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理论篇3

第一章 绪论3

第一节 体育的内涵3

第二节 大学体育教育8

第三节 大学体育教学的基本模式12

第四节 大学体育俱乐部组织、管理与运行14

第二章 体育与健康及现代生活方式18

第一节 健康的内涵18

第二节 影响健康的因素21

第三节 警惕亚健康状态23

第四节 健康的生活方式27

第三章 体育运动竞赛与欣赏32

第一节 体育运动竞赛的种类32

第二节 体育运动竞赛的组织与管理33

第三节 体育运动竞赛的方法与编排35

第四节 大学生如何观赏体育竞赛40

实践篇47

第四章 田径运动47

第一节 田径运动概述47

第二节 田径运动项目及训练方法48

第三节 高校基层田径运动会的组织与实施59

第四节 田径运动竞赛规则与裁判法简介60

第五章 篮球运动64

第一节 篮球运动概述64

第二节 篮球基本功65

第三节 篮球技术和战术67

第四节 篮球运动竞赛规则与裁判法简介81

第六章 排球运动84

第一节 排球运动概述84

第二节 排球技术和练习方法86

第三节 排球战术99

第四节 排球运动竞赛规则与裁判法简介101

第七章 沙滩排球103

第一节 沙滩排球运动概述103

第二节 沙滩排球主要技、战术105

第三节 沙滩排球运动竞赛规则与裁判法简介107

第八章 足球运动109

第一节 足球运动概述109

第二节 足球技术与练习110

第三节 足球战术与练习117

第四节 足球运动竞赛规则与裁判法简介120

第九章 沙滩足球125

第一节 沙滩足球运动概述125

第二节 沙滩足球技术与战术125

第三节 沙滩足球运动竞赛规则与裁判法简介126

第十章 乒乓球运动130

第一节 乒乓球运动概述130

第二节 乒乓球技术与练习131

第三节 乒乓球战术与练习142

第四节 乒乓球运动竞赛规则与裁判法简介143

第十一章 羽毛球运动147

第一节 羽毛球运动概述147

第二节 羽毛球技术与练习148

第三节 羽毛球战术与练习159

第四节 羽毛球运动竞赛规则与裁判法简介162

第十二章 网球运动166

第一节 网球运动概述166

第二节 网球的基本技术167

第三节 网球的基本战术180

第四节 网球运动竞赛规则与裁判法简介181

第十三章 游泳运动185

第一节 游泳运动简介185

第二节 游泳技术与练习187

第三节 游泳安全与卫生常识200

第四节 游泳运动竞赛规则与裁判法简介201

第十四章 武术运动203

第一节 武术运动概述203

第二节 武术基本功和基本动作204

第三节 初级长拳（第三路）210

第四节 剑术222

第五节 24式太极拳230

第六节 散手245

第十五章 跆拳道251

第一节 跆拳道概述251

第二节 跆拳道基本技术251

第三节 跆拳道比赛规则简介257

第十六章 健美操运动259

第一节 健美操运动概述259

第二节 健美操基本动作及其变化规律261

第三节 健美操全国大众锻炼标准（第三套）三级套路265

第四节 健美操比赛规则简介270

第十七章 瑜伽271

第一节 瑜伽基本要领271

第二节 瑜伽练习方法及注意事项282

第十八章 体育舞蹈284

第一节 体育舞蹈概述284

第二节 体育舞蹈的基本知识286

第三节 主要舞种介绍288

第十九章 拓展运动294

第一节 定向越野294

第二节 野外生存307

第三节 轮滑309

第四节 台球314

第五节 跳绳319

参考文献321

附录322