图书介绍

我要长高个 青少年矫形增高【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

我要长高个 青少年矫形增高
  • 蔡鹏飞编著 著
  • 出版社： 成都：四川科学技术出版社
  • ISBN：9787536476950
  • 出版时间：2013
  • 标注页数：89页
  • 文件大小：11MB
  • 文件页数：97页
  • 主题词：青少年－身高－生长发育－基本知识

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]
点击复制MD5值：1be858dbc5fc6fddd32aad1a86024213

下载说明

我要长高个 青少年矫形增高PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

点击复制85GB完整离线版磁力链接到迅雷FDM等BT下载工具进行下载  详情点击-查看共享计划
建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！

（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

图书目录

Part 1增长身高，让孩子赢在起点1

一、我要长高，不做“小矮人”！1

身材矮小的危害1

我是“小矮人”吗2

二、快快长高的常识3

怎样做可以让我长得高3

什么时候才能长高呀5

Part 2科学做运动，不做小不点儿8

一、不是所有运动都能长个8

二、增高锻炼法，长高更轻松9

力学增高体操9

瑜伽增高法24

拉伸增高操36

增高体操组合48

趣味模仿增高操56

三、增高锻炼后的五个不宜65

不宜马上洗浴65

不宜立即休息65

不宜吃甜食65

不宜暴饮止渴65

不宜饮酒解乏65

Part3坚持做按摩，一定能长个67

一、增高按摩知识67

按摩增高原理67

认识增高穴位67

二、增高按摩怎样做68

长高全身按摩68

增高穴位自我按摩69

Parf4生活习惯好，每天都长高75

一、正确挺拔的姿势75

站姿——“站如松”75

坐姿——“坐如钟”75

睡姿——“睡如弓”76

行姿——“行如风”77

二、营养均衡的饮食78

养成良好的饮食习惯78

成长不可或缺的营养素80

有助长高的食物82

不利于长高的食物84

三、良好充足的睡眠86

睡眠对身高的影响86

养成良好的睡眠习惯86

四、日光浴有助长高88

日光促进新陈代谢88

紫外线强健身体骨骼88

改善人体虚弱体质88

五、性早熟可导致变矮89

热门推荐