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一、益智增慧食谱2

八宝粥2

柏子仁粥2

聪明八宝粥3

淡菜粥3

干贝粥4

桂圆粟米粥4

桂圆粥5

藿香荷叶粥5

花生米醋粥5

海参粥6

橘皮山药粥6

酒酿粥7

莲子芡实粥7

栗子桂圆粥8

梅花粥8

苹果粥8

人参核桃粥9

桑菊豆豉粥9

桑椹女贞粥10

山药桂圆粥10

石膏菊芷粥10

酸梅粥11

远志莲子粥11

黑芝麻粥12

桂圆糯米粥12

桂圆红枣粥12

小麦红枣粥13

灵芝糯米粥13

驴肉粥14

茯苓香菇饭14

牡蛎麦冬饭15

桂圆长寿面15

菠菜人参饺16

什锦麻蓉汤圆16

五仁元宵17

苹果玉米糊17

核桃仁豌豆泥18

莲子茯苓糕18

莲子糕19

茯苓饼19

银鱼鸡蛋饼19

芝麻肝饼20

白鸭冬瓜茯神汤21

百合鸡蛋汤21

补脑汤21

补益中气汤22

鲳鱼汤23

豆麦汤23

干贝猪瘦肉汤24

黄豆干贝兔肉汤24

黄花菜忘忧汤24

鸡肝枸杞汤25

灵芝银耳汤25

莲子桂圆汤26

牛肉鸡蛋汤26

青葙子鱼片汤26

芹菜红枣汤27

杞圆荔莲乳鸽汤27

人参红枣汤28

沙参心肺汤28

桑椹冰糖汤29

首乌鲤鱼汤29

山药羊肉汤30

兔肉补虚汤30

茼蒿鸡蛋汤31

茼蒿鱼头汤31

香菜鸡蛋汤31

小麦红枣猪脑汤32

鸭肉海参汤32

野猪肉红枣汤33

银耳杏仁豆腐汤33

银耳鸡汤34

淫羊藿鸡蛋汤34

鳙鱼川芍白芷汤34

章鱼芡实骨髓汤35

猪心枣仁汤35

猪心参归汤36

猪心桂圆汤36

猪肉莲子芡实汤37

猪肝参归枣仁汤37

猪脑麦枣汤38

猪蹄鸡蛋汤38

香菇豆腐汤39

二莲蛋黄汤39

安神汤40

百合鸡蛋汤40

百合莲子银耳汤40

红参鱼头汤41

人参桂莲大枣汤41

天麻枸杞汤41

银耳大枣汤42

鲜莲银耳汤42

益气聪明汤43

百合汤43

鱼鳞汤43

海参冰糖羹44

大枣百合莲肉羹44

芡实大枣银杏羹45

山楂雪梨羹45

香蕉羹45

桂圆首乌羹46

参归鳝鱼羹46

天麻猪脑羹47

黄芪鳝鱼羹47

桑椹红枣羹48

山药奶肉羹48

木耳豆枣羹48

清脑羹49

樱桃杞圆羹49

银耳杜仲羹50

银耳百合羹50

银耳莲子仁羹50

猪脑毛豆羹51

桂圆鸡丁51

黄花菜炖母鸡52

海带炖鸡52

清炖海参鸡53

清蒸小鸡53

荔枝当归炖乌鸡54

鸡血豆腐54

五圆鸡55

桂圆童子鸡55

桂茴酱鸭56

太子参鸭56

桂圆烧鹅57

淡菜炖白鹅57

参杞鸽58

麦冬枣仁炖乳鸽58

天麻鸳鸯鸽59

香菇炖黄雀60

精杞炖鹌鹑60

刀豆鹌鹑丁61

枸杞黄精炖鹌鹑61

苹果鹌鹑62

章鱼炖鹧鸪62

白汤鲫鱼63

木耳蒸鲫鱼63

党参青鱼64

天麻鱼片64

红枣炖鱼头65

红烧鳙鱼65

腐竹赤豆炖鲤鱼65

蜜汁鲤鱼66

金针菇蒸鳗鱼67

天麻鲤鱼67

豆豉鳊鱼68

五味子烧鲈鱼68

炖鲈鱼69

黄芪炖鲈鱼69

黑豆塘虱鱼70

