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第一章 吃的学问1

炒胡萝卜忌放醋1

如何保持菠菜豆腐的营养1

贮青菜忌用水洗1

煮挂面要用文火2

如何用高压锅煎饺子2

杀鳖的简单方法2

怎样清洗猪肠2

怎样发面又快又好2

巧做饺子皮3

巧用醋炒豆芽3

巧用温油爆锅加葱姜3

回锅吃剩的鱼、肉4

怎样烹猪肝4

白酒可以使水果快速变熟4

清除狗肉异味的妙招4

怎样用高压锅烙饼5

蒸鱼、肉需用开水5

夹生米饭怎样补救5

怎样煮元宵5

加食盐和面可以使面“筋道”6

怎样使一锅饭有软有硬6

如何使海带快速变烂6

巧煲五花茶6

怎样使蛋切得光滑整齐7

烹调时可以放凉开水7

炸丸子搅匀肉馅能防止炸锅7

巧洗腰子7

夹生馒头怎么处理7

巧热剩烙饼7

洗除鱼鳞8

巧挤虾仁8

怎样去除虾仁腥味8

巧揭锅巴8

快速水煮蛋8

怎样正确地切葱头9

用烧碱生发鱿鱼之妙招9

怎样炸馒头才省油9

怎样去掉米饭焦糊味9

巧用植物油使粥不外溢9

怎样使腌蛋多油10

去除羊肉膻味的妙招10

炒菜不宜多放油10

饭菜不腻窍门10

白酒可以令腌菜变淡11

巧用牛奶袋做灌肠11

巧用山楂片炖肉11

烧鱼小窍门11

用淘米水发干菜效果更好11

巧涂蛋黄水烤制点心12

做蛋白花汤怎样能使蛋花漂亮12

加盐煮面条防糊烂12

巧用油煎柿子面饼12

盐助肉馅更粘12

用茶水做饭帮助消化13

巧用淘米水洗肉13

怎样洗蘑菇13

怎样发面13

去掉馒头中的碱味13

快速去鳞妙招14

巧除鸡肉腥味14

怎样使煲汤不粘底14

怎样切松花蛋14

煲粥不巴锅小窍门14

如何使食品有色有味14

用素油巧除蚌螺泥土15

用指甲钳拔除猪蹄毛15

切羊肉片时用刨子15

怎样使青菜脆而嫩15

怎样使青菜不变黄15

巧用肉桂去除虾腥16

干海带先蒸后烹16

巧加姜醋汁吃皮蛋16

怎样使煮玉米好吃16

蒸馒头不粘屉布之妙招16

使肉容易烂的窍门17

白酒可以去掉猪肺腥味17

巧妙加工茄子17

用植物油洗猪肚17

怎样清洗咸肉17

怎样洗鱼18

巧用核桃去除咸肉异味18

腌糖蒜的水洗猪肚可除臭18

如何处理剩馒头18

用茶水洗手可去除蟹腥味18

巧做榆钱窝头18

怎样掌握煮挂面的火候19

加水使陈馒头变软19

使烤地瓜更香的窍门19

巧使干面包变软19

浸凉水炸馒头小窍门20

怎样和面才能不粘盆20

橘皮使粥变得清香20

怎样吃黄馒头20

巧煮挂面不粘汤20

巧用凉水蒸馒头20

巧用高压锅煮豆馅21

怎样拔猪毛21

为什么松花蛋不好剥21

洒米酒可以使冻鱼化冻21

怎样切牛、猪、鸡肉21

切大面包窍门22

如何选择蘑菇22

怎样让卤菜色泽鲜红22

用馒头片怎样做美味佳肴22

醋可以预防米饭变馊22

乳汁豆腐味更好23

巧洗菜叶23

加麦饭石可以使饭有色有味23

巧用剩米饭制丸子23

巧用盐水发面会更松软23

怎样洗猪肺24

烹制木耳的小妙招24

盐使油锅不外溅24

用白酒去除腌菜膜24

