图书介绍

形体与健美操【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

蔡胜林著著
出版社：武汉：武汉出版社
ISBN：9787543039742
出版时间：2008
标注页数：207页
文件大小：4MB
文件页数：214页
主题词：形态训练；健美操

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图书目录

理论知识篇3

形体美概述3

如何进行形体训练7

形体训练中的注意事项9

健美操的概念和分类11

如何创编健美操14

当前流行的有氧健美操简介19

健美操的训练内容和方法22

健美与减肥28

技术与训练篇33

垫上形体训练基本动作（一）33

垫上形体训练基本动作（二）36

垫上形体训练基本动作（三）39

形体基本素质练习53

形体基本姿态练习72

姿态组合练习74

舞姿经典组合86

健美操基本动作组合92

健美操经典套路106

减肥锻炼运动处方115

成套健美操图解篇121

健身健美操（大学生第一套规定动作）121

健身健美操（大学生第二套规定动作）147

竞技健美操（大学生三级健美操套路）178

竞赛规则篇199

《中国大学生健美操竞赛规则》简介199

参考文献207