芹菜香菇炒墨鱼70

荔枝鲳鱼71

带鱼冻71

红烧带鱼72

灵芝甲鱼72

参麦甲鱼72

清蒸甲鱼73

黄精蟹黄鱼翅73

茄汁虾仁74

茄汁虾球74

虾米烧豆腐75

蟹黄鱼翅75

龙凤龟76

牡蛎煎77

玉米须炖蚌肉78

香菇蛏干78

山海双参79

焖牡蛎79

丁香火锅80

猪肉烧百叶80

莲子百合炖猪肉81

双菇炒肉丝81

冰糖蹄髈82

赤豆南瓜煮排骨82

糖醋排骨83

猪脊骨炖藕83

丹参猪心84

枸杞叶炒猪心84

石菖蒲炖猪心85

莲子炖猪心85

枸杞叶炒猪心86

柏子仁炖猪心86

参归煮猪心86

归参山药蒸猪肾87

灵芝猪心87

灵芝猪舌88

灵芝猪肝88

玉竹猪心89

参归炖猪心89

天麻枸杞炖猪脑90

山药枸杞炖猪脑90

莲子桂圆炖猪脑91

清蒸猪脑91

猪脑烩鸡茸92

猪肝煮黄豆92

菜包肝片93

金针菇炒腰花93

金针菇烩肚片94

泥鳅炖豆腐94

香菇焖牛肉95

山药杞枣炖牛肉95

红焖牛肉96

桂圆牛心96

虫草山药牛骨髓97

桂圆炖牛髓97

玫瑰花烤羊心98

红枣炖羊心98

远志羊心99

清蒸羊肉99

枸杞炖羊肉100

黄芪枸杞炖羊脑100

沙锅鹿肉101

陈皮兔101

蘑菇烩兔丝102

阿胶蒸鸡蛋102

百合桂圆煲鸡蛋103

参精鹑蛋103

百合桂圆煲鸡蛋104

百合煮鸡蛋104

补脑鸽蛋104

地龙煎鸡蛋105

桂圆枸杞鸽蛋105

桂圆荷包蛋105

桂圆蒸鸡蛋106

枸杞海参鸽蛋106

黄连阿胶鸡蛋107

莲子鸡蛋107

牛奶山药冲鸡蛋107

牛奶鹌鹑蛋108

圆杞蒸鸽蛋108

天麻汁冲鸡蛋108

竹荪网鸽蛋109

芝麻冲鸡蛋109

醋煮圆枣莲子&l10

芙蓉银耳110

糖百合110

糖渍桂圆111

炒南瓜子111

茯苓贝梨112

桂圆蒸百合112

桂圆蒸红枣112

花粉番茄酱113

辣椒拌海带丝113

蜜汁红莲114

蜜汁红枣114

百合酿藕115

苹果香蕉烩桂圆115

芹菜炒腐竹116

芹菜煮豆腐116

素炒扁豆117

香菇烧面筋117

糖杨梅117

贝汁珍珠豆腐118

冰糖莲子118

冰糖哈什蚂油119

合欢花茶119

枸杞枣仁茶120

桂圆茶120

桂圆洋参茶120

桂圆枣仁茶121

黑豆小麦茶121

五加皮五味子茶121

红参枸杞茶122

花生叶茶122

健脑油茶122

醒脑茶123

莲心甘草茶123

莲心枣仁茶123

牛骨髓油茶124

桑菊银楂茶124

健脑茶125

莲参茶125

莲心茶125

桑椹茶126

生脉茶126

酸奶茶126

补脑饮127

茯苓松子饮127

黑豆合欢蜜饮127

双花山楂蜜饮128

乌鸦蜂蜜饮128

核桃牛奶饮129

双仁合欢花饮129

竹叶速溶饮129

补脑饮130

酸枣仁粉130

花生豆奶130

胡萝卜豆奶131

鸡蛋香蕉奶131

西瓜牛奶131

芝麻豆奶132

甜瓜牛奶132

胚芽豆奶133

葡萄奶133

牛奶蛋蜜汁133

李子汁134

萝卜苹果汁134

