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前言 家长帮助孩子高考成功也有规律1

第一章 高三家长的5个误区及专家的26条建议1

一、怎样走出过分关心孩子高考的误区2

1.家长以平常心对待高考6

2.家长不主动给孩子买教辅材料和卷子8

3.不主动询问孩子的考试分数9

4.改变孩子每次都要考好的想法9

5.不送孩子上考场10

6.多跟孩子聊轻松话题11

二、怎样走出过分督促孩子高考的误区11

1.解决家长自己的认识问题14

2.家长不要给孩子布置作业14

3.禁用“不许”“不要”“不能”等词语15

4.在恰当的时间和场合与孩子交流15

5.和孩子交流时要和颜悦色16

6.填报志愿不能把家长意见强加给孩子16

三、怎样走出过分期待孩子高考的误区17

1.家长不要画框框，定调调19

2.从孩子的实际出发21

3.正确认识高考成功22

4.家长不要攀比22

5.不要一味要求孩子填报热门专业23

四、怎样走出重言教、轻身教的误区23

1.高三家长更要以身作则24

2.高三一年减少会客25

3.家长接打电话要简明扼要25

4.春节后最好不看电视连续剧25

五、怎样走出重身体健康、轻心理健康的误区26

1.调节好心态是高考成功的一半27

2.孩子存在心理问题是正常现象27

3.教孩子学会心理调节的方法28

4.家长首先要心理健康28

5.学会与孩子心理沟通29

第二章 高三家长与孩子沟通的5大原则和9大技巧31

一、高三家长要注意的5大沟通原则32

1.父母与子女平等的原则35

2.尊重孩子人格的原则36

3.与孩子做朋友的原则38

4.换位思维的原则40

5.以心换心的原则41

二、高三家长与孩子沟通的9大技巧42

1.正确使用语言42

2.诚恳地听孩子说话44

3.选择适当的沟通时间45

4.选择适当的沟通地点46

5.选择双方心态比较平和的时候交流46

6.家长不要唠叨46

7.和孩子谈话以鼓励、表扬为主46

8.对孩子不说威胁性的话47

9.不许愿48

第三章 高考成功的规律49

一、高考考什么50

1.考核思想道德素质50

2.考核身体素质50

3.考核科学文化素质和心理素质51

二、8字成功规律：高考成功≈实力＋心态51

1.实力和心态是高考成功的“硬件”和“软件”52

2.实力和心态同等重要，缺一不可53

3.越临近高考，心态调节越重要、越关键55

第四章 高三家长怎样调整心态57

一、家长的言行通过暗示、模仿、感染影响孩子的心态58

二、家长应该克服心理健康的2种倾向60

1.忽视心理健康60

2.过于看重心理健康60

三、家长关于心理健康的6个认识误区61

1.心理健康是少数人的事，与我无关61

2.心理健康问题不可逆62

3.心理健康问题就是纪律、道德、思想问题63

4.有心理问题就是有精神病64

5.心理健康问题不能自我发现65

6.心理问题不能自我调节68

四、家长调整心态的4个原则69

1.高度重视69

2.善于学习72

3.理念与方法贯彻始终73

4.不同时期有不同的心态调节重点74

五、高三家长常见的4个心理问题及解决建议75

1.没有信心和信心不足76

2.急躁80

3.焦虑83

4.抑郁86

第五章 帮助孩子调整心态的6项原则和11个方法89

一、帮助孩子调整心态的6项原则90

1.高度重视心态调节90

2.心理素质在高考中的多方面作用92

3.心理调节的全程性93

4.多方位的心理调节94

5.不同时期调节心态的内容不一样95

6.掌握调整心态的方法和技术96

二、高三孩子心态调整的11个方法96

1.认识改变法96

2.积极想象法99

3.人际交流法101

4.笑口常开法103

5.宣泄法106

6.按摩内关穴法108

7.深呼吸法109

8.文体活动法111

9.艺术欣赏法112

10.生活节奏法112

11.轻松散步法114

第六章 每月提高15分的10大复习策略及心理战略117

一、高三复习的10大策略118

1.小步子、大目标119

2.抓紧抓好课堂45分钟122

3.力求四门考试课程平衡发展，解决偏科问题126

4.强化强项、弥补弱项、挖掘潜力项131

5.重视效率133

6.充分利用每天最佳记忆时间135

7.文理科交叉复习136

8.跟着老师走137

9.学会放弃139

10.心态好，复习好，考得好141

二、高考心理战略：以简单题和中等题取胜142

第七章 高三各阶段家长帮助孩子的26个关键点145

一、高三开学后146

1.端正对高三的态度146

2.端正对高考的认识147

3.学会调节心态147

4.要有信心148

二、高三上学期期中148

1.跟着老师的复习计划走148

2.回归基础，回归课本149

3.不给孩子乱买教辅材料149

4.生活节律化149

三、高三上学期期末149

1.鼓励孩子抓住机会150

2.找出问题，明确方向150

3.家长要多与老师联系150

四、寒假151

1.定出计划151

2.巩固与提高基础知识152

3.狠抓弱项152

4.利用春节的节日气氛调节孩子心态153

五、3月份关键阶段153

1.正确对待开学后的第一次考试153

2.适应小考大考的增多154

3.正确对待“一模”考试154

六、四五月份冲刺阶段156

1.家长抓紧抓好孩子填报志愿的准备工作157

2.帮助孩子调节生物钟158

3.争取克服高考复习高原期159

4.不要乱买教辅材料160

5.正确对待“二模”161

6.“二模”之后抓重点复习162

7.有计划、有步骤地复习163

8.提醒孩子放东西要井然有序164

第八章 家长考前考中要做到“五要”“五不要”167

一、家长要做到“五要”168

1.要情绪稳定168

2.要创造一个温馨的家庭气氛169

3.要对孩子说“只要尽力就行了”171

4.要确保孩子身体健康173

5.要督促孩子做好必要的物质准备177

二、家长要做到“五不要”183

1.不给孩子提出考试的要求183

2.不要唠叨185

3.不要送孩子上考场186

4.不问考试分数189

5.不议论报考志愿的事情190

第九章 帮助孩子填报志愿的诀窍191

一、防止与克服填报志愿的10大误区192

1.从众心理造成盲目跟风192

2.要面子盲目攀高194

3.盲目填“不服从调剂”195

4.只填报第一批志愿学校196

5.不了解第二志愿学校的要求197

6.只求有大学上就行197

7.忽略专业对身体条件的要求198

8.填报志愿不规范199

9.只填本省和大城市的学校200

10.为哥儿们义气而报志愿200

二、特别警惕高考招生骗局201

1.警惕招生陷阱201

2.警惕填报志愿的迷信思想202

三、填报志愿的8字方针203

1.怎样做到“知己”203

2.怎样做到“知彼”206

3.怎样做到“积极慎重”207

四、填报志愿的8项注意209

1.充分掌握高考招生的相关信息209

2.充分咨询209

3.填报志愿是学校重要还是专业重要210

4.兼顾实力与兴趣212

5.充分重视第一志愿213

6.拉开志愿学校的分数梯度215

7.填报志愿要考生做主216

8.意见不一致时要心平气和216