怎样用鸡蛋打味美的肉馅24

巧用微波炉制玉米羹24

除掉猪脑血筋的妙招25

巧洗冷冻鸡、鸭、鱼、肉25

用清洁球可以擦除鲜藕皮25

巧洗木耳泥沙25

避免土豆变色的措施25

怎样腌咸柑桔25

怎样吃芹菜叶26

巧烫鸡、鸭预防脱皮26

淘米水可以去除蔬菜残留26

鱼汤需一次放足水26

去掉蚕豆壳的好方法26

怎样为猪肚除臭26

怎样使蹄筋涨发26

怎样才能保住饺子馅的营养27

使馒头变白的妙招27

巧用泡冷水洗猪肝27

防茄子变色可用淡盐水27

怎样去掉栗子皮27

怎样洗猪肉27

怎样去掉蕃茄皮27

用盐可以洗净鲜蘑菇28

怎样切刺激性食物28

怎样剥芋头时防止手痒28

胡萝卜做菜宜多加油28

汤水过咸怎么办28

怎样剐鱼28

煲汤巧去油29

电饭锅煮饭怎样才能更香29

巧去松花蛋的涩味29

如何煮烂火腿外皮29

烹动物肾之前怎样做29

巧洗切蔬菜29

蒸炸食品加盐味更美29

咸肉去除异味的方法30

如何用高压锅热剩饭30

烹动物肝前怎样处理30

发面三妙招30

土豆巧加工31

用高压锅烙饼味更美31

酒助你宰杀黄鳝31

如何使猪肉快速炒熟31

加食用油可以避免面条相粘31

加工鱼时怎样除腥31

整只火腿的处理办法32

做饭如何防溢32

怎样使增厚动物肚32

海带上的白霜不用洗掉32

做奶汤不宜用文火32

怎样洗猪肠32

怎样去除鱼腥味33

怎样避免鱼身被苍蝇叮咬33

蒸馒头时先上屉再开火33

巧剥核桃33

第二章 家庭美食34

快速制泡菜34

风味清蒸丝瓜34

巧用铜矿石腌菜34

巧做狗不理包子35

怎样做美容核桃粥35

如何制生渍酸菜35

速烹酱油黄豆35

如何烹调菜花36

自制碗仔翅36

怎样自制汉堡包36

怎样简单地腌制五香蛋37

巧做玉米米渣粥窝头37

巧做牛奶鸡蛋羹37

巧制糕饼香料37

如何做肉丸37

巧烹四川鱼辣子38

怎样烧美味鱼片38

怎样炖排骨38

巧做酸菜鱼39

巧制黄金白玉饺39

巧炒卷心菜39

巧制面包39

巧摊鸡蛋39

怎样煎完整而可口的鸡蛋40

巧妙烹调冬菇40

怎样做响皮40

巧做烤鸡翅40

巧炒空心菜40

怎样炒面粉41

怎样做肉茸41

巧炒猪肝41

巧做米粉肉41

巧制土豆泥八宝饭41

烹制速冻青菜42

怎样煮火腿42

巧炖美味香甜鸭42

怎样做皮蛋汤42

巧炒猪肉42

怎样腌酸辣兼有的圆白菜43

如何烹制猪蹄43

怎样炸油饼43

怎样烹制洋葱43

巧制可乐鸡43

巧做绿豆糕44

西葫芦炖扁豆44

怎样做萝卜菜44

怎样炒豆角44

用微波炉怎样蒸蛋糕45

怎样做青玉米窝头45

迅速腌蛋的方法45

巧烹冻萝卜45

怎样加工咸蛋46

怎样煲鱼汤和肉汤46

巧制辣腌柚子皮46

怎样腌蛋46

用微波炉巧做水晶饺47

巧炒肉片47

怎样烹制土豆47

巧制醋萝卜48

如何烹制香椿48

炒土豆丝的四种方法48

炒牛肉丝的做法49

家庭制作烧麦49

怎样油炸鸡蛋丝49

怎样烹制走油肥肉49

第三章 巧用饮料与调味品米酒可以让食物变得更松软50

