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第一篇　胎教的知识1

第一节 胎教的理论依据1

一、胎教概述1

二、古代胎教10

三、现代胎教16

四、外国胎教18

第二节 胎教的可能性22

一、胎儿有受教育的生理基础22

二、从实验看胎教31

第二篇　优婚优孕34

第一节 遗传与胎教34

一、优生始于择偶34

二、必须进行婚前体检36

三、近亲结婚的危害37

四、优生与胎教39

五、遗传与优生的关系39

六、遗传与智力的关系40

七、遗传与疾病的关系40

八、遗传病的危害41

九、遗传的奥秘42

十、遗传性疾病的特点43

十一、先天愚型儿与遗传病43

十二、遗传病的预防44

十三、患了遗传病怎么办44

第二节 优孕指导45

一、孕前心理准备45

二、孕前生理准备48

三、孕前的物质准备57

四、孕前最佳营养食谱60

第三节 受孕与胎教70

一、最佳怀孕年龄70

二、最佳怀孕季节71

三、最佳怀孕时机72

四、把握受孕瞬间的胎教73

五、爱是胎教的基础74

六、环境与胎儿发育75

七、烟酒对胎儿的影响78

八、肥胖和怀孕的关系79

九、工作和怀孕的关系80

十、疾病与怀孕的关系81

第四节 爱护胎儿84

一、孕妇静坐安胎法84

二、孕期提高免疫力保胎法87

三、保胎要注意哪些问题90

四、导致新生儿先天性缺陷的不良因素91

五、常见的畸形95

六、妊娠异常及保胎方法96

七、环境养胎109

八、智慧养胎113

第三篇　孕期各阶段的保健与胎教第一节　孕前期的保健与胎教115

一、避免外界的影响115

二、不要勉强进食115

三、妊娠初期引起出血的原因115

四、合理调配孕妇的饮食116

第二节　孕中期的保健与胎教117

一、维护胎儿的健康117

二、不要喝酒117

三、妊娠和铁质118

四、健康标准118

五、保持夫妻的亲密关系119

六、喜欢温柔的声音119

第三节　孕后期的保健与胎教120

一、胎儿的生长状况120

二、习惯了母亲的腹式呼吸120

第四节 产前的准备与胎教121

一、迎接新生儿的准备121

二、分娩的3个时期122

三、为临产的胎儿做准备123

四、夫妻情绪影响胎儿123

五、夫妻感情影响胎教124

六、消除消极情绪125

七、爱的温暖126

第五节　分娩时的保健与胎教127

一、子宫规律收缩是对胎儿皮肤的良好刺激127

二、助产音乐的玄妙127

三、分娩前要坚持胎教128

四、分娩是胎教的总结128

五、催产素128

第四篇　孕期食谱130

第一节　孕早期食谱130

一、酸甜墨鱼130

二、酸辣青鱼130

三、肚丝拌白菜131

四、香菇盒131

五、肉炒双豆132

六、栗子白菜心132

七、甜酸咕噜肉133

八、葡萄青梅糕133

九、什锦粥134

十、出水芙蓉134

十一、糖醋鱿鱼135

十二、软煎草鱼饼135

十三、红枣烧兔肉136

十四、珍珠三鲜136

十五、鹌鹑茄子137

十六、糖醋排骨137

十七、鱼香小滑肉138

十八、银耳鸡片汤138

十九、姜醋焖蚧139

二十、辣粉炮肉139

二十一、西红柿猪肝汤140

二十二、五色丸子140

二十三、三鲜鱼片141

二十四、汽锅鸡块141

二十五、盐煸猪腰142

二十六、东坡豆腐142

二十七、精糕143

二十八、杂豆米粥143

二十九、蚝油生菜143

三十、姜汁菠菜144

三十一、家常小炒鸡144

三十二、水果羹144

三十三、核桃仁烧丝瓜145

三十四、椒炒金针菇145

三十五、碧海珊瑚146

三十六、香菇油菜心146

三十七、肉丝凉拌冬粉147

三十八、酸菜炒牛肉147

三十九、紫菜冬瓜肉粒汤147

四十、清蒸武昌鱼148

四十一、奶汁西红柿148

四十二、炸酱排骨148

四十三、酸甜猪肝149

四十四、木耳炒鱿鱼149

四十五、香椿拌豆腐150

四十六、蟠龙卷150

四十七、豆芽生鱼片151

四十八、酥炸甜核桃151

四十九、韭菜炒虾仁152

五十、竹茹粥152

五十一、甜椒牛肉丝153

五十二、鸡脯扒小白菜153

五十三、清蒸大虾154

五十四、泡菜炒肉末154

五十五、烧豆腐丸子154

五十六、干蒸鲤鱼155

