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第一章 体质就是你的健康家底1

一、关注体质聪明，关注疾病无奈3

二、晒一晒您的体质，数一数您的健康家底4

三、体质形成—“往事并不如烟”7

第二章 明白医理 养生调体15

一、稍涉阴阳变化，已懂一半医理17

二、若识气血津液，将成养生“专家”26

第三章 体质有分类，你可“对号入座35

一、阳虚质—男性最忌惮的“火力不足”38

二、血虚质—女性最担忧的“血不养颜”39

三、阴虚质—干瘦型身材“单恋”虚热底41

四、气虚质—能量不足御病差42

五、阳盛质—火气大，知君几多“实热底”43

六、气郁质—问君能有几多愁？44

七、瘀血质—血行不畅必有所失46

八、痰湿质—肥胖与黏滞，不离也不弃47

九、湿热质—南方地域中的“阴影相随”48

十、特禀质—过敏的、缺陷的，就是伤感的49

十一、平和质—我们祈望的平衡体质51

十二、混合质—体质也兴“混搭风”51

第四章 生理有变体质可调53

一、年少与年老，有着天壤之别55

二、男子葆精养气，女子藏血驻颜61

三、心理与生理源源交织62

第五章 体质偏颇疾病敲门65

一、体质与正邪的“爱恨情仇”67

二、体质与病证的“风花雪月”70

三、体质与发病的“前因后果”71

四、体质几何？病情几多？75

五、体质与容貌，“一荣俱荣，一损俱损”77

第六章 调体质是防病治病的最上游87

一、调体质—不治已病，治未病89

二、调体质—省钱的经济学90

三、调体质—治病求本，根壮叶茂93

四、调体质—体质强一分，疾病去三分99

五、调体质—与化妆品无关的美容大法100

第七章 体质调理有很多路径107

一、生活调理之道109

二、药食调理之道113

三、经络调理之道116

四、运动调理之道126

五、心理调理之道129

六、气功调理之道131

七、调体原则—中和之道137

第八章 如何顺水推舟，因质而调143

一、如何调理阳虚质145

二、如何调理血虚质157

三、如何调理阴虚质169

四、如何调理气虚质180

五、如何调理阳盛质192

六、如何调理气郁质204

七、如何调理瘀血质213

八、如何调理痰湿质223

九、如何调理湿热质235

十、如何调理特禀质244

十一、如何调理平和质245

第九章 自主健康的作用247

一、自主健康—柏馨家康的理念249

二、柏馨家康的自主健康服务250

三、智能调控—柏馨家康的能耐256

四、与人方便—柏馨家康的服务原则257

五、柏馨伴您行，健康有保障258