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第一部分：《中华四字养身功》功法1

一、松静功1

二、佛号周天功5

1．小周天功5

2．大周天功6

三、与自然生态环境换气功10

1．与太阳换气法10

2．与月亮及星辰换气法11

3．与花草换气法12

4．与树换气法13

5．与土地和江河湖海水换气法15

6．有针对性的（对症）换气法18

四、抓气功21

五、四字口诀功（中心功法）24

1．属肺、大肠系统的四字口诀29

2．属脾胃系统的四字口诀29

3．属肝胆系统的四字口诀30

4．属心、心包、小肠、三焦系统的四字口诀31

5．属肾、膀胱系统的四字口诀32

6．针对各种疾病的四字口诀33

（1）治疗风湿疼痛的口诀33

（2）治疗表症（寒热）的口诀33

（3）治疗暑热的口诀34

（4）治疗胃疼腹胀的口诀34

（5）治疗下痢腹泻的口诀34

（7）治疗体虚的口诀35

（6）治疗便秘的口诀35

（8）治疗失眠症的口诀36

（9）治疗遗精、早泄、阳痿的口诀36

（10）治疗阳亢眩晕的口诀37

（11）治疗皮肤病的口诀37

（12）治疗痔疮的口诀37

（13）治疗跌打损伤的口诀38

（14）治疗痛经、闭经、经期不准的口诀38

（16）治疗耳疾的口诀39

（15）治疗眼疾的口诀39

（17）治疗鼻炎的口诀40

（18）治疗咽喉、口腔疾病的口诀40

六、双手（单手）按揉功41

七、剑指气功44

八、六合气功48

九、大换气功56

1．静功、口诀功后的大换气56

2．单纯的大换气功57

十、行走功60

1．散步深呼吸法60

2．行走吐声法61

3．步行默念法62

4．骑车松静法63

十一、手诊法64

十二、气功音乐治疗法65

十三、佛家唱经功（结手印）66

十四、音乐经络回授治疗仪治疗法69

十五、内经功健身操71

第二部分：《中华四字养身功》功理80

1．中华四字养身功与中医经络学的关系80

2．中华四字养身功与音乐及声波的关系86

3．中华四字养身功与三调的关系88

4．中华四字养身功与阴阳五行的关系92

5．中华四字养身功与佛教的关系96

6．中华四字养身功与八触的关系99

1．外气疏导经络法（诱导法）103

第三部分：《中华四字养身功》的应用103

2．气感诊断法105

3．手指点穴法106

4．挤压抓气法108

第四部分：练功问答110

第五部分：《中华四字养身功》治病保健实例122

（附）yJH——1型音乐经络回授治疗仪使用说明138

常见病治疗配穴法141

十二经络图145

后记159