醋可以快速褪鸡鸭毛50

用盐来发面50

冬季饮啤酒的好处50

醋帮你收拾鱼51

花椒可以帮你贮存挂面51

牛奶加咖啡冰块会更香51

盐水可以避免海蜇皮风干51

香油可以让嗓子更圆润51

酒和盐可以使醋变得更香51

啤酒加咖啡味更美52

用料酒与醋烹鱼味更美52

怎样煮咖啡52

做蛋花放食醋味更佳52

巧用烧酒腌鸡蛋52

用酱油泡姜芽味道鲜美53

巧用葡萄酒解决不新鲜的水果53

食醋可以去除手上的辣味53

米酒可以让凉面不粘团53

橙汁可以降血压53

巧用啤酒炒肉53

巧煮芋头54

盐可以防止面粉结团54

巧用香油导出误食异物54

葡萄酒不能放时间太长54

用醋巧焖肉54

用米酒炒鸡蛋更松软54

消除食蒜异味54

盐与味精助你捣蒜泥55

什么时候放酱油最好55

烧猪蹄加醋好55

砂糖可以去除异味55

盐可以去除异味55

巧剥蒜皮55

白糖可以使鱼成形56

啤酒不能放在冰箱里56

温开水沏茶放糖更好56

巧用姜汁使冻肉返鲜56

放盐洗菜更干净56

花生油增香法56

用白糖冲奶粉可以防止结块57

冬季发面可以放白糖57

淀粉水可以洗净香菇木耳57

绿茶加啤酒可以消暑57

放啤酒烙饼味更美57

盐可以使菜由黄变绿57

巧使盐不返潮57

巧用花椒防止沸油溢出58

巧用开水去除苹果皮58

怎样使普通醋变香醋58

大蒜可以使海味保鲜58

放酱油可以保鲜猪肉58

巧制鲜姜汁59

怎样削芋头才能使手不痒59

白萝卜可以去除咸肉异味59

热白酒对人体有益59

料酒的妙用59

大葱可避免蝇叮爬60

淡醋可以使蔫菜变鲜亮60

“十三香”的作用60

巧用大料60

米酒可以去除咸鱼咸味60

巧炸辣椒油61

葡萄酒加热可以治疗感冒61

巧用味精61

煮牛奶要用旺火61

如何避免酱油与醋发霉62

烹调时巧用生姜62

醋可以让鸡肉味美鲜香62

大蒜的妙用63

巧用花椒调味63

米酒可以使食物异味变淡63

烹调中巧用大葱64

巧制菠萝酒64

巧吃桔皮65

烹调中巧用醋65

巧用大蒜65

常用的调味品的作用66

巧使菜籽油增香66

第四章 如何使厨房清亮如新铁锅不锈的绝招67

防菜刀生锈秘诀67

除热水瓶水垢秘诀67

巧用水果皮除铝锅黑污68

厨房瓷砖怎么清理68

巧用西红柿除铝器油污68

怎么清理厨房气窗油污68

木砧板保养方法68

巧用木炭块去铝锅焦迹68

除玻璃杯污垢法69

水龙头污垢清除法69

涂石墨粉可去除铁炉锈69

用醋巧除铜火锅铜锈69

茶杯去污69

菜刀去锈四法70

花茶可除冰箱异味70

醋和酒精除厨房油污方法70

如何清除煤气管道油污70

可用土豆皮除铁锅、铝锅水垢70

巧去面盆上面干的方法71

怎样清洗面袋71

利用碱水刷锅能使铁锅光泽持久71

怎么清除厨房天花油迹71

怎样清除胶砧板污迹71

怎样清洗不锈钢餐具72

如何清洗煤气灶72

防新砂锅爆裂法72

巧用石蜡煤油除器皿锈迹72

除刀上腥味的方法73

厨房墙壁瓷砖的清洗方法73

如何清除铝制品的污垢73

如何使餐具去油污73

除微波炉内异味秘诀74

