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第一章 体育概论1

第一节 体育的起源和发展1

第二节 体育的功能11

第三节 高校体育的目的和任务17

第二章 大学生体育锻炼与健康22

第一节 健康概述22

第二节 体育锻炼的理论27

第三节 体育锻炼与心理健康31

第四节 体育锻炼的基本原则39

第五节 体育锻炼的内容及其选择42

第七节 运动性疲劳的产生与消除48

第六节 体育锻炼计划的制订48

第三章 身体素质58

第一节 力量素质58

第二节 耐力素质68

第三节 速度素质73

第四节 灵敏素质77

第五节 柔韧素质79

第六节 身体素质的转移及其运用81

第四章 体育卫生保健84

第一节 生活卫生制度84

第二节 体育锻炼与卫生保健87

第三节 青春发育期卫生93

第四节 女子体育卫生96

第五章 运动损伤及运动性疾病的防治98

第一节 运动损伤的原因及预防98

第二节 运动损伤的简易处理方法101

第三节 运动性疾病的防治107

第四节 自我医务监督的意义和内容120

第六章 身体测量与评价方法123

第一节 身体形态测量123

第二节 生理机能测定136

第三节 一般运动能力测定139

第七章 田径运动143

第一节 概述143

第二节 田径运动锻炼作用与方法150

第三节 奔跑159

第四节 跳跃171

第五节 投掷180

第六节 田径主要竞赛规则189

第八章 篮球运动197

第一节 概述197

第二节 篮球运动基本技术198

第三节 篮球运动基本战术223

第四节 篮球运动主要竞赛规则232

第九章 排球运动241

第一节 概述241

第二节 排球运动基本技术241

第三节 排球运动基本战术254

第四节 排球运动主要竞赛规则256

第十章 足球运动260

第一节 概述260

第二节 足球运动基本技术261

第三节 足球运动基本战术275

第四节 足球运动主要竞赛规则280

第十一章 体操运动286

第一节 概述286

第二节 基本体操289

第三节 单杠292

第四节 双杠295

第五节 支撑跳跃298

第六节 技巧300

第十二章 健美运动303

第一节 概述303

第二节 健美锻炼的原理与方法310

第三节 健美锻炼的原则与计划315

第四节 健美操323

第五节 大众健身健美操329

第六节 艺术体操358

第十三章 武术367

第一节 概述367

第二节 简化太极拳370

第三节 武术主要竞赛规则390

第一节 概述391

第十四章 游泳与滑冰391

第二节 蛙泳395

第三节 自由泳400

第四节 游泳的救护常识415

第五节 滑冰运动425

第十五章 乒乓球运动435

第一节 概述435

第二节 乒乓球运动基本技术436

第三节 乒乓球运动基本战术447

第四节 乒乓球运动技术练习方法449

第五节 乒乓球运动主要竞赛规则452

第二节 网球运动基本技术456

第一节 概述456

第十六章 网球运动456

第三节 网球运动主要竞赛规则462

第十七章 羽毛球运动467

第一节 概述467

第二节 羽毛球运动基本技术468

第三节 羽毛球运动基本打法475

第四节 羽毛球运动基本战术477

第五节 羽毛球运动教学与训练479

第六节 羽毛球运动主要竞赛规则482

主要参考书目488

后记490