第二节　孕中期食谱156

一、肉丝海带156

二、橘味海带丝156

三、鱼香肝片157

四、炝腰片157

五、凉拌双笋158

六、芙蓉杂烩158

七、菠菜粉丝159

八、拌鸡丝冻粉159

九、猪肉什锦160

十、碧绿鱼肚160

十一、红烧兔肉161

十二、竹笋烧兔肉161

十三、萝卜焖牛腩162

十四、豉椒蚌肉162

十五、炒素蟹粉162

十六、虾皮炒韭菜163

十七、香椿芽焖蛋163

十八、二冬糖醋排骨164

十九、炸豆沙藕夹164

二十、虾皮萝卜丝汤165

二十一、三色凤尾虾165

二十二、木樨汤166

二十三、香椿饼166

二十四、木樨炒面166

二十五、金果银耳167

二十六、鱼吐司167

二十七、桂花馒头168

二十八、叉烧包168

二十九、蟹黄包子169

三十、糯香排骨169

三十一、烫面蒸饺170

三十二、三合面发糕170

三十三、荷叶粥171

三十四、彩色豆腐羹171

三十五、咸豆浆171

三十六、虾仁酿豆腐172

三十七、碧绿扒鱼肚172

三十八、西湖醋鱼173

三十九、黄鱼羹173

四十、芙蓉鱼片174

四十一、鲫鱼含珠174

四十二、鸡蓉翡翠丸子175

四十三、果汁鸡条175

四十四、粉蒸鸡176

四十五、芦笋炒瘦肉176

四十六、白烧蹄筋176

四十七、炒鲜奶177

四十八、糖醋鱼卷177

四十九、甘蔗牛肉丸178

五十、蛋皮炒菠菜178

五十一、鲜奶炖鸡179

五十二、桂花肉179

五十三、奶汤鲫鱼180

五十四、芙蓉鸡丝180

五十五、樱桃萝卜181

五十六、炸豆腐炖萝卜海带181

五十七、香酥凤卷182

五十八、红枣北芪炖鲈鱼183

五十九、豉椒贵妃蚌183

六十、贵妃牛腩183

六十一、沙茶煎肉184

六十二、墨鱼花生排骨汤184

六十三、白瓜松子肉丁185

六十四、姜米拌莲藕185

六十五、苋菜牛肉豆腐羹185

六十六、炒连壳螃蟹186

六十七、锦绣里脊丝186

六十八、清汤鸡187

六十九、枣泥桂鱼188

第三节　孕晚期食谱188

一、麻酱白菜188

二、拌菠菜189

三、红枣花生炖猪蹄189

四、蜜汁甜藕189

五、紫菜卷190

六、银鱼青豆松190

七、鸡肉卤饭191

八、锅溻豆腐191

九、天麻塘葛煲生鱼192

十、火腿鳝鱼汤192

十一、酱排骨193

十二、栗子烧白菜193

十三、水晶肘子194

十四、盐水大虾194

十五、泡椒炒鳝194

十六、炝肚丝195

十七、核桃明珠195

十八、西芹鸡柳196

十九、荷包鲫鱼196

二十、红烧海参197

二十一、白雪映菜花197

二十二、炒猴头蘑片198

二十三、枝竹小肚汤198

二十四、营养牛骨汤198

二十五、碧绿青衣片199

二十六、鱼肉馄饨199

二十七、青蒜炒猪肝200

二十八、什锦炒饭200

二十九、阳春面201

三十、豆沙包201

三十一、藕丝糕202

三十二、糖三角202

三十三、红枣豆香炖猪肘202

三十四、熘双色鱼丝203

三十五、小米面发糕203

三十六、玉米面蒸饺204

三十七、莲子鸡头米粥204

三十八、珍珠丸子205

三十九、金蝉烧肉丸205

四十、芥菜拌豆腐206

四十一、拌双丝206

四十二、珍珠豆腐206

四十三、雪菜黄鱼汤207

四十四、海参玉兰片207

四十五、海参烧虾段208

四十六、粉丝虾珠208

四十七、雪花肉片209

四十八、银耳乌龙汤209

四十九、糖醋核桃牛肉210

五十、三鲜汤210

五十一、竹荪乌蛇炖猪肘210

五十二、蘑菇炒豌豆211

五十三、雪里　炒豆211

五十四、香菇炒菜花212

五十五、樱桃虾仁212

五十六、西红柿沙司煎鱼213

五十七、干烧豇豆213

五十八、锅贴饺214

五十九、银耳肉蓉羹214

六十、蒸猪肝215

六十一、红稽鸡胸215

六十二、雪映红梅215

六十三、黄花菜炒黄瓜216

六十四、红糖大蒜煮乌豆216

六十五、鲜奶炖鸡蛋217

六十六、四喜蒸蛋217

第五篇 孕期疾病预防与食疗第一节 疾病防治218

一、缺铁性贫血的防治218

二、皮肤瘙痒的防治219

三、肾结石的防治220

四、腹痛的防治220

五、血小板减少的防治223