巧用墨鱼骨刷炊具74

怎样做多次使用的厨房擦布74

巧用漂白剂清洗塑料餐具74

用温水可把套在一起的玻璃杯分开74

怎样清洗手上沾染的油污75

新水龙头漏水的原因75

怎样防玻璃杯破裂75

巧用纯棉毛巾除冰箱异味75

防砧板开裂法75

可用马铃薯皮洗不锈钢炊具76

保养煤气灶的绝招76

为何铝铁炊具不能混用76

如何解决水龙头漏水76

巧使瘪铝水壶复原76

利用水砂纸除油污好77

巧用墨鱼骨除煤气灶油污77

菜刀除异味二则77

排除水池堵塞的妙招77

豆腐渣可除铁锅污迹77

巧用植物的叶片洗擦污垢78

厨房木器除垢法78

油瓶去除油垢法78

巧磨刀78

用火水可洗铝框油污78

如何除茶垢79

如何解决水龙头滴漏79

碗碟除污法79

巧用盐末除刀上的葱蒜味79

怎样去除油漆污迹79

渠道塞复通的方法79

炉面污迹怎么清除80

用醋水可除铝制品黑斑80

妙用指甲油80

倒开水防玻璃杯破裂法80

第五章 衣服的保存与清洗洗白背心的妙招81

衣服漂白法81

白丝绸增白妙招81

怎样洗涤和存放绒面革衣物82

如何洗涤垫肩衣服82

如何去除咖啡污渍82

洗衣秘诀82

汗渍去除妙招83

可用小苏打去除染色污迹83

洗旧毛巾法83

巧用洗丝绸衣物复原增色83

水洗纯毛服装的诀窍83

衣服汗渍去除方法84

羽绒服的洗涤妙招84

怎样洗绒衣绒裤84

使呢料衣服去亮法84

怎样去除沾在衣服上的油漆84

除膏药残迹方法84

保养衬衫的方法85

护发素除静电诀窍85

洗牛仔服法85

怎样洗腈纶毛毯85

涤人造毛大衣之诀窍85

巧用茶水去衣物蛋清渍86

自己怎样干洗毛呢衣服86

衣服洗前忌久泡86

巧用食醋烫直裤子86

碘酒精去渍妙招86

洗纯毛毛毯诀窍87

金属光泽滑雪服宜中性洗涤剂干洗87

牛绒衫洗涤窍门87

收藏羊毛衫小窍门87

如何洗涤丝绸衣服87

如何使洗衣留香88

怎样去除烟油88

低温熨烫巧除皮革皱法88

巧除衣物奶污渍88

用醋精可以去除衣衫汗味88

如何去除铁锈88

食醋和蒜汁可去衣服皱褶方法89

皮毛衣物晾晒收藏的办法89

巧除油漆渍89

毛料衣服巧防蛀89

去除沥青小窍门90

巧除胶布雨衣异味90

巧用烫熨衣板90

人造革外衣去污诀窍90

巧用钳子修拉链90

红药水去除妙招91

西服起泡怎么办91

如何使衣衫去褶91

怎样拆毛衣防尘91

巧擦皮鞋91

如何去除血污渍91

不宜曝晒化纤织物92

洗帽边绒毛的方法92

呢绒大衣除尘法92

夏季防衣服褪色法92

如何去除蜡烛油93

新内衣要洗后再穿93

棉织衣物烫黄补救方法93

皮毛简易防蛀窍门93

裤线缝烫得直挺秘诀93

蚊帐去污诀窍93

巧用信那水除衣服沥青污迹94

丝绸衣物烫黄补救办法94

如何清洗消毒羊毛衫94

如何洗涤纯毛毛线94

黄泥斑痕去除诀窍94

怎样洗呢子帽94

领带洗熨妙招95

毛料衣服防蛀诀窍95

羊毛衫防虫蛀法95

怎么熨真丝衣服95

衣服上酒、啤酒、青草渍去除法95

毛料衣物干洗方法96

熨花边诀窍96

可用樟脑丸防棉织品霉变虫蛀96

