舍掉50样东西，找回100分人生 三个孩子妈妈的减负生活【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

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PART1 为什么选择了小巧的生活 别为无用的物品增加负债2

我曾整日想着“必须更努力地工作”“要更加拼命才行”2

我曾经以为“房子要越大越好”3

购买住房并不是投资而是消费4

别为无用的东西增加负债5

少买东西，就可以少干活儿7

搬进小房子，还清所有房贷8

过小巧的生活，居住费每年省下100多万日元8

危急时刻手头宽裕9

减少做家务和整理物品的体力消耗9

图：我家的住宅变迁图11

图表：我家住宅费用的变迁（2008～2016年，月平均）12

PART2 开始小巧生活的步骤 如何辨别值得投入时间和金钱 的真正重要的事14

步骤1决定理想的生活方式14

步骤2怎样甄别精简物品19

步骤3处理物品时，寻找不必扔掉的方法23

步骤4添置物品前，必须思考的事25

步骤5添置物品时，识别必需品的方法27

PART3 既让家庭收支变得轻松，又能精简物品的方法 要分类重新审视32

大型家具、寝具32

只要把床换成地铺，至少能节省1000万日元32

只有打地铺才有的优点34

不准备客人专用的被褥35

有沙发才能休息放松的幻想36

舍弃搬家时也要花钱的大型家具38

计算公式：可以节省多少呢？（总实用面积比换算）39

表：我家减少的家具和寝具40

衣服、壁橱41

衣服很多，却苦于无衣可穿的单身时代41

结婚时衣服由400件减少到80件42

判断标准只有喜欢且穿着舒服43

现在是否必需44

永远不会穿的衣服45

喜不喜欢要自己决定45

适合的颜色会变化46

减少只能穿很短时间的衣服47

现在只剩14件衣服47

四季服装表49

选择一年四季都能穿的衣服53

同一件单品想想不同的穿法53

用小配件改变形象54

丈夫和孩子们的衣服57

利用循环储备法，进一步减少衣服的收纳空间57

利用提供上门服务的干洗店打造清爽衣橱58

和妈妈共用参加葬礼的衣服59

一家五口人的鞋子一共19双59

“鞋子每天都穿容易坏”61

成长期的孩子只有一双尺寸正好的鞋61

使用天然材质的鞋油每天保养20秒62

家庭成员的伞63

有纪念意义的物品和数据类文件65

装满一箱子的回忆65

孩子们的作品，哪些需要收藏？66

要放弃一切都要用影像或照片保存下来的执念66

管理数据，可以充分利用外接式移动硬盘和云存储67

说明书、菜谱等文件的保存方法68

PART4 从“被家务活儿追着干”到“追着家务活儿干” 小巧生活，让一切都变得游刃有余72

厨房工作72

小型开放式厨房，缩短距离72

精简物品，打造漂亮的多功能厨房73

曾经拥有却最终放弃的厨具76

不能仅仅因为喜欢而购买厨具79

五口之家只有四个饭碗79

选择多功能的厨具80

用普通锅快速煮饭81

多功能的储存容器84

缩短烹饪时间的收纳窍门86

取出需要几秒？86

好收比好拿重要86

根据使用频率划分收纳位置87

用转盘收纳调料90

展示型收纳和隐藏式收纳的平衡92

不同种类不要叠放，套装在一起的东西不超过两个92

区别水池周边和炉灶周边93

锅一直放在外面的理由94

烧水壶要收起来95

餐具的数量仅限于柜子可容纳的数量96

不准备客人专用的餐具96

食品的储备仅限一个抽屉97

不买过度包装的商品97

日常用品也需要换季整理99

应急食品的循环储备99

粉状物使用专用容器统一管理100

液体调料不要换容器重新灌装101

伙食费节约法101

区分餐桌上的隆重与日常102

营养要用减法来思考104

不吃早饭105

排出比摄取更重要106

不要强求每天摄取30种食品107

不做早饭107

不用工具称量110

缩短设计菜单及购物时间的窍门112

不为菜单而纠结112

不要过度依赖网络上的菜谱网站116

节省购物时间的办法116

负责做饭的不只主妇一人119

“偷懒”的便当119

日常衣服的整理123

每天洗好的衣服不要堆成山123

对衣服进行挂晾与收纳，省略叠衣步骤124

利用衣帽间大幅度削减“收”和“纳”125

给衣架做个小加工126

反季节的衣服和小件物品收纳到抽屉里130

不用衣架挂的衣服在收纳的地方叠130

袜子、内衣、毛巾不用叠131

里面朝外洗的衣服不用翻回来132

制定一个连小孩子也能自己完成的流程133

不洗多余的物品133

只用过碳酸钠洗衣服136

清除洗衣机槽霉菌的方法139

打扫房间142

不囤积物品和灰尘的生活142

曾经对打扫十分痛苦142

打扫不必从收拾东西开始143

不在地板上放置物品145

不用地毯，减少装饰145

打造一个可以随时请客的家146

早上和晚上，将房间复原146

不收拾玩具的问题148

减少消耗品的种类150

活用随手可得的物品，既不要工具，也不要洗涤剂150

不需要洗碗机专用洗涤液151

用腈纶线自制百洁布，不需要洗洁剂151

浴室地漏不要盖过滤器151

厕所里有纸就够了152

工作日10分钟、周末80分钟的打扫程序154

专栏157

PART 5 小巧生活带来悠闲、丰富、自由 接近我们理想的生活160

享受和孩子们相处的当下160

工作日也和孩子一起去公园161

辅导孩子们学习161

不收费的英语学习班162

和孩子们一起做点心、做饭，乐在其中162

感觉轻松自在的在家吃饭164

购买放心安全的食品，自己下厨164

食材选择上的讲究165

优先选择喜欢的物品168

营造舒适气氛的室内装修168

天然材质的睡衣使人放松170

内心的轻松和自在172

从“总是不够”到“十分满足”的轻松172

不被物质和金钱束缚的自由173

充实就在这里173

后记175