甜橙汁135

香蕉冰淇淋135

桃子汁136

鲜橘汁136

杨梅汁136

养心安神酒137

白菊花酒137

补益杞圆酒137

刺五加酒138

桂圆酒138

枸杞地黄酒139

枸杞桂圆酒139

枸杞酒139

蛤蚧参酒140

壮身酒140

灵芝人参酒141

灵芝酒141

莲子酒141

宁心酒142

人参大补酒142

人参葡萄酒142

桑椹桂圆酒143

松子酒143

桂圆酒144

安神蜜144

二、健齿洁齿食谱146

苍耳子粥146

豆腐苍耳粥146

淡竹叶粟米粥146

淡竹叶粥147

葛粉皮蛋粥147

桂花粥147

黄瓜粥148

黄花菜地黄粥148

藿香粥149

红枣羊胫骨糯米粥149

花椒粥149

荔枝粥150

梨子生地粥150

两面针绿豆粥151

猪髓粥151

木通粥151

麦冬粥152

蔓青子粥152

藕粥153

猪肚萝卜粥153

栀子藕节粥154

银耳花生衣粥154

咸鸭蛋牡蛎肉粥154

首乌花生衣粥155

生芦根粥155

生石膏粥155

酱爆茄饼156

白煨猪蹄汤156

豆腐石膏汤157

枸杞红枣龟版汤157

葛根银鱼豆腐汤157

荷叶冬瓜汤158

黄鱼木耳金针汤158

红枣猪蹄汤159

梨藕荸荠汤159

绿豆芽猪蹄紫草汤159

牛蹄筋灵芝汤160

清炖二骨汤160

蕹菜汤161

夏枯草黑豆汤161

羊骨汤161

猪肉牡蛎肉汤162

猪骨无患子根汤162

猪骨当归汤163

栀子鸡蛋汤163

茴香羹163

银耳番茄羹164

鱼蓉白奶羹164

鱼鳔羹165

猪皮红枣羹165

固齿八宝鸭166

虾皮豆腐166

红烧龟肉167

肉菜豆腐167

花生大豆煨猪蹄168

扒烧蹄筋168

炖蹄筋169

烩蹄筋169

黄烧牛筋170

凉拌牛蹄筋170

菠菜炒鸡蛋171

苍耳子煮鸡蛋171

茶树根煮鸡蛋171

地稔根煮鸡蛋172

黄蜂窝煮鸡蛋172

酒煎鸡蛋172

葵花炒蟹蛋173

两面针煮鸡蛋173

牛奶鸡蛋174

生地鸡蛋黄174

生地鸭蛋174

沙参煮鸡蛋175

竹叶绿豆煮鸡蛋175

醋煎蕹菜根175

冬瓜枇杷叶炖豆腐176

蜂蜜炖杨桃176

乳腐拌莴苣176

核桃仁拌芹菜177

茴香菜拌芝麻177

花生煲大蒜178

凉拌芹菜178

清炒荠菜178

首乌盐黑豆179

镶油豆腐179

香干炒芹菜180

香酥松180

盐拌莴苣181

薄荷茶181

醋茶181

蛋茶182

桂花红茶182

藿香白芷茶182

护牙茶183

马兰茶183

木槿嫩叶茶183

坚牙茶184

西瓜翠衣茶184

香薷茶184

盐茶185

银花柿霜茶185

竹叶茶185

绿茶薄荷蜜饮186

胖大海蜜饮186

石斛绿茶饮186

芝麻蜜乳187

强化果汁187

芹菜苹果柠檬汁187

芹菜草莓汁188

鲜姜萝卜汁188

鲜藕萝卜汁188

草莓醋189

花椒醋189

食醋189

半夏酒190

羊胫骨酒190

苋根酒190

鹤龄酒191

珍珠蜜191

龟版膏192