用塑料袋烫衣秘诀96

巧除衣物墨渍的方法96

洗涤泛黄的白色衣服妙招97

衣服上牛奶、柿子、水果汁渍的去除方法97

如何简便拆洗毛衣97

衣服烫熨挺括秘诀97

易用冷盐水洗掉衬衣污渍98

衣物上柏油、桐油渍去除法98

洗衣服清洁剂要适量98

怎样清洗毛衣99

收藏丝绸与毛织品的窍门99

怎样洗涤与收藏棉布衣物99

怎样补救呢料衣服烫焦99

巧除洗衣物锈渍100

如何洗丝绸被面100

除去衣服褶纹和熨痕迹诀窍100

怎样洗涤兔毛衫100

洗毛衣法101

熨烫消除毛料裤鼓包小窍门101

衣物上红药水、紫药水、碘酒渍去除法101

第六章　饰品的收藏和清洗怎样解决纪念杯色灰暗问题102

到什么地方买粉色墨水和印台102

指甲油可以消除家具擦痕102

牙刷毛复原规则102

巧用蜡与鞋油除皮鞋水渍103

怎样使钻戒保光泽103

如何使变形皮鞋复原103

巧用卫生球除鞋臭103

雨伞布污痕瞬间去陈法103

怎样去除皮鞋油渍103

开瓶盖三法104

怎样让香水用得久104

如何使铅笔芯不易折断104

巧用茶水除鞋臭104

巧用酒精和黄米面刷翻毛皮鞋104

存放皮凉鞋的方法104

怎样收藏皮鞋105

皮包叠放黏色素怎么办105

令养珠项链恢复洁白法105

怎样存放棉皮鞋105

雨伞变黑，怎样复原色105

使圆珠笔出油通畅的妙招105

怎样解决写不上字106

彻底去除纸上的原珠笔迹妙招106

白运动皮鞋变色怎么办106

时钟清洁窍门106

用牙膏去除家具污迹106

牙膏可以去除油污墨迹107

怎样去除皮鞋裂纹107

刮花皮包的补救方法107

使钢笔书写流利的诀窍107

皮鞋的妥善收藏107

桔子皮除鞋臭法107

收藏墨水笔的妙招108

怎样预防皮鞋面褪色108

如何处理墨条有裂痕108

洗白布鞋不变黄的方法108

如何让毛笔头脱落修复108

雨伞折痕变色怎么办108

巧用牙膏擦字迹109

皮鞋裂纹弥合法109

白布浸酒精可除掉白皮鞋污渍109

存放皮靴诀窍109

硬皮鞋巧变软两则109

皮包扣恢复光亮法110

牙刷应常换110

墙纸变黄怎么办110

玉镯暗沉复亮方法110

如何使铂金首饰增亮111

保养皮鞋四则111

地板污垢去除法111

怎样擦皮鞋112

粘合钢笔胆的妙招112

动物油可以保存皮鞋112

新买高跟皮鞋不要钉后掌112

怎样去除奶白色皮鞋上的污斑113

把奖牌装裱挂秘诀113

纪念章镀透明膜方法113

巧用指甲油使手表色泽持久113

第七章 居家清扫的妙招解决地毡存藏地虱的方法114

巧用布捉蟑螂114

如何捉老鼠114

瓶装白糖水能驱蚊115

芦荟可驱蚊115

治头虱有诀窍115

怎样灭蚊115

以蜂蜜为诱饵灭红蚂蚁的方法115

消除家具蛀虫的方法116

烟丝灭蝇绝招116

用开水灭蟑螂卵116

怎么消灭家里蛀毛衣的蛹虫116

剧烈运动后忌马上热水浴116

巧用工艺品美化居室117

巧用茶水擦东西117

消灭木虱的方法117

怎样去除墙上的圆珠笔迹117

巧用白糖和面粉补窗玻璃118

