图书介绍

胡丽娜图解青春发育 1【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

胡丽娜著著
出版社：武汉：湖北科学技术出版社
ISBN：753528387X
出版时间：2016
标注页数：162页
文件大小：16MB
文件页数：171页
主题词：青春期－饮食营养学

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图书目录

青春期——乳房发育正当时3

乳房的正常发育3

乳房是如何发育的？3

乳房是什么时间发育的？5

如何正确看待乳房发育？7

胸部平平怎么办？7

胸部一大一小是有乳腺疾病吗？7

乳头怎么凹陷了？9

为什么我会有一些乳汁溢出？11

乳房保健与护理13

跑步或者来月经前乳房胀痛，正常吗？17

生理性乳房胀痛17

体内激素作用17

乳腺增生导致的疼痛19

少女们应学会自我检查乳房21

具体检查方法21

每月乳房自检21

少女束胸的危害和胸罩的选择23

什么时候开始戴胸罩？23

寻找适合自己的胸罩25

正确穿戴胸罩27

注意事项27

不利于胸部健康的姿势29

什么是乳房发育不良和巨乳症？31

乳房发育不良31

巨乳症33

我要健康地长大37

为什么少女们会“长胖”？37

“长胖”的原因37

怎样知道自己体重正不正常37

特别提醒39

有利于长高的良好生活习惯41

有利长高的好习惯41

别人都长高了，我还没长，正常吗？43

营养均衡的膳食是长高的“助力器”45

如何做到营养均衡？45

怎样科学安排一日三餐？51

一日三餐如何安排？51

三餐的基本原则53

体育锻炼的重要性55

为什么青少女要积极参加体育锻炼？55

参加体育锻炼应该注意些什么？55

少女束腰的危害59

束腰的危害59

我要独立63

独立意识觉醒63

独立意识产生63

独立意识特点63

独立意识遇到阻力63

独立意识的另一面65

怎么努力都不如别人67

青春期自卑特点67

青春期自卑原因67

自卑心理调节69

你不懂我的情绪71

青少女的情绪特点71

青少女情绪控制73

我的孤独75

孤独产生75

孤独感特点75

孤独感产生的因素75

强迫症和神经症79

什么是强迫症？79

强迫症特点79

神经症79

神经官能症特点81

植物神经功能紊乱的临床症状81

心脏、胃肠植物神经功能紊乱临床症状81

青春期抑郁症83

什么是青春期抑郁症？83

青春期抑郁症的危害87

青春期抑郁症如何诊断？89

如何有效预防青春期抑郁症？91

请尊重我的自我93

自我意识的基本特点93

自我意识的发展93

青春期自我评价94

我变声了97

声音为什么会变细变尖？97

变声期的开始和结束97

变声期的三个阶段97

为什么青春期嗓音会发生变化呢？99

为什么男女生嗓音的变化不同？99

在变声阶段有哪些需要注意的方面？101

日常生活中我应该怎样保护嗓子？101

变声期时该怎么吃？103

声带跟心情有关系吗？103

为什么我的声音突然变粗了？105

嗓子变粗是青春期的正常变声吗？105

声音变粗是什么原因？105

喉结很突出，我会不会是男人？107

女生也会有喉结107

女生喉结突出是什么原因？107

喉结突出需要治疗吗？108

身上好多地方开始“长毛”了111

为什么我的毛发增多了？111

女生什么时候开始长阴毛和腋毛？111

青春期时所有的毛发都会增多吗？111

汗毛变得好多，都不敢穿裙子了111

不长腋毛正常吗？115

为什么我不长腋毛？115

关于少毛症115

腋毛可以拔掉吗？117

腋毛的存在对人体有什么作用？117

去除腋毛方法不当或会造成感染117

为什么有些女孩会长胡子？121

生理性多毛121

病理性多毛121

应该怎么处理？121

饮食方面的注意事项122

时刻保持好心态122

青春期常见疾病125

青春期白带异常125

什么是正常的白带？125

白带的作用125

什么是白带异常？127

青春期甲状腺肿129

甲状腺到底是什么？129

为什么会与甲状腺肿邂逅？130

如何与这个不速之客和谐相处？130

青少年健康成长133

学会减压133

怎么自我检查是否压力过大？133

如何理性面对压力、缓解压力？133

为什么会对老师、家长有叛逆心态？139

叛逆对孩子未来发展很重要吗？139

如何协助青少女度过青春叛逆期？141

如何改善师生关系？145

创造良好的心理氛围145

积极配合老师的教育145

培养孩子的“同理心”147

培养孩子勤学好问、虚心求教的习惯147

如何处理与好朋友的关系？149

青春期同伴关系有什么特点？149

如何与同伴建立稳固的友谊？151

父母如何处理与青少女的关系？155

变说教为身教155

变命令为商量155

变否定为肯定157

变唠叨为关爱159

变管制为放手159

变主角为配角160