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第一章 老人按摩你知多少1

第一节 步入老年后的身体变化1

一、消化功能的改变1

二、神经组织功能的改变2

三、血管功能的改变2

四、呼吸功能的改变3

五、其他方面的改变4

第二节 按摩对老人的好处5

一、操作方便5

二、经济实用5

三、防病治病6

四、保健养生6

第三节 轻松掌握按摩手法7

一、摩法：温经散寒7

二、推法：疏经通络7

三、拿法：松解粘连8

四、揉法：行气活血8

五、捏法：舒筋利节9

六、滚法：解痉止痛9

第四节 老人按摩需注意11

一、老人按摩有方法11

二、按摩禁忌早知道14

第二章 小穴位，大健康15

第一节 十四经脉人体气血运行通道15

一、手太阴肺经15

二、手厥阴心包经16

三、手少阴心经18

四、手阳明大肠经19

五、手少阳三焦经20

六、手太阳小肠经21

七、足阳明胃经22

八、足少阳胆经23

九、足太阳膀胱经24

十、足太阴脾经26

十一、足厥阴肝经27

十二、足少阴肾经28

十三、任脉29

十四、督脉30

第二节 足三里：延年益寿第一穴31

一、取穴方法31

二、穴位功效32

三、穴位配伍32

四、按摩此穴主治疾病32

第三节 合谷穴：抗击疼痛的自然疗法34

一、取穴方法34

二、穴位功效34

三、穴位配伍35

四、按摩此穴主治疾病35

第四节 内关穴：心脏的保护伞37

一、取穴方法37

二、穴位功效38

三、穴位配伍38

四、按摩此穴主治疾病38

第五节 中脘穴：治疗胃病的专家40

一、取穴方法40

二、穴位功效40

三、穴位配伍41

四、按摩此穴主治疾病41

第六节 百会穴：提神醒脑要穴42

一、取穴方法42

二、穴位功效42

三、穴位配伍43

四、按摩此穴主治疾病43

第七节 涌泉：养生保健消疲劳45

一、取穴方法45

二、穴位功效45

三、穴位配伍45

四、按摩此穴主治疾病46

第三章 轻轻一按保健康47

第一节 高血糖47

一、降血糖常用穴47

二、降血糖按摩方法49

三、起居饮食需注意54

第二节 高血压55

一、降血压常用穴55

二、降血压按摩方法56

三、起居饮食需注意62

第三节 冠心病63

一、冠心病常用穴63

二、治疗冠心病的按摩方法65

三、起居饮食需注意70

第四节 慢性胆囊炎71

一、慢性胆囊炎常用穴71

二、治疗慢性胆囊炎的按摩方法73

三、起居饮食需注意76

第五节 头晕77

一、头晕常用穴77

二、治疗头晕按摩的方法79

三、起居饮食需注意84

第六节 耳鸣85

一、耳鸣常用穴85

二、治疗耳鸣的按摩方法86

三、起居饮食需注意91

第七节 中风后遗症92

一、中风后遗症常用穴92

二、治疗中风后遗症的按摩方法94

三、起居饮食需注意99

第八节 类风湿性关节炎100

一、类风湿性关节炎常用穴100

二、治疗类风湿性关节炎的按摩方法102

三、起居饮食需注意105

第九节 颈椎病106

一、颈椎病常用穴106

二、治疗颈椎病的按摩方法107

三、起居饮食需注意109

第十节 肩周炎111

一、肩周炎常用穴111

二、治疗肩周炎的按摩方法114

三、起居饮食需注意117