墙壁有跳虱怎么处理118

怎么消灭啡色蛀虫118

吃饱饭不宜沐浴118

地板简易上蜡诀窍118

可用旧报纸擦玻璃119

忌洗澡时间过长119

除浴缸积水泥的方法119

清除玻璃水渍的方法119

电镀家具的保养方法119

怎样清洗地毡上的电池漏液119

怎么清除玻璃窗上的瓷漆120

保养新居柚木地板的方法120

巧用旧报纸修裂缝家具120

马桶排水管生锈怎么办120

巧用食醋擦净被烟熏黑的玻璃品120

养花如何除臭121

怎样除掉家具表面烫痕121

马桶驳口漏水的修理方法121

地板浸水，如何处理121

台藤椅失去光泽如何补救121

清理地毡上的婴孩奶尿渍法122

清除厨房玻璃窗帘油污的妙招122

清除冰柜臭味的方法122

如何保养胶合板家具122

驱除衣柜臭味122

卫生间里怎么做到节约用水123

用去污粉洗马桶好不好123

怎么清洗上下推开的玻璃窗123

浴缸除污垢的办法123

巧在墙上钉钉子124

吸尘器外壳裂痕补救法124

为什么吸尘器吸力弱124

如何减少厕所水箱噪音124

怎么清除铝窗框水泥迹124

如何使尿壶去垢、除臭125

如何去除墙纸污迹125

妙用玻璃镜面三窍门125

洗澡时不应用力揉搓125

居室明亮的三个窍门125

用什么垫料可使浴缸不滑126

为何胶地板用净板素拖过仍不干净126

起床后不应马上叠被子126

露台胶椅怎么保养126

消灭蚂蚁绝招126

体质虚弱者忌戴浴帽127

怎么清洗纱窗127

如何擦除墙壁划痕127

预防老鼠肆虐的方法127

餐后忌马上洗澡127

第八章　家电制品操作方法延长日光灯寿命的秘诀128

怎样继续使用旧电池128

日光灯增亮的方法128

换灯泡无须用梯子128

电池没电的应急措施129

新旧电池忌混用129

电炒锅不宜用金属柄锅铲129

吊灯除锈法129

怎么清除唱片尘埃129

充电电池划算吗129

如何使电池寿命延长130

灯胆仔怎么“串连”130

牙膏除电熨斗外壳污垢法130

砂锅去污妙招130

电热杯不宜用水冲洗130

用鲜桔皮可除冰箱臭味130

如何解决电热水炉滴漏131

电饭锅底除焦法131

收藏风扇前应怎样保养131

巧用酒精清洗冰箱131

冰箱存鱼的保鲜方法131

如何使冰箱减小噪音132

电冰箱简易除霜秘诀132

巧用酒精棉除掉荧光屏灰尘132

彩电朝向的讲究132

电胆是否可靠133

怎样使冰箱门关得更紧133

冰箱保鲜面包巧妙使用133

冰箱除异味133

哪些食品不能存放在冰箱里134

电剃须刀调整方法134

彩电遥控器失灵如何修理134

是否可以为电视接驳卡式机喇叭134

如何为电视屏幕除尘135

水晶灯的保养措施135

热水器胆漏水，自己怎么修135

如何使用电视机套135

煤灰木炭可除冰箱臭味136

保养录影机的办法136

解决石油气热水炉火慢的措施136

接地线可以消除电视机“麻电”现象136

洗衣机胶框泄水的补救措施136

怎样洗掉影带上的霉菌137

洗衣机外壳的防锈措施137

巧用胶带修音箱电镀膜137

电须刀调整方法137

风扇除污法137

