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理论知识篇2

第一章 体育的概论2

第一节 绪论2

第二节 高等学校体育教育11

第二章 健康教育与大学生身心健康15

第一节 健康的概念、标准和健康维护的因素15

第二节 健康教育21

第三节 大学生体质健康标准简介22

第四节 大学生身体形态、机能、素质的测试与评价24

第三章 体育锻炼的科学原理与方法36

第一节 体育锻炼的科学基础36

第二节 体育锻炼的科学方法42

第四章 大学生体育锻炼的卫生保健与医务监督47

第一节 体育锻炼中的生理卫生常识47

第二节 常见运动中生理反应和疾病的处置52

第三节 常见运动损伤的处置与预防55

医疗保健篇64

第五章 传统保健体育64

第一节 24式太极拳64

第二节 四十二式太极剑73

第三节 六字诀99

第六章 武当武术103

第一节 武当拳十八式103

第二节 武当太极二十八式109

第七章 武术运动111

第一节 武术文化111

第二节 武术基本功112

第三节 五步拳114

第四节 初级剑116

第五节 初级长拳128

运动实践篇142

第八章 田径运动142

第一节 走、跑的健身方法144

第二节 跳跃的健身方法151

第三节 投掷的健身方法156

第四节 田径运动场地及裁判规则161

第九章 篮球运动166

第一节 篮球运动的基本技术和练习方法166

第二节 篮球运动的基本战术178

第三节 篮球运动的竞赛规则182

第四节 三人制、NBA篮球规则与赛制介绍186

第十章 排球运动189

第一节 排球运动的基本技术和练习方法189

第二节 排球运动的基本战术195

第三节 排球运动的竞赛规则197

第十一章 足球运动201

第一节 足球运动的基本技术和练习方法201

第二节 足球运动的基本战术211

第三节 足球运动的竞赛规则213

第十二章 乒乓球运动215

第一节 乒乓球运动的基本技术和练习方法215

第二节 乒乓球运动的基本战术220

第三节 乒乓球运动的竞赛规则222

第十三章 羽毛球运动225

第一节 羽毛球运动的基本技术和练习方法225

第二节 羽毛球运动的基本战术231

第三节 羽毛球运动的竞赛规则232

第十四章 游泳运动234

第一节 游泳运动概述及熟悉水性234

第二节 游泳运动的基本技术236

第三节 游泳运动的注意事项245

第十五章 散打247

第一节 散打运动的基本知识247

第二节 散打运动的基本技术251

第十六章 跆拳道运动268

第一节 跆拳道运动概述268

第二节 跆拳道基本技术268

第十七章 健美运动280

第一节 健美运动的基本知识280

第二节 发展身体各部肌肉的主要动作283

第十八章 形体训练292

第十九章 体育舞蹈300

第二十章 啦啦操运动309

第二十一章 健美操运动316

第二十二章 瑜伽运动338

参考文献343