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一、饮食养生之忌1

粗粮何必细吃1

大米、面粉是不是越白越好2

净水不等于健康4

多喝浓茶无益处5

不必顾虑“茶叶污染”6

喝什么茶宜因人因时8

不要以为凉水泡茶不好9

多喝啤酒未必有益10

少给婴儿喂豆奶11

不要不按比例冲奶粉喂婴儿11

让孩子离饮料远一些12

鱼并非吃得越多越好13

慎食鱼头和鱼子14

喜吃鱼干片要多思量15

多吃“鱼生”有危险15

生吃鱼胆蛇胆不可取17

甲鱼补身并非人人皆宜18

不要贪食野生动物18

油炸食品忌多吃19

熏制食品少吃为宜19

高蛋白不都是高营养20

警惕“蛋白质中毒”21

不要嗜食火锅饱口福22

生吃鸡蛋危害无穷23

食“四高”鸡蛋要因人而宜24

莫将含乳饮料当奶喝25

空腹不宜喝牛奶25

吃巧克力会引起肥胖吗26

孩子不能经常不吃早餐27

早上再忙早餐也不能凑合28

怎能中餐不足晚餐补30

“吃得饱”不利长寿31

少吃或不吃脂肪也不对33

慎选食油34

当心患“美味综合征”36

酒宴上须营养平衡37

不宜光喝酒不吃饭38

多补充维生素有害无益39

切忌摄入纤维素过少40

勿要长期吃素42

“不咸不下饭”有损健康43

不要只吃莴笋不吃叶45

吃蔬菜不能光看是否对胃口46

须警惕蔬菜残留农药47

不要忽视果蔬的抗癌防病作用48

野菜不等于是绿色食品49

以为红薯没有营养是不对的50

膳食搭配亦有禁忌51

水果不要带皮吃54

水果忌在饭后吃55

夏天吃水果也有忌56

西瓜并非人人宜56

反季节水果应少吃57

畸形番茄不宜食58

切忌一次性食柿子或枣子过多59

不要把蜂蜜只当药来用60

不要以为芦荟都可以食用60

蜂蜜兑茶变黑能不能食用61

孩子偏食应纠正62

孕妇多吃酸也有害63

婴儿早食固体食物长得快吗65

维生素C过量也危险65

二、自我保健之忌68

大量出汗后须防脱水68

喝水太随便不行70

夏天莫让孩子多吃冷饮71

怕夜尿多而不喝水危害大72

“蜜月”夫妻要注意饮食调养72

常吃剩饭剩菜有后患74

食品袋忌反复使用75

陶瓷餐具安全无害吗76

嚼口香糖时间不宜过长77

喝酒催眠不可取78

饮酒御寒不科学78

抽烟有害饮酒无妨吗80

药物牙膏不宜常用81

勿忘假牙也需补“营养”82

牙刷不能凑合用83

刷牙不可马虎84

卫生纸并非全卫生85

家庭卫生莫忽视死角86

婴儿用品并非越卫生越科学87

培养婴儿乐感防弄巧成拙88

婴儿流汗慎用爽身粉88

防早衰须忌不良生活方式89

老人看电视切忌不戴老花镜90

老人怕冷也怕热91

久坐沙发不可取92

不要迷信“有钱难买老来瘦”93

白发转黑发不是“返老还童”94

不要把将军肚看作是福相95

夏天少用冷水冲脚96

老年人应忌天天洗澡97

居室不可常用杀虫剂98

不要常用“空气清新剂”99

不追求深睡眠不行100

不要依赖安眠药入睡101

忽视午睡不可取101

午睡方式六不要102

老人应忌背受寒104

噎食并非是小事104

老年人不要避“性趣”106

别以为男子不必天天洗下身107

白领女性不可忽视“隐性更年期”108

妇女绝经后勿忘及时取节育环109

女子绝经后不要抑制性欲110

女性不必羞谈性111

卫生护垫长期使用不可取112

节欲并不能减轻前列腺炎112

男子也要重视更年期症状113

慎用洗衣粉洗内衣裤114

戴口罩未必能防寒115

室外晒太阳太多弊病多116

不宜在路灯下打牌下棋117

无铅汽油并非无害117

主妇应忌厨房油烟118

低焦油香烟未必安全119

口唇干裂忌舌舔120

三、生活起居之忌122

不要天气一凉就添衣加裤122

免烫衬衫不要买来就穿123

衣服干洗后莫就穿123

孩子穿得暖并非不易得感冒124

大热天少穿衣服反而不凉快125

老人更需讲究穿着126

老人宜慎选手杖127

不要以为老人应穿平底鞋128

梳头忌不讲究方法129

新房忌在装修完后就住人130

忌不重视室内湿度131

冬天忌以门窗紧闭来保暖132

老人室内家具忌随意134

室内盆花并非多多益善135

别以为居室色彩与健康无关136

新房装修色调要因老少之宜138

居室灯光明亮亦有害140

不要轻视药枕的保健作用140

高枕并非可无忧141

常做恶梦别不当回事142

老人少用电热毯143

冰箱不是“保鲜”箱144

不宜用微波炉烹调蔬菜145

家庭电磁辐射危害须重视146

四、时尚生活之忌148

姑娘慎将手机胸前挂148

姑娘以瘦为美不可取149

不要轻信丰乳健美无隐患150

选乳罩不可只顾曲线美151

化妆品并非越高级越好151

买化妆品忌“捡到篮里就是菜”153

忌过迟防治鱼尾纹和黑眼圈154

“细腰”须忌紧束155

高跟鞋忌常穿156

戒指“箍指”有隐患157

美甲忌忽视健康157

不宜长戴变色镜158

