图书介绍

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健身运动系统训练 全彩图解版
  • (美)南希·L.纳特尼古拉(NANCY L.NATERNICOLA)著;徐晴颐著 著
  • 出版社: 北京:人民邮电出版社
  • ISBN:7115418739
  • 出版时间:2016
  • 标注页数:215页
  • 文件大小:25MB
  • 文件页数:225页
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图书目录

步骤1 健身概述1

步骤2 测试与评估10

步骤3 目标36

步骤4 心肺运动49

步骤5 肌力与肌耐力59

步骤6 柔韧性123

步骤7 平衡力145

步骤8 核心力量与稳定性175

步骤9 营养191

步骤10 行为变化205

健康评估表214

关于作者215

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