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第一章 物质富足，生命为什么不快乐1

金钱越来越多，幸福却越来越远3

痛苦源于过度的欲望和自私心5

有限的物质满足不了无限的欲望10

不断的选择，造就不停的痛苦12

谬执，执则迷，迷则痛苦15

一念无明，无始无明18

因为迷路，所以忙碌20

不幸福源于不接受现实23

第二章 生命本真含义的主题27

塑造健康美好的心灵世界29

走进洋溢着积极信息的精神家园32

培育建设性的情绪状态35

活得舒爽且富有品质38

提升生活质量从心开始41

展现生命的固有力量44

让生命散发出春天般的活力46

发掘和保持生命的最佳状态49

第三章 主观幸福感和满足感55

胜任感产生愉悦的情绪体验57

归属感是人社会安全性的需求60

自主性是满足感最大化的条件62

价值观和目标影响幸福感65

性别角色的“幸福感效应”68

自我归真——客观地看待自己70

幸福快乐的主要来源72

平衡被打破及选择的压力75

第四章 希望和乐观主义79

围绕希望进行自我管理81

清晰和乐观的自我导向85

在自觉的适应中乐观地生活87

提高自我辨别和决断能力89

建立成熟有效的自我防御机制91

生活在希望中的乐观主义者是智者95

创造自己的生活理想98

希望是乐观主义者的信仰100

第五章 积极的个性特征103

博爱是优良个性，是一种能力105

深度探讨一下“工作的能力”107

勇气是一个人很关键的个性品质111

人际交往中的原则性、灵活性和技巧性113

千万不可丧失对美的感知力116

毅力的心理根源、效能和培育118

宽容是心理健康不可缺少的“营养素”123

过程比结果更重要126

是否关注未来反映出许多问题130

灵性是天赋，更是一种观念134

第六章 幸福重建的渠道137

在被关注中形成心理习惯139

树立起一定的权威感140

和睦的人际关系是积极心理的土壤143

言语技巧——激励性和杀伤力147

信任的力量149

客观环境以及心理环境151

弱化适应和生存压力的驱动性154

强化体验快乐的需求力156

第七章 增强幸福力的深度策略161

描绘蓝图——明天和今天不一样163

灌注希望——相信一定能够实现166

叙述法则——把心中的梦想说出来169

能量聚焦——抓住注意力的方向172

设计环境——唤醒积极的行为174

控制行为——为人处世的低碳高效法则177

激发潜能——调动人性中固有的力量179

接受挑战——培养敢打必胜的信念182

第八章 公民意识及美德道德187

公民美德不是公民道德189

积极心理与公民美德、道德191

要让礼貌成为自觉的行动194

遵守特定环境的秩序195

什么是职业道德198

勇敢和节制是公民的基本美德200

责任感是公民的责任203

利己主义VS利他主义206

第九章 幸福重建与社会组织209

组织与组织成员的积极情绪211

清廉、三公与高效的政府部门214

各取所需、互惠互利的利益共同体216

各得其所、各显其能的公司218

温馨、和睦、幸福的家庭单元220

儒雅清净、教学相长的学校222

有社会责任感的公众媒体225

关系良好、有秩序的和谐社区227

后记230