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第1天：祖国的心脏1

——北京市1

古老的卢沟桥2

雄伟的天安门4

世界上最大的皇宫6

举世罕见的皇家园林8

八达岭·十三陵10

大学城·科学城12

长安街和二环路14

第2天：首都的门户17

——天津市17

昨天的畸形城18

长芦盐和“红三角”19

渤海湾边的明珠21

从“贴饽饽熬鱼”说起23

伟大的引滦入津工程24

京东第一山25

第3天：燕赵古地28

——河北省28

燕赵故地话沧桑29

巍巍太行绵绵燕山31

一片“芭蕉叶”32

天下第一关34

避暑山庄36

乌金墨玉38

第4天：中州原野41

——河南省41

古代文明的摇篮42

黄河的变迁44

九朝古都46

“东京汴梁”48

中岳名胜50

绿满豫东52

第5天：古代历史的博物馆55

——陕西省55

众多的历史遗迹55

千年古都57

世界奇迹——秦始皇兵马俑59

革命圣地延安61

陕西“小江南”63

巍峨秦岭峥嵘华山64

第6天：煤炭之乡67

——山西省67

尧、舜、禹的遗迹68

云岗石窟70

北岳恒山·五台山72

煤海75

第7天：撒满珍珠的草原78

——内蒙古自治区78

美丽富饶的大草原79

那达慕盛会80

成吉思汗陵82

青色的城84

草原钢城85

金色的大兴安岭87

第8天：全国最大的重工业基地90

——辽宁省90

“龙兴重地”91

重工业之城92

钢都和煤都94

美丽富饶的辽东96

东北的海上大门98

第9天：东北平原的中心101

——吉林省101

汽车城102

江城吉林104

海兰江畔105

人参的传说107

天池·飞瀑·温泉109

第10天：金鸡之首112

——黑龙江省112

漠河一瞥113

“北大仓”114

大庆117

奇丽的自然风光119

冰城哈尔滨121

自山黑水慰忠魂123

第11天：我国面积最大的省区126

——新疆维吾尔自治区126

两个大盆地127

乌鲁木齐129

“火州”吐鲁番130

天山牧场132

边城喀什134

第12天：石窟之乡136

——甘肃省136

河西走廊137

崖洞中的文化艺术宝库139

金城兰州142

峡谷明珠144

第13天：贺兰山下147

——宁夏回族自治区147

古城银川148

塞上江南149

红黄蓝白黑151

“宝疙瘩”152

沙漠明珠154

第14天：以湖泊得名的省156

——青海省156

沿着唐蕃古道寻访157

美丽的青海湖159

长江和黄河的发源地161

万宝山和聚宝盆163

第15天：世界屋脊167

——西藏自治区167

山的世界168

金色的飘带170

藏北“三宝”和藏东林海172

“日光城”173

藏汉团结的象征175

爱国反帝的城堡177

第16天：多民族的乐园179

——云南省179

——公南省180

美丽的春城180

石林奇观182

大理风光183

玉龙雪山和虎跳峡185

迷人的西双版纳186

天然火山博物馆188

郑和、聂耳的故乡190

第17天：一块待雕的宝石192

——贵州省192

黄果树瀑布193

历史名城遵义194

乌江和“乌金”196

茅台酒之乡197

梵净山198

欢乐的苗岭199

第18天：天府之国201

——四川省201

伟大的水利工程202

众多的名人故址203

山城重庆206

钢铁新城攀枝花207

熊猫和恐龙的故乡208

峨眉山和九寨沟210

长江三峡212

第19天：全国水陆交通的枢纽214

——湖北省214

万里长江第一坝215

武汉三镇217

新城十堰219

迷人的神农架220

屈原故里222

三顾茅庐的地方223

第20天：革命家的摇篮226

——湖南省226

长沙227

洞庭湖和岳阳楼228

屈原自沉之地230

巨大的国家森林公园231

南岳衡山233

湘西新貌234

第21天：井冈山下的红土地236

——江西省236

从南昌到瑞金237

长江的天然水库239

迷人的庐山241

瓷都景德镇243

第22天：江淮之间的好地方246

——安徽省246

大泽乡和凤阳247

巢湖粮仓248

淮河的变迁250

祁红·屯绿·文房三宝252

九华山—黄山风景区254

第23天：齐鲁故地257

——山东省257

孔孟故里258

东岳和泉城260

胜利油田263

鲁西南湖群264

半岛上的两颗明珠265

第24天：江淮之尾269

——江苏省269

六朝故都270

园林之城273

富饶美丽的太湖276

古老的大运河278

巨大的排灌工程280

第25天：我国最大的工商业中心283

——上海市283

光荣的城市284

黄浦江上286

南京路288

豫园·大世界·过江隧道289

金山和宝山291

卫星城293

第26天：丝绸之乡295

——浙江省295

“天堂”西湖296

一条多名字的江299

海宁观潮302

东海鱼库303

三座名山305

绍兴和宁波308

第27天：海峡西岸的山乡312

——福建省312

多山的省313

武夷胜景314

古老的泉州港316

华侨博物院317

第28天：我国的第一大岛321

——台湾省321

高山和高山族322

富饶的宝岛324

阿里山和日月潭326

台北327

古城台南329

第29天：祖国的南大门332

——广东省332

光荣的土地333

繁荣的羊城335

西湖水桂林山337

珠江粮仓339

特区深圳340

侨乡·体育之乡342

第30天：我国最年轻的省345

——海南省345

海口市346

绿色宝库347

五指山348

天涯海角349

南海诸岛350

第31天：美丽富饶的壮乡353

——广西壮族自治区353

北部湾畔的明珠354

壮乡歌圩356

桂林山水357

革命的土地359

从灵渠到红水河360

结尾364