假如生活欺骗了你 点亮人生的14堂幸福课【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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第1课 定位：我现在处于生命中的什么位置？1

你的生活成功吗？6

你喜欢自己吗？8

你与他人的关系怎么样？11

你的生活有目标和意义吗？15

你进步了吗？17

你在选择自己的生活吗？18

点亮人生探索1A 我现在处于生命中的什么位置？21

探索1B 生活的阶梯24

第2课 自我：我与我自己的关系是什么？25

为什么自我形象很重要？27

你有几个自我？28

容貌和性别如何影响你的自尊？31

如何改善与自我的关系？32

点亮人生探索2A 三种自我39

探索2B 积极的自我41

第3课 信念：别让错误想法支配你的生命43

理性与非理性信念48

修正信念51

生活哲学55

点亮人生探索3A 激励性信念57

探索3B 生活的准则58

第4课 转折点：怎样抓住生命中的契机？61

生活就是一系列阶段63

生活就是实施计划66

生活是一系列转折点68

点亮人生探索4A 转折点78

探索4B 高点和低点79

第5课 重要他者：如何与生命中最重要的人打交道？81

父母84

兄弟姐妹88

配偶和情侣91

孩子92

朋友95

老师95

点亮人生探索5A 重要的财富97

探索5B 重要记忆98

第6课 爱：爱在生命中扮演什么角色？101

作为依恋的爱103

作为亲密、激情和承诺的爱104

作为交换的爱情109

爱的阶段111

关于爱情的迷信112

点亮人生探索6A 温暖的赞辞116

探索6B 友好的内在声音117

第7课 终点：死亡对我的生命意味着什么？119

死亡为何对生命很重要120

临终预备生存自由测试123

点亮人生探索7A 我的死亡132

探索7B 墓志铭134

第8课 潜力：我的能量有多大？135

成长的潜力137

成长中的成功与失败139

成长之路146

点亮人生探索8A 成长的花园148

探索8B 成长的对话148

第9课 价值观：什么对我才是重要的？151

没有意义的生活值得过下去吗？152

意义和价值155

价值差距158

价值判断的标准161

意义的追求165

点亮人生探索9A 什么对我是重要的？168

探索9B 两种价值观169

第10课 目标：我在寻找什么？我找到了什么？171

设定目标172

不设定目标175

重设目标176

需求或目标的层次176

作为目标的梦想178

目标缘何没有实现180

终极目标185

点亮人生探索10A 小梦想，大梦想187

探索10B 假如你有五次生命188

第11课 应对：我如何面对压力与挑战？189

积极阐释障碍193

积极应对障碍199

控制情绪201

点亮人生探索11A 应对策略211

探索11B 绊脚石和踏脚石212

第12课 实力：有什么东西可以助我一臂之力？213

了解你的实力215

把握你的实力217

提升你的实力218

发挥你的实力225

点亮人生探索12A 个人实力228

探索12B 个人价值230

第13课 承诺：许下的诺言如何实现？231

承诺太多、承诺不足与违背诺言233

认同与承诺235

承诺可以改变237

为何承诺如此艰难？238

成功的冒险242

精神和承诺244

承诺、美好生活和心理健康246

承诺的力量247

点亮人生探索13A 持久的个人问题249

探索13B 自我合同250

第14课 门槛：我的前方是什么？251

在门槛上252

生命是乐观的还是悲观的？256

线性生命262

善变的自我263

点亮人生探索14A 过去拾遗与未来要做的事267

探索14B 门槛268