图书介绍

游泳健身教程【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

姚智勇，黄建华主编著
出版社：北京：北京体育大学出版社
ISBN：9787564414177
出版时间：2016
标注页数：247页
文件大小：32MB
文件页数：255页
主题词：游泳－高等学校－教材

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图书目录

第一章体育运动与健康促进1

第一节健康与健康促进1

第二节健康体适能13

第三节游泳运动与身心健康17

第四节运动相关因素与健康促进24

第二章体育卫生与运动伤病防治41

第一节运动负荷与自我监督42

第二节运动损伤预防及处理49

第三节运动性疾病的预防与处理61

第三章大学生体质健康评价68

第一节大学生体质测试体系概述68

第二节《国家学生体质健康标准》测试项目与操作方法73

第三节体育运动健身的原则与方法78

第四节群众性游泳运动93

第四章游泳运动的发展与演变96

第一节游泳的起源与发展96

第二节游泳运动的分类101

第三节游泳运动的力学原理105

第四节游泳运动重大赛事简介111

第五章游泳技术115

第一节熟悉水性115

第二节蛙泳技术与练习方法122

第三节爬泳技术与练习方法139

第四节仰泳技术与练习方法152

第五节蝶泳技术与练习方法165

第六节出发技术与练习方法175

第七节转身技术与练习方法183

第六章实用游泳195

第一节踩水技术与练习方法195

第二节反蛙泳技术与练习方法198

第三节侧泳技术与练习方法199

第四节潜泳技术202

第五节抬头爬泳技术与练习方法204

第六节救护知识与技术206

第七章游泳的安全与卫生212

第一节游泳的安全措施212

第二节游泳的卫生要求214

第三节游泳运动中实发情况的预防与处理215

第四节着装及相关知识219

第八章游泳竞赛组织与规则223

第一节游泳竞赛组织223

第二节游泳竞赛规则224

附录239

附录1 《国家学生体质健康标准》评分标准239

附录2 关于印发《全国游泳锻炼等级标准实施办法》的通知244

附录3 最新全国游泳锻炼等级标准（2011-08-08颁布）246

参考文献247