿便161
西红柿芹菜豆腐汁预防血栓,净化血液162
蔬菜柠檬蜜汁降火祛热,降低血压162
胡萝卜山竹汁补充营养,健康减肥163
草莓酸奶舒缓压力,预防癌症163
防癌抗老:瘦要瘦得青春永驻164
沙田柚草莓汁延缓衰老,美白皮肤164
猕猴桃桑葚奶补充营养,缓解衰老165
香梨优酪乳预防便秘,消除雀斑166
莴笋西芹蔬果汁美容养颜,排毒塑身167
芝麻香蕉牛奶润肤解毒,润肠通便168
西红柿山楂蜜汁抗癌清热,消食利尿168
芝麻蜂蜜豆浆美化肌肤,抑制脂肪169
葡萄芝麻汁排除毒素,驻颜美容169
黑豆养生汁香滑适口,活血解毒170
红豆优酪乳健胃生津,祛湿益气171
胡萝卜梨汁消炎祛黄,清肠润肺172
菠菜胡萝卜汁细致皮肤,预防贫血173
第四章 养颜美白蔬果汁179
美白亮肤:让你的肌肤洁净亮白179
哈密黄瓜荸荠汁清热除烦,美白皮肤179
花椰菜黄瓜汁润滑肌肤,保持身材179
苹果牛奶嫩肤美白,改善贫血180
仙人掌菠萝汁健胃补脾,养颜护肤181
酪梨木瓜柠檬汁消除细纹,延缓衰老182
活力蔬果汁美白润肤,消除斑点182
香酸苹果薄荷汁补益虚损,提亮肌肤183
芦荟柠檬果汁促进消化,亮白皮肤183
酸甜西芹双萝饮滋养肌肤,美白无限184
酸甜菠萝汁滋润皮肤,美白养颜185
嫩肤乳酸菌饮品抑制老化,润泽皮肤187
卷心菜火龙果汁调理肠胃,美容上品187
杨桃牛奶香蕉蜜美白肌肤,消除皱纹188
桂圆芦荟冰糖露白里透红,与众不同188
猕猴桃柳橙优酪乳修护肌肤,保持亮泽189
柠檬茭白瓜汁嫩白保湿,淡化雀斑189
淡化斑纹:斑纹淡化消失,肌肤重现水嫩光泽191
蒲公英葡萄柚汁祛除斑纹,消肿散结191
草莓葡萄柚黄瓜汁淡化斑点,清肝利胆191
橘芹花椰汁降压安神,皮肤亮泽192
黄耆李子果奶补气美白,减肥润肤193
蔬菜豆腐汁除斑美容,肌肤亮白194
山楂柠檬莓汁赶走斑纹,宛若新生194
柠檬芹菜香瓜汁淡化黑斑,清除雀斑195
酪梨柠檬橙汁延缓衰老,黑斑不见195
酸甜木瓜蜜汁祛除斑纹,消肿散结197
橘子蜂蜜豆浆嫩白肌肤,消斑美容197
草莓蒲公英汁皮肤幼滑,白里透红198
柠檬菠菜柚汁淡化黑斑,美白肌肤199
木瓜柳橙优酪乳死皮消失,光彩焕颜200
柳橙柠檬蜜汁预防雀斑,降火解渴200
草莓紫苏橘汁消斑祛皱,青春永驻201
柠檬牛蒡柚汁滋润皮肤,淡化斑点201
防治粉刺:告别青春痘的烦恼203
草莓蜜瓜菠菜汁泻火下气,消除痘痘203
草莓橘子蔬果汁治疗粉刺,防止过敏203
黄瓜木瓜柠檬汁消除痘痘,滋润皮肤204
润肤多汁蜜饮美白润肤,去痘消肿205
红糖西瓜饮控油洁肤,预防过敏206
桃子蜂蜜牛奶防治粉刺,润肤养颜206
柠檬生菜莓汁祛油去脂,痘痘立消207
香瓜蔬果汁细滑滋润,白嫩皮肤207
胡萝卜菠萝果汁消炎抗菌,清热解毒209
枇杷苹萝汁去火除燥,痘痘不见209
柠檬西芹橘汁淡化雀斑,清除痤疮210
芒芭莴笋汁润泽皮肤,预防痤疮211
卷心菜葡萄汁紧致毛孔,痘痕消失212
西红柿沙田柚汁粉嫩肌肤,红润光泽212
柿子柠檬蜜汁预防痘痘,淡化斑纹213
猕猴桃柠檬柳橙汁滋润皮肤,修复晒伤213
润泽皮肤:给你宛若新生的感觉215
草莓柠檬优酪乳促进消化,增强体质215
菠萝苹果蜂蜜汁瘦身美白,修复晒伤215
菠萝豆浆蜜汁消除疲劳,润泽皮肤216
金针菠菜蜜汁身体无毒,肌肤靓丽216
猕猴桃胡萝卜汁改善皮肤,缓解疲劳217
南瓜柑橘鲜奶保护皮肤,预防感冒217
梨子蜂蜜香柚汁滋润肌肤,润肺解酒218
柠檬蔬菜汁淡化斑纹,细嫩皮肤219
第五章 健康养颜花果醋224
玫瑰醋饮美容养颜,调理气血224
甜菊醋饮缓解疲劳,减肥驻颜225
薰衣草醋饮净化肌肤,收缩毛孔226
洋甘菊醋饮抑制老化,润泽肌肤227
金钱薄荷醋饮促进消化,解除疲劳228
茴香醋饮减轻体重,紧致皮肤229
葡萄醋饮消除疲劳,延缓衰老230
苹果醋饮提亮肌肤,淡化细纹231
柠檬苹果醋饮紧肤润肌,轻松瘦身232
荔枝醋饮预防肥胖,排毒养颜233
草莓醋饮消除雀斑,美肌嫩肤234
黑枣醋养颜浴活络气血,红润肤色235
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