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第一章 借天地之气养女人之颜2

女人养生，要从每时每刻做起2

养生，要顺应天时、地利、人和4

女人需知：经脉顺应时辰6

五脏六腑养生，各有各的时辰9

女人，管好你的“生物钟”12

第二章 子时到，胆经旺，梦中女人美如花（23:00—1:00）16

女人，子时入睡护胆经16

睡眠中的小习惯，也许是某些疾病的“警钟”19

子时吃夜宵，当心夜不能寐20

对胆“负责”，要从好习惯开始23

右上腹疼痛，胆囊炎的警报信号25

女人需知：胆结石的免费调理法29

女人胆经穴位养生法33

第三章 丑时到，肝经旺，“熟睡”中的女人肝血充盈（1:00—3:00）40

丑时熟睡，肝经养护的首要任务40

丑时久视，当心你的肝血42

春季养肝美食——韭菜45

女人莫怒，当心伤肝48

远离妇科病，从养肝开始50

养好肝血，和春困“道别”53

女人肝经穴位养生法56

第四章 寅时到，肺经旺，睡出红润好气色（3:00—5:00）66

日夜交替之时即女人气血待发之时66

燃一支香烟，肺就会抽搐一阵68

女人，寅时睡好养精神70

按摩肺经，补足肺气72

女人，寅时保暖防袭肺76

肺气充足，皮肤才能亮白、顺滑78

“一呼一吸”，防治女人肺部疾病80

第五章 卯时到，大肠经旺，发动身体进行“排毒养颜”（5:00—7:00）84

卯时，先心醒后眼醒84

起床小不适，可能是健康在亮红灯85

卯时排便，肠“轻”身“健”87

卯时一杯温开水，清肠防病89

卯时叩齿，牙齿更健康91

女人需知：晨练不如晚练好93

女人大肠经穴位养生法95

第六章 辰时到，胃经旺，女人驻颜有“靠山”（7:00—9:00）102

辰时洗脸用冷水，女人面容更红润102

辰时化妆有讲究，化对才能更健康103

辰时梳头，让女人永葆青春的“养生功”105

女人，用丰盛的早餐来滋养你的胃107

“定时食物”养生法：辰时吃小米109

辰时阳光浴，让女人的身体更健康111

辰时敲打胃经——女人美容养生的诀窍113

辰时为自己挑选“晨食”，养好你的慢性胃炎115

女人的胃经穴位养生法117

第七章 巳时到，脾经旺，变出“窈窕佳人”（9:00—11:00）124

巳时赖床，你的免疫力被“偷走了”124

巳时脾气旺，分解食物更容易126

巳时饮水，降压防病128

巳时吃零食，永葆窈窕身材130

上班族女性，巳时预防计算机伤害132

女人，关注脾经发出的求救信号133

女人脾经穴位养生法135

第八章 午时到，心经旺，心好，容貌才能更好（11:00—13:00）140

攸关女人性命的大事——午时养心经140

女人，让你的午餐丰盛、无害142

海鲜没有错，错的是“无度”143

多一份细心，找出工作餐中的“漏洞”145

女人切记：午时运动，宜缓不宜急147

不得不知的健康法则：午餐后科学午睡149

心脏主气血，女人容貌由心生150

女人心经穴位养生法152

第九章 未时到，小肠经旺，为女人开个“长寿方”（13:00—15:00）158

未时，小肠泌别清浊功能旺盛158

饭后的健康生活，帮你告别小肚腩159

女人长寿法——未时做腹式呼吸161

未时养颜，学好“经络养生功”163

女人小肠经穴位养生法166

第十章 申时到，膀胱经旺，妇科疾病“一扫光”（15:00—17:00）174

申时，古人的二次进餐时间174

申时饮食有宜忌，方便食品促衰老175

女人需知：申时排尿，利于身体排毒178

申时疲乏——膀胱经阳气衰退、气血不足的征兆180

申时，按摩足太阳膀胱经帮助体液运行181

女人，注意膀胱病的警惕信号183

女人膀胱经穴位养生法185

第十一章 酉时到，肾经旺，阴血充足驻容颜（17:00—19:00）192

酉时，女人保住肾精的关键时期192

酉时进补，女人强身健体的关键193

酉时是女人补肾阳虚的最佳时刻195

酉时肾经当令，和甜食说“拜拜”198

女人酉时吃“黑”，强壮肾经200

酉时敲肾经，防治骨质增生202

女人肾经穴位养生法204

第十二章 戌时到，心包经旺，“健康”、“容貌”都齐全（19:00—21:00）210

戌时揉揉心包经，心脏跳动更有力210

戌时，让心在笑声的“滋养”中强健212

戌时搓搓耳，百病难近身213

戌时烧烤，当心美丽被夺走215

戌时慢跑，让女性的健康更近一步217

背部撞墙法——让女人体内阳气不断219

女人心包经穴位养生法222

第十三章 亥时到，三焦经旺，阴阳平衡，气色红润（21:00—23:00）228

亥时入睡——补养三焦经的最佳方式228

亥时揉敲三焦经，减少眼角鱼尾纹230

亥时泡脚——让你睡到自然醒233

亥时性爱，让身体更快乐234

亥时精油按摩，轻轻松松做女人236

女人，睡前为身体“松绑”238

女人，睡眠宜忌需牢记240

女人三焦经穴位养生法242