图书介绍

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减肥
  • （美）苏珊·麦克奎兰（Susam Mcquillan），（美）爱德华·萨尔兹曼著；耿德本等译 著
  • 出版社： 沈阳：辽宁教育出版社
  • ISBN：7538257055
  • 出版时间：2002
  • 标注页数：289页
  • 文件大小：9MB
  • 文件页数：300页
  • 主题词：减肥 肥胖病

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图书目录

第一部分 控制体重的原理3

第一章 减肥：事实与想象3

第二章 为什么你肥胖14

第三章 面对现实26

第四章 令人沮丧的想法36

第二部分 那么多的减肥方法49

第五章 好的、坏的和讨厌的49

第六章 打开集体减肥规划之门62

第七章 自行减肥71

第三部分 目前可以实施的小步骤85

第八章 踹出你的个人计划85

第九章 可爱的日记96

第十章 各就位，预备，跑105

第四部分 营养101121

第十一章 身体状况由饮食结构决定121

第十二章 无热量的营养134

第十三章 看看你的饮食习惯145

第十四章 健康生活指南165

第五部分 锻炼101179

第十五章 为什么要运动179

第十六章 运动选择188

第十七章 行动吧199

第六部分 理智决定成功211

第十八章 改变生活方式211

第十九章 控制情绪220

第二十章 想健康229

第七部分 个人减肥计划241

第二十一章 利于减肥的菜谱241

第二十二章 低脂肪的厨房254

第二十三章 让我们开始做饭吧266

第二十四章 没问题275

第二十五章 继续保持已经取得的成绩284

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