图书介绍

世界上最长寿的人 活到120岁的简单生活原理【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

世界上最长寿的人 活到120岁的简单生活原理
  • （英）萨利·比尔（Sally Beare）著；金马工作室译 著
  • 出版社： 北京：中国社会出版社
  • ISBN：7508701984
  • 出版时间：2004
  • 标注页数：236页
  • 文件大小：6MB
  • 文件页数：257页
  • 主题词：长寿－保健－方法

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图书目录

目录1

前言：长寿与健康太简单了1

简介：我们完全可以成为世界上最长寿的人1

第一部分　世界上五个最长寿的地区1

第一章：世界最长寿地区：冲绳3

第二章：世界最长寿地区：西米23

第三章：世界最长寿地区：凯姆波蒂迈勒42

第四章：世界最长寿地区：罕沙59

第五章：世界最长寿地区：巴马78

第二部分　长寿的15个秘密93

第六章：只吃你需要的食物95

第七章：吃多种水果和蔬菜105

第八章：多吃生鲜膳食112

第九章：少吃肉，多吃植物蛋白117

第十章：让你的血管保持年轻128

第十一章：食用有益的脂肪136

第十二章：食用全谷类食品145

第十三章：注意你的粪便155

第十四章：排毒，而不是积聚毒素164

第十五章：抗衰老的免疫173

第十六章：选择有利于大脑的食物180

第十七章：食用有机食品，禁食转基因食品189

第十八章：为您的膳食提供补充剂196

第十九章：运动、运动、再运动207

第二十章：不要因为担忧而使自己死亡212

第三部分　健康长寿总结219

第二十一章：长寿秘诀的摘要221

第二十二章：更多有关衰老的食物226

第二十三章：本书“长寿秘诀”的使用须知231

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