绒布清洗碟片灰尘的措施138

洗衣机漏水的补救办法138

洗衣机去水喉裂漏的解决措施138

了解电脑的保养常识138

洗衣机转速慢怎么办139

用研磨膏修复碟片划痕的办法139

使用电遥控器的注意事项139

忌随意为彩电增开关139

第九章 美容美发的妙招米汤洗脸有助脸部美容140

柠檬可以消除倦容140

黄瓜美容法140

巧制苹果蜂蜜汁健肤美容141

甜菜汁可以润肤141

一般性皮肤美容的两种方法141

暗疮成窿仔如何办141

如何制作菠萝面膜141

酒精蜂蜜丝瓜汁有助除皱142

三分钟美容法142

萝卜汁外擦内敷可使皮肤白嫩142

如何制作番茄控油面膜142

盐水美容法142

油腻性皮肤美容的二种方法143

皮肤粗糙干燥的食物143

马铃薯敷面嫩肤法143

西瓜皮可以美容143

黄瓜敷面可增白皮肤143

干燥型皮肤美容的三种方法144

怎样消除脸部痤疮留下的疤痕144

鲜豆浆洗手脸有益护肤144

茶叶可以美容144

白萝卜有助美容145

如何制作桃花猪蹄粥145

用醋擦手可以护手美容145

如何用白木耳美容145

皂角治疗痤疮与粉刺145

酸奶蜂蜜可以洁面嫩肤146

枸杞茶可嫩肤146

土豆泥热敷可以除皱146

身上雀斑能否除掉146

丝瓜液可以保护皮肤146

鸡蛋清嫩肤的方法147

柔嫩肌肤的方法147

用果汁可除掉黑斑147

胡萝卜敷面可以嫩肤除皱147

中年妇女美容妙招148

米饭可以美容148

怎样除掉汗斑148

蒸气熏脸可以滋润皮肤148

杏仁油可以保养干燥型皮肤149

冷水拍面有利于脸部美容149

维生素E丸可以除去口角纹149

草莓可以美容149

搓脸美容窍门149

大蒜敷面可以嫩肤150

吃肉皮猪蹄可以延缓皮肤老化150

蘸涂酒精能减轻拔眉毛时的疼痛150

冬瓜黄酒膏增白皮肤150

常食苦瓜可使皮肤健美150

橘皮水可以美容151

有益皮肤的维生素151

柠檬汁和蛋黄有助美容151

香蕉皮可治疗疣子151

牛奶柠檬汁可使皮肤增白151

仰睡可消除脸部皱纹151

第十章 了解养生的知识吃萝卜健身可以治多病152

西瓜食疗益处多152

不要吃变质的银耳152

八种汁汤可以预防中暑153

生吃瓜果蔬菜必须洗净153

泥鳅食疗的四种方法154

不要用力擤鼻涕154

冬天睡觉前不要洗头154

不要戴磁性眼镜154

不足一月新茶不要喝155

不要常掏耳朵155

影响人类寿命的“二十八害”155

煲耐火汤，用瓦煲好或者不锈钢煲好155

不要久戴低质量的太阳镜156

为什么很多人不宜同吃一桌餐156

不要用保温杯泡茶156

喝绿豆汤有哪些好处156

上厕所时不要吸烟157

多吃油渣与锅巴的坏处157

吃饭要定时定量157

饭前不要喝冰镇啤酒157

为什么老年人不能吃水果罐头158

老人能不能经常吃韭菜炒鸡蛋158

不要用尼龙伞遮阳158

不要清晨吸烟158

老人喜欢多吃猪血有坏处吗159

为何老年人要吃碱性食物159

不能久坐沙发159

食物里的营养160

忌蹲着吃东西160

不要久用一侧牙齿吃食物160