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第一章 开始怀孕的旅程1

1 我真的怀孕了吗2

2 身体有了什么改变7

3 怀孕后我的人际关系有了什么改变13

4 孕育中的宝宝是什么样子18

5 孕期我可以吃什么23

6 孕期我不能做什么28

7 孕期我如何照顾自己33

8 运动很重要，别放弃38

9 在职妈妈如何做43

10 出了各种状况，这正常吗49

11 快乐、放松无比重要54

12 让人又恨又爱的检查59

13 孕期中充满了惊喜64

14 不要忽视性与爱69

15 如果出问题了，不用怕74

第二章 甜蜜的孕中期79

16 在哪里生宝宝好呢80

17 如何避免遗传缺陷85

18 肚子越来越大了90

19 你是否属于“特殊的妈妈”95

20 如何缓解孕期的各种疼痛101

21 自然疗法也很有效106

22 如何制订分娩计划111

23 选好你的陪产“梦之队”116

24 不要总担心“我能做到吗”121

25 体型庞大、动作缓慢的你126

26 迎接早产的宝宝131

第三章 充满期待的孕晚期137

27 妊娠晚期的宝宝138

28 对宝宝的状况进行最后的确认144

29 我喘不过气来，没有耐心149

30 为分娩做准备154

31 如何为宝宝购物159

32 举办分娩前的庆祝派对164

33 享受最后几周，耐心等待169

第四章 分娩中的重大事件173

34 分娩的4个阶段174

35 终于开始啦179

36 分娩中要顺其自然184

37 别忘了你可以寻求帮助189

38 学会用力194

39 医生来帮忙198

40 你成功了203

41 不要苛求，一切都很完美208

第五章 你好，宝贝213

42 千万别错过“黄金一小时”214

43 给宝宝做的检查有哪些219

44 母乳和奶瓶224

45 新妈妈的新技能229

第六章 终于当妈了235

46 请照顾好自己，新妈妈236

47 最初的几周怎么做241

48 妈妈和宝宝睡眠的方方面面246

49 直面产后抑郁251

50 如何看待新身份255