六、妊娠剧吐时要防低钾症224

七、要重视孕妇的妊娠晚期反应227

八、胎漏、胎动不安的治疗229

九、小便不通的防治231

十、妊娠心烦的防治233

十一、水肿的防治234

十二、黄疸的防治237

十三、牙病防治238

十四、异位妊娠的防治239

十五、牙龈出血的防治240

十六、急性阑尾炎的防治241

十七、早期感冒的防治242

十八、早期发热的防治242

十九、乳头下陷与扁平的纠正243

二十、孕妇皮肤变化的防治244

二十一、防治孕妇眩晕昏迷244

二十二、防治孕妇烧心244

二十三、防治孕妇腰痛244

二十四、防治孕妇静脉曲张245

二十五、防治肾盂肾炎245

二十六、防治子宫肌瘤246

二十七、防治糖尿病247

二十八、防治泌尿系统感染247

二十九、防治孕早期阴道流血247

三十、下肢浮肿的处理248

三十一、防治孕妇小腿抽筋248

三十二、防治肺结核248

三十三、防治肠道病毒感染249

三十四、妊娠高血压的防治249

三十五、痔疮的防治251

第二节 孕期调理食谱251

一、马蹄木耳煲猪肚252

二、醋熘白菜252

三、鲜虾笋253

四、砂仁姜葱蒸鲫鱼253

五、椒面羹254

六、芫荽鱼片汤254

七、陈皮炒鸡蛋254

八、美式脆海鱼255

九、鸭羹粥255

十、鲤鱼头煮冬瓜256

十一、鲢鱼桂圆汤256

十二、鲜蘑菇炒豆苗257

十三、砂仁火腿蒸鲈鱼257

十四、山药猪腰片257

十五、当归羊肉羹258

十六、补血红汤圆258

十七、荔枝干大枣汤259

十八、椒盐三鲜259

十九、鸭汤259

二十、宫爆肉丁260

二十一、松子仁粥260

二十二、芝麻里脊261

二十三、猪肚煲车前草261

二十四、卤猴头蘑262

二十五、糯米藕262

二十六、蘑菇豆腐263

二十七、香油虾段263

二十八、煎酿鸡翅264

二十九、牛肉末炒芹菜264

三十、糯米红枣炖鲤鱼265

三十一、鹿茸炖猪肉265

三十二、地骨爆两羊266

三十三、北芪红枣炖鲈鱼266

三十四、萝卜兔肉汤266

三十五、芹菜炒肉丝267

三十六、天麻炖鸭子267

三十七、葛根鲢鱼汤268

三十八、归芪参苓鸡268

三十九、杜仲五味子炖羊肾268

四十、金蛋牛肉煮菠菜269

四十一、乳鸽枸杞汤269

四十二、冬瓜鲤鱼汤270

四十三、海蜇荸荠木耳汤270

四十四、玉蝴蝶冰糖炖梨270

四十五、橄榄炖肉271

四十六、响螺鲍鱼煲鸡271

四十七、当归黄瓜肉丝271

第六篇 怀孕禁忌273

第一节 饮食禁忌273

一、孕妇不能偏食273

二、不要吃不洁、变质及被污染的食物274

三、少食速食食品及罐头食品274

四、孕妇应慎食的食物274

五、孕妇应慎食的果品275

六、孕妇应少喝的饮料276

第二节 性生活禁忌277

一、不要强行过性生活277

二、不要经期过性生活277

三、不要病体过性生活277

四、不要疲劳未消过性生活278

五、不要孕初孕末过性生活278

六、不要浴后立即过性生活278

七、不要七情太过时性交278

八、产后不要立即过性生活279

九、别在气候恶劣时同房279

十、不要“五更”同房279

十一、不要忍尿同房279

十二、过饥过饱不要同房279

第三节 用药的禁忌280

一、孕妇用药应遵循的原则280

二、孕妇用药对胎儿及新生儿的影响280

三、容易引起流产的药物281

四、影响胎儿发育或致畸的药物282

五、孕早期孕妇感冒发热的治疗287

六、孕妇慎用和禁用的中成药288

七、孕妇不宜食用热性滋补品288

八、不能因噎废食，慎用不是不用289

九、注重合理安全用药290

十、慎用药物抑制孕吐291

十一、正确处理孕期便秘292

十二、合理使用维生素293

十三、服用钙剂不如食补293

十四、怀孕期间禁止服安眠药294

十五、不知有孕已服用了药物该怎么办294

十六、服用避孕药后发现自己怀孕了该怎么办295

十七、怀孕后无意中接受X光照射不应盲目堕胎295

第七篇 胎教方案296

第一节 营造良好的环境氛围296

一、温暖的阳光296

二、新鲜的空气297

三、优雅的居室297

四、适度的运动298

五、充足的睡眠299

六、合理的散步299

七、舒适的穿着300

八、健康的书籍300

