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第一章 情绪一疾病，对对碰什么是情绪2

情绪表现的三种状态5

情绪对身体的影响8

不良情绪是致病祸根11

不要放纵小情绪14

坏情绪的累加效应16

情绪之毒危害大18

述情障碍也致病21

家庭与工作中的情绪致病24

情绪排毒治百病27

第二章　给心情放个假好心情需要保养32

别让坏情绪囚禁了自己35

选择最适合自己的发泄方式38

该哭时就哭41

笑一笑，十年少44

倾诉是坏情绪排出体外的通道47

运动是人体情绪的调节阀50

玩掉压力，玩出健康53

心情不爽，不妨洗个澡56

冥想与调息，静静地排毒59

穴位按摩，将坏情绪一排到底62

第三章 让饮食给情绪排排毒食物能左右情绪66

一日三餐学问大69

不要把情绪吃进肚72

营造良好的进餐情绪75

营养失衡，情绪就失控78

改善情绪，从改变饮食习惯开始81

改善情绪的饮食处方84

优质食物，改变灰暗心情的密码87

五颜六色的食物帮你找回美丽心情90

女性用营养大餐招待你的“好朋友”93

更年期妇女的饮食良方97

第四章　克制七情益健康七情为何物102

情绪与情志疾病105

七情太过致疾病107

情志致病的机理110

怒伤肝113

喜伤心116

思伤脾119

悲伤肺122

恐伤肾125

第五章 管理负面情绪，维护心理健康消除不满情绪130

克服自卑情绪133

消融冷漠情绪136

化解报复情绪139

克制冲动情绪142

舒缓压抑情绪144

挣脱逆反情绪147

挑战悲观情绪150

摆脱厌倦情绪153

缓解紧张情绪156

怎样战胜虚荣159

如何摆脱敏感162

及时告别嫉妒165

第六章　心理疗法排毒情抑郁症的心理疗法170

强迫症的心理治疗173

疑病症的心理治疗176

恐惧症的心理疗法179

躁狂症的心理疗法181

癔症的心理疗法184

神经衰弱的心理治疗186

失眠的心理疗法189

嗜睡的心理疗法192

头痛的心理疗法195

高血压的心理疗法198

糖尿病的心理疗法201

癌症的心理治疗204

慢性疼痛的心理疗法207

月经失调的心理治疗210

第七章　特殊情境要排毒青春期情绪要排毒214

更年期情绪的心理调适217

西山落日夕阳红220

失恋与离异后的心理调适223

冷静处理婚外恋226

退休后的情绪调适228

勇敢面对缺陷231

塞翁失马，焉知非福233

撕掉过去的标签，迎接美好未来235

第八章　养生重在养心情良好心情的强大功用238

快乐是疾病的最佳良药240

培养乐观的个性242

计较少一点，快乐多一点244

忙碌中的养心技巧246

清心寡欲，知足常乐248

微笑可以养生250

快乐其实很简单252