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教学参考1

体育知识篇3

第一章 现代体育概论3

第一节 现代体育概述3

第二节 现代体育文化与社会发展6

第三节 现代体育科学技术的发展与应用13

第四节 现代奥林匹克文化与高校教育16

第二章 大学体育22

第一节 大学体育概述22

第二节 民族院校体育的特点27

第三节 校园体育文化28

第三章 体育锻炼的心理科学原理33

第一节 体育锻炼的心理学基础33

第二节 体育锻炼与心理健康38

第三节 体育运动中常见心理障碍及其疏导方法42

第四章 体育运动的生理科学原理45

第一节 人体运动时的能量供应45

第二节 人体运动时的氧供应47

第三节 体育锻炼对心肺系统的影响49

第四节 运动后肌肉酸痛的产生、预防和处理50

第五节 运动性疲劳的产生与恢复51

第五章 体育锻炼54

第一节 体育锻炼的理论依据54

第二节 体育锻炼的原则56

第三节 体育锻炼的方法58

第四节 健身运动处方62

第五节 自然力锻炼方法66

第六章 体育运动竞赛69

第一节 体育运动竞赛的特征与种类69

第二节 体育竞赛的制度与编排72

健康知识篇85

第七章 健康概论85

第一节 健康概述85

第二节 环境与健康87

第三节 行为与健康93

第四节 饮食与健康97

第八章 体育与健康101

第一节 运动对增强体质的作用101

第二节 运动对心理健康的影响106

第三节 体育卫生109

第四节 运动中常见生理反应与运动性疾病115

第五节 运动损伤的预防与处理119

第九章 常见疾病及传染病的防治127

第一节 运动对常见疾病的防治127

第二节 常见传染病的防治135

第十章 健康测量与评价149

第一节 生长发育的测量与评价149

第二节 营养状况的评价153

第三节 体质综合评价154

第四节 心理健康的测量与评价156

运动技能方法篇165

第十一章 身体基本活动能力165

第一节 走跑165

第二节 跳跃167

第三节 悬垂与支撑169

第四节 挺身与收腹171

第五节 投掷与推举173

第十二章 现代体育健身方法175

第一节 田径175

第二节 野外生存196

第三节 篮球200

第四节 排球214

第五节 足球224

第六节 乒乓球245

第七节 羽毛球255

第八节 网球263

第九节 健美操271

第十节 体育舞蹈275

第十一节 游泳281

第十三章 民族传统体育健身方法295

第一节 武术套路295

第二节 散打327

第三节 高脚332

第四节 秋千339

第五节 抢花炮345

第六节 跳绳与踢毽349

第七节 舞龙356

第八节 跆拳道361

附录：376

中华人民共和国体育法376

学校体育工作条例381

学校卫生工作条例385

全民健身计划纲要390

国家学生体质健康标准394

《国家学生体质健康标准》实施办法398

全国普通高等学校体育课程教学指导纲要400

主要参考文献405