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第一章 推拿1

第一节 推拿的起源与发展2

第二节 为什么推拿这么受老百姓欢迎6

第三节 推拿的手法9

第四节 小儿推拿——良药无须苦口25

第五节 身体上常用的“保健穴”28

第六节 实用推拿方法，为我们专心学习保驾护航41

第二章 针灸49

第一节 针刺的起源与发展50

第二节 艾灸从何而来54

第三节 针灸的神奇之处58

第四节 针灸是如何进行虚补实泻的61

第五节 扎针痛不痛64

第六节 艾灸虽好，并非人人适宜67

第七节 简单实用的艾灸保健法70

第三章 导引术73

第一节导引术的起源与发展74

第二节 练习导引术最重要的是要做到“三调合一”79

第三节 中医导引术的分类82

第四节 中医导引术——八段锦85

第五节 中医导引术——五禽戏92

第六节 中医导引术——易筋经97

第四章 刮痧105

第一节 什么是“痧”106

第二节 刮痧前需要做什么准备工作110

第三节刮痧的手法114

第四节这7个刮痧部位可一定要记牢了119

第五节 刮痧刮出“好身材”125

第五章 拔罐129

第一节 拔罐的起源与发展130

第二节 拔火罐为什么会有神奇的作用136

第三节 拔罐是“玩火的艺术”，要慎之又慎139

第六章 药膳145

第一节 中医药膳的起源与发展146

第二节 中医药膳的饮食原则150

第三节四季五补，健康永驻155

第四节 中医的好“粥”之道163

第五节 这些药膳粥，可以帮助提高学习成绩166

第七章 其他疗法概述171

第一节 药浴172

第二节 药茶176

第三节 药熨180

第四节 肚脐疗法184

第五节 耳穴疗法188

第六节 药酒191