第二节 消除不良情绪对胎儿的影响301

一、准父母的情绪与胎教的关系301

二、孕妇的情绪与胎儿有必然的联系302

三、异常的情绪会影响胎儿的发育302

四、孕妇要控制愤怒情绪303

五、正常生活中的心情紧张不会伤及胎儿303

六、孕妇要积极调整自己的心理状态304

七、一个实验给我们的启示304

第三节 不同角色的家庭成员在胎教中的作用305

一、母亲是胎教的主角305

二、家庭其他成员在胎教中的作用306

三、丈夫在胎教中的作用306

四、丈夫进行胎教必须要做的事情308

五、父亲与胎儿的沟通310

六、合理安排每日胎教内容（仅供参考）311

第四节 胎儿的训练311

一、胎儿的听力训练311

二、胎儿的运动能力训练312

三、胎儿的记忆能力训练313

四、胎儿的语言能力训练313

五、胎儿的呼唤训练313

六、胎儿的体操训练314

七、胎儿的游戏训练315

八、胎儿的性格培养315

九、胎儿的习惯培养316

十、胎儿的美学培养317

十一、胎儿的情趣培养318

第五节 胎教的方法319

一、呼唤胎教法319

二、抚摸胎教法319

三、音乐胎教法320

四、语言胎教法344

五、光照胎教法346

六、情绪胎教法347

七、联想胎教法348

八、美育胎教法349

九、环境胎教法351

第八篇 胎教步骤354

第一节 孕第1个月的胎教354

一、日常生活安排354

二、胎教方案359

三、专家提醒360

第二节 孕第2个月的胎教361

一、日常生活安排361

二、胎教方案365

三、专家提醒369

第三节 孕第3个月的胎教370

一、日常生活安排370

二、胎教方案375

三、专家提醒379

第四节 孕第4个月的胎教381

一、日常生活安排381

二、胎教方案388

三、专家提醒391

第五节 孕第5个月的胎教393

一、日常生活安排394

二、胎教方案397

三、专家提醒399

第六节 孕第6个月的胎教400

一、日常生活安排401

二、胎教方案405

三、专家提醒409

第七节 孕第7个月的胎教410

一、日常生活安排410

二、胎教方案412

三、专家提醒418

第八节 孕第8个月的胎教419

一、日常生活安排420

二、胎教方案425

三、专家提醒428

第九节 孕第9个月的胎教429

一、日常生活安排429

二、胎教方案432

三、专家提醒434

第十节 孕第10个月的胎教435

一、日常生活安排435

二、胎教方案439

三、专家提醒439

第九篇 胎教中不可忽视的问题第一节 正确处理胎教中的不良心理441

一、胎教应该始于生命之初441

二、努力克服胎教中的忧郁心理442

三、正确对待胎教过程中所出现的淡漠心理442

四、依赖心理对胎教的影响443

五、帮助孕妇消除暴躁心理444

六、胎教与猜想心理的关系445

七、胎教中的羞怯心理446

八、正确引导胎教中的备物心理446

九、过高的期望心理对胎教的影响447

十、克服胎教中的怀疑心理448

十一、排除胎教中的焦急心理449

十二、紧张心理对胎教有害449

第二节 孕期胎教的要点450

一、孕期常见疾病的防治450

二、盲目节食对胎儿会造成不良影响452

三、准妈妈饮水有讲究452

四、准妈妈不应该食用的食物453

五、准妈妈要注意饮茶454

六、准妈妈不宜多吃盐454

七、准妈妈禁用的美发品和化妆品455

八、胎教的环境禁忌455

九、准妈妈不宜长时间看电视456

十、准妈妈不宜戴隐形眼镜457

十一、准妈妈不要打麻将457

十二、合理安排好妊娠初期的性生活459

十三、让胎儿平安地度过致畸的敏感期459

十四、孕妇不能随便接受免疫预防注射459

十五、孕妇腹形明显大时应到医院检查460

十六、胎动是了解胎儿发育状况的一个标准460

十七、判断胎儿是否健康的简单方法461

十八、甲胎蛋白测定（AFP）的作用461

十九、超声波检查的主要项目461

二十、做胎儿镜检查的利弊461

二十一、孕妇一定要经常洗手462

二十二、妊娠性牙龈炎的自我保健462

二十三、孕妇居室内不宜铺地毯463

二十四、不可忽视家用电器噪音的危害464

二十五、孕妇夏天不能用冷水冲脚464

二十六、孕妇忌养鸟、狗、猫等宠物464