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上篇 理论篇3

第一章 体育概述3

第一节 体育的概念与组成3

第二节 现代体育的功能4

第三节 体育与现代人、现代生活及西部大开发8

第四节 奥林匹克运动10

第二章 高等学校体育16

第一节 高等学校体育教学的目标和任务16

第二节 高等学校体育素质教育的内容和任务17

第三节 高等学校体育教学的基本途径20

第三章 现代健康观23

第一节 健康概述23

第二节 影响大学生健康的要素24

第四章 《学生体质健康标准》的实施与评定32

第一节 体质的测定与评价32

第二节 《学生体质健康标准》的实施与评定方法33

第一节 体育锻炼的自我监督40

第五章 体育锻炼的保健40

第二节 运动处方42

第三节 运动损伤44

第四节 常见非创伤性运动病症的预防处理45

下篇 实践篇51

第六章 田径运动51

第一节 田径运动简介51

第二节 田径运动的主要项目52

第三节 发展身体基本活动能力55

第七章 球类运动66

第一节 篮球运动66

第二节 排球、软式排球、沙滩排球81

第三节 足球90

第四节 乒乓球、羽毛球、网球103

第五节 手球、棒球、垒球120

第八章 武术与搏击128

第一节 简化二十四式太极拳128

第二节 散打136

第三节 跆拳道141

第九章 现代体操145

第一节 健美操145

第二节 健美运动154

第三节 体育舞蹈161

第四节 有氧搏击操166

第五节 街舞170

第六节 瑜伽182

第十章 游 泳188

第一节 概述188

第二节 游泳基本技术189

第三节 游泳安全卫生常识195

第十一章 滑冰、轮滑196

第一节 速度滑冰196

第二节 轮滑运动200

第一节 户外、余暇体育概况202

第十二章 户外、余暇体育202

第二节 登山、攀岩运动203

第三节 沙漠旅游与探险208

第四节 定向越野213

第五节 高山滑雪运动216

第六节 休闲娱乐体育218

第十三章 新疆少数民族体育224

第一节 民族体育概述224

第二节 且里西（新疆民族式摔跤）226

第三节 达瓦孜230

第四节 叼羊233

第五节 盖来特盖（击 木）236

第六节 打毛线球238

第七节 打尜尜240

第八节 国际象棋241

第九节 民族体育游戏精选245

选项指导255

主要参考文献275