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四季与健康3

第一讲 让生命与自然同步3

随季节变化的人体5

疾病与季节共舞7

五脏疾病与季节对应7

第二讲 四季漫谈10

春夏秋冬的由来11

为什么用“春秋”表示一年12

崇拜太阳的民族13

为什么买“东西”不买“南北”13

第三讲 春季养生15

阳气“升发”的季节——春天16

春季宜养“升气”18

春季需要预防的疾病25

第四讲 夏季养生28

阳气最盛壮的季节——夏天29

夏季宜养“长气”32

夏季需要预防的疾病38

第五讲 秋季养生41

阳气“收敛”的季节——秋天42

秋季宜养“收气”44

秋季需要预防的疾病49

第六讲 冬季养生52

阳气“闭藏”的季节——冬天53

冬季宜养“藏气”56

冬季需要预防的疾病62

情绪与健康67

第一讲 怒气最易伤身体67

百病生于气68

情绪决定健康68

七情伤人为何最重68

不同的怒气——“大怒”与“郁怒”69

怒发冲冠——大怒69

大怒引起哪些疾病70

心平气和防大怒71

生闷气——郁怒71

郁怒引起的疾病72

尤其不能生气的人73

如何防止怒伤人74

第二讲 恐惧，与生俱来76

适度的恐惧是一种保护77

两只羔羊的实验77

从光绪皇帝的遗精病说起77

为什么会得恐惧症79

表现多样的恐惧症80

恐惧症如何治疗80

第三讲 大惊失色82

惊、恐不同83

为何惊、恐不分家84

易被“惊吓”的群体85

大惊引起的疾病85

如何治疗惊引起的病症86

第四讲 不要悲痛欲绝89

人人都会有的情感——悲伤90

看得见的悲哀，看不见的伤害90

以情胜情解悲哀92

动辄哭泣——更年期常见病症93

第五讲 心灵的感冒——忧郁95

抑郁症——最高发的精神疾病96

你抑郁了吗96

林黛玉有抑郁症吗97

抑郁的年代98

郁闷的人群98

抑郁症的多发年龄98

隐藏起来的忧郁99

忧郁可以摆脱101

第六讲 思虑别太过106

形影相伴“思”与“虑”107

思虑过度伤心脾107

“焦虑症”——满脑子都是事111

战胜焦虑113

第七讲 乐极会生悲116

过喜也会致病117

高兴要有节制119

喜乐伤人的调治119

饮食与健康125

第一讲 病多是撑出来的125

撑出来的疾病126

少吃和多吃，怎样才能更长寿127

哪顿饭要少吃128

哪些人应少吃128

漫谈“辟谷”129

第二讲 嗜冷之殇131

人之大宝，只此一息真阳132

哪些因素损伤我们的阳气133

阳气损伤，疾病丛生135

嗜冰的苏曼殊137

体质不同的东西方人137

饮食的温度——寒不冰齿，热不灼唇138

寒凉病的调养139

第三讲 劝君少进一杯酒140

从“辛”字谈起141

生活中辛味的饮食141

医酒一家142

酒本狂药，大损真阴143

嗜酒文人多短命144

解酒有妙方145

第四讲 五味调和，什么都吃一点146

难以拒绝的“甜”147

欲罢不能的“酸”150

离不开的“咸”152

不能缺少的“苦”154

第五讲 吃肉的学问157

牲畜也有贵贱之分158

吃牛肉的学问159

羊肉的饮食文化159

熟悉的猪肉，不熟悉的性味161

鸡肉食法有讲究162

狗肉的性味162

鸭肉、鹅肉各不同163

第六讲 观颜色，辨药性165

五色与五脏的对应关系166

颜色不同，作用有异166

与众不同的“黄”167

趣话漫言说五色168

颜色也有寒热温凉169