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第1章 关注心理健康1

1.1 健康的含义及标准2

1.1.1 快乐来自健康2

1.1.2 心理健康的定义及标准3

1.2 大学生心理咨询5

1.2.1 心理咨询概述5

1.2.2 大学生心理咨询的意义和特点6

1.2.3 大学生心理咨询的内容7

1.2.4 大学生心理咨询的类型7

1.3 大学生常见的心理问题9

1.4 大学生应对心理问题的方法15

1.4.1 心理问题没有那么可怕15

1.4.2 做一个热爱生活的人15

1.4.3 具体案例引导你16

1.5 问题讨论18

1.6 心理测试与训练18

1.7 拓展阅读20

第2章 正确认识自我22

2.1 大学生的自我意识22

2.1.1 自我意识概述23

2.1.2 大学生自我意识发展的特点25

2.2 大学生自我意识发展中的偏差及调适27

2.2.1 自我中心27

2.2.2 过度自我肯定28

2.2.3 过度自我否定28

2.2.4 过度追求完美29

2.2.5 过分从众30

2.3 大学生自我意识的完善30

2.3.1 健全自我意识的标准31

2.3.2 培养健全的自我意识31

2.4 问题讨论36

2.5 心理测试与训练37

2.6 拓展阅读38

第3章 塑造高尚人格41

3.1 人格概述42

3.1.1 人格及其特点42

3.1.2 人格的结构44

3.1.3 影响人格形成和发展的因素47

3.2 大学生人格发展特点及问题矫正49

3.2.1 大学生的人格发展特点49

3.2.2 大学生常见的人格缺陷及矫正50

3.2.3 大学生常见的人格障碍及矫正52

3.3 大学生的人格完善62

3.3.1 大学生完善人格的标准62

3.3.2 大学生完善人格的原则63

3.3.3 大学生人格完善的途径与方法64

3.4 问题讨论66

3.5 心理测试与训练66

3.6 拓展阅读69

第4章 职业生涯规划75

4.1 职业心理概述75

4.2 职业选择与正确的择业观78

4.3 大学生职业生涯规划81

4.4 问题与讨论86

4.5 心理测试与训练86

4.6 拓展阅读89

第5章 徜徉浩瀚学海94

5.1 大学生学习心理95

5.1.1 大学生学习心理特点95

5.1.2 影响大学生学习效能的因素97

5.2 大学生常见的学习心理障碍及调适98

5.2.1 学习心态障碍及调适98

5.2.2 学习心理障碍及调适104

5.3 大学生学习能力的培养及潜能的开发111

5.3.1 大学的学习特点111

5.3.2 大学生学习能力的培养112

5.3.3 大学生学习潜能的开发113

5.4 问题讨论114

5.5 心理测试与训练114

5.6 拓展阅读115

第6章 体验快乐情绪117

6.1 情绪概述118

6.1.1 什么是情绪118

6.1.2 情绪的分类119

6.1.3 情绪的功能121

6.1.4 情绪与情商123

6.2 大学生情绪特点及其影响124

6.2.1 大学生的情绪特点125

6.2.2 情绪对大学生的影响126

6.2.3 大学生常见的情绪困扰127

6.3 大学生健康情绪的培养129

6.3.1 健康情绪的标准129

6.3.2 大学生健康情绪的培养途径130

6.4 问题讨论137

6.5 心理测试与训练137

6.6 拓展阅读138

第7章 拥有和谐交往141

7.1 大学生人际关系141

7.1.1 人际交往与人际关系142

7.1.2 大学生人际交往的特点144

7.1.3 影响大学生人际交往的因素144

7.2 大学生人际交往中的心理效应与心理障碍148

7.2.1 大学生人际交往中的心理效应及其认知148

7.2.2 大学生人际交往中的心理障碍及其调适151

7.3 建立和谐人际关系的原则与技巧157

7.3.1 遵循人际交往的原则157

7.3.2 掌握人际交往的技巧160

7.4 问题讨论163

7.5 心理测试与训练164

7.6 拓展阅读164

第8章 邂逅美丽爱情168

8.1 大学生恋爱心理169

8.1.1 恋爱心理的产生动因169

8.1.2 恋爱心理的发展过程170

8.1.3 大学生恋爱的心理特点172

8.2 培养健康的恋爱观和择偶观173

8.2.1 大学生恋爱中常见的心理173

8.2.2 大学生恋爱中常见的心理障碍176

8.2.3 大学生恋爱心理问题的调适178

8.2.4 培养健康的恋爱心理181

8.2.5 培养爱的能力与责任183

8.2.6 树立健康的恋爱观和择偶观187

8.3 大学生性心理188

8.3.1 大学生性心理发展的特点188

8.3.2 大学生性心理的常见问题190

8.3.3 大学生性心理困扰的调适193

8.4 问题讨论195

8.5 心理测试与训练195

8.7 拓展阅读196

第9章 应对压力和挫折199

9.1 压力与挫折概述199

9.1.1 压力概述200

9.1.2 挫折概述201

9.1.3 压力和挫折对大学生的影响202

9.2 轻松面对压力204

9.2.1 大学生常见的心理压力204

9.2.2 疏解压力的策略和方法206

9.3 积极应对挫折208

9.3.1 大学生常见的挫折208

9.3.2 大学生挫折产生的原因209

9.3.3 大学生常见的挫折反应211

9.3.4 提高挫折承受力213

9.4 问题讨论216

9.5 心理测试与训练216

9.6 拓展阅读219

第10章 敬畏绚丽生命225

10.1 大学生的生命困惑226

10.1.1 认识生命与死亡226

10.1.2 大学生的生命困惑229

10.1.3 大学生生命困惑探源230

10.2 大学生心理危机233

10.2.1 大学生心理危机的特点233

10.2.2 大学生心理危机的种类234

10.2.3 大学生心理危机发生后的反应236

10.3 大学生心理危机的预警与干预236

10.3.1 心理危机预警237

10.3.2 心理危机的自我干预238

10.3.3 心理危机的共同干预240

10.3.4 大学生自杀的预防与干预243

10.4 问题讨论245

10.5 心理测试与训练246

10.6 拓展阅读249

参考文献252