让快乐动起来 40招帮孩子扫除忧伤【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

让快乐动起来 40招帮孩子扫除忧伤PDF格式电子书版下载

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第一部分 正确认识心情抑郁3

第1节 心情抑郁的一些事实3

第2节 听一听有关心情抑郁的小故事5

第3节 相同的故事，不同的结局7

第4节 测测你到底有多抑郁9

第二部分 行动起来，战胜抑郁15

第1招 颜色能表示我们的感觉15

第2招 将我们的想法表达出来17

第3招 自我对话可以使你的思绪清晰21

第4招 看一看想一想，说一说23

第5招 思绪确认：倾听自我对话25

第6招 那不是事实30

第7招 自我激励：微笑面对每一天39

第8招 地图上的醒目标志：一个精心制订的计划41

第9招 地图上的醒目标志：勇敢地迈出第一步43

第10招 地图上的醒目标志：成功前的排练47

第11招 告别抑郁：列出目标50

第12招 做事分清轻重缓急52

第13招 学习自己照顾自己55

第14招 以轻松的心态做好日常事务61

第15招 我喜欢的动作66

第16招 走好前进每一步69

第17招 建立一条新路72

第18招 飘在空中的羽毛75

第19招 以自己为主题的新闻报79

第20招 开心时光82

第21招 消除假想中的怪物84

第22招 用标签来突出自己90

第23招 注意警示提醒93

第24招 寒冷与温暖98

第25招 这是一个我猜不到的谜101

第26招 肢体语言104

第27招 失物招领107

第29招 用恰当的词语来表达自己110

第29招 请注意，听我说！113

第30招 自己最喜欢的115

第31招 奇特的怪鸟119

第32招 信号：停下来，慢一点行动吧121

第33招 小心：情绪危险区126

第34招 这样能解决问题吗130

第35招 家庭的记忆：全家福133

第36招 变身：动物面具136

第37招 不同的表情不同的感受139

第36招 幸福之轮144

第39招 五彩缤纷的世界146

第40招 点石成金的魔法棒149