患近视后忌不戴眼镜159

戴隐形眼镜有禁忌160

“OK”镜治近视并非一劳永逸161

不要相信水晶眼镜能养目161

染发须防危害162

常喷发胶有隐患164

用手机宜防护164

电话机污染莫忽视165

孩子不可多吃洋快餐166

重视孩子的“假日胃病”167

吃花美容要谨慎168

不要忽视音乐疗病功能169

过生日吹蜡烛不卫生171

“烛光温馨”须防危害171

老年人跳舞宜量力而行172

老年人不能玩玩具吗173

老年人忌多看电视174

迷恋电子游戏是大忌175

家长不能放纵孩子玩网络游戏177

通宵麻将应忌“累”179

放长假须忌“玩个痛快”180

常逛商场度闲暇有隐患181

享受“足浴”不必高消费182

不要迷信足部按摩能包治百病183

“洗牙”别选错地方184

“洗血”并非降血脂的好选择185

“洗眼”忌隐患186

养宠物防惹病上身187

五、运动锻炼之忌189

早锻炼不宜求“早”189

晨炼不宜常空腹190

不宜在马路上跑步191

“饭后百步走”也需讲科学193

踩卵石有忌194

骑自行车也有所避忌195

锻炼忌偶尔运动196

家务劳动能代替锻炼吗197

中年人锻炼忌慢慢来198

忌以“忙”作借口不锻炼200

体育锻炼不是运动量越大越好201

锻炼忌盲目202

体育锻炼忌呼吸方法不对头203

健身一定要跑跑跳跳吗204

老人不宜爬梯和登山205

心脏病人锻炼切记选时间206

骨刺患者忌不运动207

以车代步不可取208

糖尿病人旅游有避忌209

孕妇体育运动四不宜210

六、心理健康之忌212

心里有气忌发泄212

男人有泪也应“弹”213

不能总与别人攀比生活215

“空巢”老人忌忧闷216

老人切忌消极“打发日子”218

老人不应常独处219

“没病找病”也是病220

身患疾病忌忧愁221

体弱而多病尤需自呵护222

儿童房不宜多用冷色调224

经常夜深苦思隐患多225

抽烟并不能缓解心理压力226

七、防病治病之忌227

“久病成良医”不可取227

指标正常并非就健康228

切忌“慢性疲劳”230

甲亢病人不宜多吃海带230

不要一感冒就用抗生素232

抗生素并非越贵越有效233

洋药必须慎用234

正常服药就不会导致营养不良吗235

补钙切忌跟着广告走236

治骨质疏松症不能只靠补钙236

补钙要及时238

骨头汤并非是骨折病人的“补骨”良汤239

糖尿病人不要忌用胰岛素240

糖尿病人忌以降糖保健品代药241

糖尿病人忌过度缩减饮食242

糖尿病人不可“放心”食用无糖食品243

糖尿病人不必忌讳吃水果244

高血压患者不可仅仅关注血压245

高血压不能单靠吃药降压246

高血压不能血压正常就停药247

高血压病人宜早晨醒来即服药248

年轻人也要警惕脑血管病249

冠心病人不要忽视夜间保健250

肾炎病人应忌盐吗251

胃病患者“少吃多餐”弊多利少251

预防肾结石不必忌“含钙”或“高钙”食品252

胆石症患者不必忌荤253

预防癌症须忌“不良生活方式”254

脂肪肝并非都因饮食过丰254

身体健康并非一定不会患癌症256

不要把灵芝视作抗癌良药257

骨刺增生不能仅靠服用药物258

血脂不高就不需要服降脂药吗259

“溶栓药”并不是偏瘫病人的救星259

忌用助阳药“壮阳”261

药物忌用饮料服262

忌将止痛药当家常便饭262

服药时忌不喝水264

止咳糖浆切勿冲淡后再服265

服用西药也有忌口265

“正月里不吃药”须防隐患266

孩子体弱忌补人参267

高考忌吃“聪明药”269

孩子好动不等于多动症270

小儿多吃鱼肝油未必好271

要避免孩子远视眼的误诊272

对孩子的性教育不宜迟延273

年轻人也要防眼睛“老花”275

含片切莫当糖吃275

脸上生红疹 慎用皮炎平276

贫血不是血太少　须查病因速治疗277

贫血补铁不能不讲方法278

老年人便秘要综合治疗280

便秘切莫常服泻下药282

老人健忘须防其他疾病283

老人固执未必不是病284

不要忽视脑中风的预兆285

腹泻期间莫禁食286

肥胖也是病287

减肥不要只靠减肥药288

节食减肥隐患多289

抽脂减肥亦有危险292

男女减肥方式切忌一致293

别以为孩子胖点好294

孩子肥胖应早纠正295

不可用药物来刺激孩子长高297

中药并非都没有副作用298

慎买地摊上中药材300

滋补保健品并非有益无害301

老年人不能不加选择吃补品301

冬令进补未必人人皆宜302

冬令进补不要忽视食补304

人参不是人人可服用的306

胎盘补身不可盲目307

羊胎素不是抗衰老的灵丹妙药308

女性并非都可服阿胶309

产后阴道松弛不可不重视309

蛋白针不能当成营养品310

莫将含锌保健品当营养品312

服抗衰老药物也应有度313

药酒忌乱喝314

红葡萄酒并不能预防心脏病315

中风病人不一定都要“全方位保护”316

后记318