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古代篇1

老子 养生须“除六害”1

孔子 养生重在“三戒”2

庄子 忘我无欲、动静结合3

孟子 养浩然之气4

荀子 积极进取、节制欲望5

晏子 清心寡欲、顺其自然6

抱朴子 养生“十二少”8

子华子 六欲皆得其宜9

汉武帝 重视衣食卧眠10

梁武帝 爱学习、尚勤俭、远酒色11

孙权 胸怀坦荡、重视学习12

武则天 习文练武、胸怀开阔、饮食有节13

朱元璋 弈棋与垂钓15

康熙 节饮食、慎起居15

乾隆 习武巡游、赋诗作画、品茗吟唱17

慈禧 进补、练功、按摩18

刘墉 善用脑、养德性、无私欲、喜幽默20

曾国藩 “二三四五”养生经22

李鸿章 修心智、重起居、养性情23

白居易 “九可却”、“十不治”25

苏轼 养生长寿四味药26

李清照 豁达、豪放、喜运动27

陆游 精神乐观、调节饮食、劳逸结合28

李时珍 食粥养生31

董其昌 “六戒”助养生32

蒲松龄 豁达大度、动静相宜33

郑板桥 保持乐观、不计得失34

袁枚 自律四法36

曹慈山 养静为摄生首务37

石天基 养心“六常存”39

叶天士 节饮食、适寒温、戒嗔怒、防劳累41

近现代篇43

毛泽东 精神与体魄并重43

周恩来 坚持锻炼、兴趣广泛、胸怀宽阔、饮食简单44

朱德 养生三法45

邓小平 20字养生经46

徐特立 热衷锻炼、喜欢沐浴、保持乐观48

谢觉哉 长寿十诀50

胡厥文 养生三诀52

包尔汉 坚持做操和散步53

王光美 动静结合、饮食清淡53

杨成武 有养、有乐、有为55

吕正操 读书、打桥牌、打网球56

夏征农 意志顽强、积极乐观、饮食清淡、运动不息57

曾思玉 书法养生、垂钓增寿59

孙毅 健康生快乐，快乐生健康60

于右任 “不思八九、常想一二”62

张学良 幽默、健身、养心、爱情63

宋美龄 心态平和、兴趣广泛、清淡饮食、注意仪表65

张群 起居有时、饮食有节66

陈立夫 知足常乐，无求乃安68

陈嘉庚 8条养生经69

梁漱溟 少食多动70

马寅初 心胸豁达、锻炼不止、注意饮食72

苏步青 多动、豁达、节食73

贝时璋 淡泊名利、适当运动、注意营养74

谈家桢 懂得调节才会有好身体75

钱伟长 长寿靠“四自”76

陈省身 喜淡恶烈、一切适度、生活规律、勤于动脑78

贾兰坡 早睡早起、注重保健、食不忌口80

赵朴初 素食、按摩、梦想81

于光远 寿自“玩”中来82

张友渔 骑马、下棋、走路83

季羡林 “安时而处顺”84

程思远 百折不“恼”、书法宁心86

杨振宁 博览群书、恬静养神、定时“充电”、散步郊游87

王世襄 人到老年讲“六心”88

任继愈 闭目养生术90

张光斗 “一二三四”养生术91

南怀瑾 要会享受寂寞92

荣高棠 健康出行、开心愉快93

周海婴 “一咬”、“二洗”、“三用”94

吴阶平 忙和动95

钱信忠 生活规律、适当锻炼、不沾烟酒97

郭沫若 静坐、游历98

巴金 养精、益气、怡神99

叶圣陶 淡泊名利、保证睡眠、心胸开阔、饮酒适量101

冰心 童心不泯、性情豁达、夫妇恩爱102

萧乾 养生“七不”104

孙犁 畅游书海、愉悦身心106

郑逸梅 自寻开心107

钱钟书 幽默风趣、淡泊名利、夫妻情深、童心童趣110

臧克家 热爱生活、亲近自然、夫妻和睦、生活规律112

廖沫沙 凡事不着急，遇事想得开113

流沙河 “虚室生白”114

金庸 喝绿茶、疾步走、踏单车115

欧阳山尊 拍打健身促长寿116

高玉宝 童眼、童心、童趣117

乔羽 宠辱不惊、心态乐观118

阎肃 随心所欲、随时锻炼120

二月河 养生四“绝招”121

齐白石 养生“七戒”122

张大千 “三健”养生法123

刘海粟 养生“四得”125

启功 豁达幽默、无所畏惧126

关山月 养生“四勤”128

丁聪 “无道”养生129

黄永玉 爱好广泛、喜欢爬山130

韩美林 养生有六招131

郎静山 不挑食、讲劳逸、心宽厚132

梅兰芳 喜爱鸽子、钟情花草、“三不三怕”133

黄宗江 长寿“七伴”135

张瑞芳 修身养性“三字诀”136

常香玉 保健“四宝”137

田华 在老有所为中找乐138

于洋 心态好才健康139

葛存壮 知足常乐140

游本昌 “游氏健身术”142

秦怡 坚持走步、冷水洗浴、永远乐观、意志坚强143

谢晋 不怕老、不卖老、不服老144

马三立 四字养生法145

骆玉笙 忍、宽、乐、练、养146

单田芳 适合自己的才是最好的147

周柏春 龟欲、蚁食、猴形、童心148

郭颂 精神简约、心灵散淡、生活简朴149

胡松华 练书画、喝果醋150

郭兰英 练气功、吃辣椒、画兰花152

才旦卓玛 喜欢健身球153

国外篇154

牛顿 思考与运动154

达尔文 坚持锻炼、生活规律155

巴甫洛夫 喜爱运动、科学用餐、作息准时156

恩格斯 骑马、击剑、游泳、郊游157

丘吉尔 意志坚强、诙谐幽默、善于休息、喜爱运动159

戴高乐 生物钟养生延寿法160

铁托 生命在于运动162

伊丽莎白二世 饮食有节、起居有常、散步有法163

撒切尔夫人 生活规律、善于保养165

里根 坚持锻炼、保持乐观166

曼德拉 心态好＋勤锻炼167

西哈努克 谦和待人、饮前散步、进食不忌169

李光耀 讲究膳食、坚持锻炼、博览群书、毅然戒烟171

普京 魅力源于坚持体育锻炼172

洛克菲勒 避免烦恼、适当运动、注意节食、回报社会174

法拉第 丑角胜医生175

罗素 热爱读书、避免空虚、不惧死亡176

泰戈尔 平心得高寿177

托尔斯泰 每餐八分饱178

毕加索 喜欢体育、性格开朗179

萨马兰奇 早睡早起、每天锻炼、控制饮食180