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大学体育
  • 邵明双,邢树强,赵新平主编 著
  • 出版社: 徐州:中国矿业大学出版社
  • ISBN:781070737X
  • 出版时间:2003
  • 标注页数:367页
  • 文件大小:15MB
  • 文件页数:376页
  • 主题词:体育-高等学校-教材

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图书目录

第一篇 体育基础理论2

第一章 体育概述2

第一节 体育的概念2

第二节 体育的功能5

第三节 我国体育的目的和任务8

第四节 学生体质健康标准13

第二章 体能与健康20

第一节 健康的定义20

第二节 体能的类别23

第三节 增强体能的锻炼原则25

第四节 运动处方的制定28

第五节 简便易行的锻炼方法31

第三章 体育锻炼37

第一节 体育锻炼的健康益处37

第二节 体育锻炼前应注意的几个问题38

第三节 体育锻炼时的能量供应40

第四节 体育锻炼与心肺功能适应能力41

第五节 体育锻炼与肌肉力量和耐力的提高47

第六节 体育锻炼与柔韧性的改善53

第四章 运动损伤的预防和康复57

第一节 运动损伤概述57

第二节 运动损伤的预防60

第三节 常见的运动损伤62

第四节 运动损伤的康复训练67

第二篇 基础体育70

第五章 田径运动70

第一节 田径运动概述70

第二节 短距离跑和接力跑70

第三节 中长距离跑78

第四节 跨栏跑80

第五节 跳高83

第六节 跳远88

第七节 三级跳远91

第八节 推铅球94

第六章 体操运动97

第一节 体操运动概述97

第二节 技巧100

第三节 艺术体操102

第七章 武术运动109

第一节 基本功和基本动作109

第二节 少林拳115

第三节 太极拳126

第四节 初级剑138

第三篇 选项体育152

第八章 篮球运动152

第一节 篮球运动概述152

第二节 篮球的基本技术153

第三节 篮球的基本战术170

第四节 篮球竞赛规则简介181

第九章 排球运动190

第一节 排球运动概述190

第二节 排球的基本技术191

第三节 排球的基本战术199

第四节 排球竞赛规则简介205

第十章 足球运动208

第一节 足球运动概述208

第二节 足球的基本技术209

第三节 足球的基本战术225

第四节 足球竞赛规则简介229

第十一章 散手235

第一节 散手的基本知识235

第二节 散手的基本技术236

第三节 散手竞赛规则简介254

第十二章 健美操和健美运动258

第一节 健美操运动概述258

第二节 韵律健身健美操260

第三节 健身健美操的创编和评判272

第四节 健美运动概述276

第五节 健美训练法277

第十三章 网球运动286

第一节 网球运动概述286

第二节 网球的基本技术287

第三节 网球的基本战术302

第四节 网球竞赛规则简介308

第十四章 乒乓球运动315

第一节 乒乓球运动概述315

第二节 乒乓球的基本技术316

第三节 乒乓球的基本战术331

第四节 乒乓球双打和团体赛335

第五节 大球时代的身体训练336

第六节 乒乓球竞赛规则简介339

第四篇 保健体育348

第十五章 概述348

第一节 我国养生保健学概述348

第二节 气功349

第十六章 功法354

第一节 八段锦354

第二节 太极气功十八式357

第三节 养生保健格言365

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