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第一章　心理健康概论1

第一节　健康概述4

一、心灵的企盼4

二、健康概念的演化9

三、中国传统的整体健康思想12

第二节　心理健康概述14

一、心理健康14

二、大学生心理健康30

第三节　心理健康辅导与训练50

一、心情故事思考50

二、训练实践52

活动与练习54

第二章 自我意识与评价56

第一节 自我意识概述58

一、自我意识的概念58

二、自我意识的结构59

第二节　青年期自我意识的发展65

一、青年期是自我意识的形成期65

二、青年期自我意识发展的特点69

三、青年期自我意识发展的影响因素72

第三节　大学生自我意识的缺陷及调节78

一、大学生最容易出现的自我意识障碍80

二、大学生自我意识的完善87

第四节　大学生自我意识心理训练92

一、走出自我——自我认知训练92

二、重塑自我——实现自尊人生93

活动与练习94

第三章　人际交往与调适96

第一节　人际交往概述98

一、人际交往的含义98

二、人际交往的功能100

三、人际交往对大学生发展的重要意义103

第二节　人际交往分析104

一、人际反应特质104

二、人际交往的沟通模式106

三、相互作用分析理论108

第三节　人际关系111

一、人际关系的含义111

二、人际关系的类型113

三、影响大学生人际关系的因素115

第四节　大学生人际交往的障碍与协调119

一、大学生人际交往危机119

二、大学生人际交往障碍类型及其分析122

三、大学生人际交往障碍的调适126

第五节　建立良好人际关系的途径130

一、建立良好人际关系的原则131

二、掌握人际交往的艺术134

活动与练习135

第四章 智力与学习进步137

第一节　学习进步与智力因素141

一、学习的内涵141

二、影响学习的智力因素142

第二节　学习进步与非智力因素147

一、非智力因素的平衡发展149

二、学习动机的激发151

第三节　提高大学学习成绩的途径与方法158

一、大学学习面面观158

二、让我快乐地学习161

三、让我充满创造力地学习164

四、让我健康地学习167

五、寻找最有效的学习方法170

六、坦然地面对考试174

活动与练习177

第五章　情绪变化与自我调控179

第一节　情绪概述181

一、情绪的含义181

二、情绪的功能184

三、大学生情绪的一般特征188

第二节　大学生负性情绪的成因190

一、抑郁192

二、焦虑194

三、愤怒196

第三节　情绪调适心理训练198

一、正确认识和感知自己的情绪199

二、形成合理性的认知201

三、培养幽默感203

四、增加愉快生活的体验203

活动与练习204

第六章　恋爱情感与升华207

第一节　大学生恋爱现状210

一、大学生爱情心理定位210

二、大学生恋爱情感的心理特点213

三、推动爱情发展的力量215

四、爱情发展的不同阶段218

第二节　深入探索爱的本质220

一、心理学理论对爱的解释220

二、爱情的影响因素224

第三节　恋爱情感与自我成长229

一、恋爱情感的作用231

二、大学生恋爱情感发展的原则232

三、培养爱的能力235

四、恋爱的困惑与调适239

活动与练习245

第七章　心理挫折与应对247

第一节　挫折的含义及分类250

一、挫折的含义250

二、挫折的分类251

第二节　挫折与需要、动机的关系252

一、挫折与需要的关系252

二、挫折与动机的关系255

第三节　大学生的挫折认知现状与挫折心理产生的原因257

一、大学生的挫折认知现状257

二、产生挫折心理的主要原因260

第四节　挫折反应262

一、积极的行为反应262

二、消极的行为反应263

第五节　应对挫折的方法268

一、树立积极乐观的应对态度268

二、学会运用正确的应对原则269

三、培养良好的耐挫力271

四、掌握一些具体有效的应对挫折的方法274

活动与练习279

第八章　网络文化与心理健康282

第一节　文化与心理健康概述284

一、文化综述284

二、文化的变迁与价值观的碰撞285

第二节　文化冲突下的大学生心理健康286

一、文化冲突下的价值观失位286

二、价值冲突中的大学生心理健康290

第三节　网络文化对大学生心理健康的影响294

一、网络文化对大学生心理的正面影响295

二、网络文化对大学生心理的负面影响300

三、网络心理障碍304

第四节　非主流文化对大学生心理健康的影响320

一、黑色文化321

二、灰色文化323

三、其他非主流文化325

活动与练习325

附录　心理的自我保健小常识327

一、心理问题不等于精神病327

二、如何寻求帮助328

三、必须了解的心理治疗方法330

参考文献340

后记342